周末一公斤宿便排毒计画

以下是日本的一位博士所研究的唷!~~~~
公司有同事依照下面的方法
真的把宿便都排掉了
肚子真的会比较小~~
有些人瘦瘦的但是肚子挺大的可能是因为有宿便的因素唷所以可以参考一下唷
研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的问题，一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量与每天吃进去的食物，根本不成正比，而消化完的废弃物，由于无法排出体外，就累积在肠道内，造成肠道老化。
只要在周日能够彻底清除宿便，是透过三天连续的饮食计划，在周末可以排出1公斤的宿便，帮助体内环保与排毒。他实施一年的时间，在没有任何节食的情况下，体重减轻10公斤，体脂肪从28％降低为23％，胆固醇值降为正常，痛风及花粉症问题也都完全解决，而且他每天都可以定时排便。
辨野博士的周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。
> 周末一公斤宿便排毒餐：
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> 周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个
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> 周六晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）
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> 周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。
除了吃周末1公斤宿便排毒餐，最好还能配上每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能附带有减肥效果