音乐疗法

音乐疗法

音乐疗法已经被使用在部分医学上面，古今中外的书籍中都有所记载。音乐疗法首重环境和音量的控制，尤其是慎选合适的曲目，犹如对症下药一般，播放音乐时，必须特别留意音量大小的控制，通常以40到60分贝最为合适，音乐疗法主要可用来调节情绪、益智养生和延年益寿，既然音乐对身心有好处，就应该巧妙地把它溶入生活之中，透过不同音乐的聆听，可得到不同的保健效果。如何选择合适的曲目：

1. 情绪调节：选择低沉、轻缓、婉约、悠扬的曲目，以安定精神、帮助入眠；或选择节奏快、旋律佳、音色美的乐曲，以提振精神。

2. 益智养生：选择抒情、典雅、富有朝气的古典音乐，可防治弱智、健忘及痴呆的产生。也可选择内容健康的流行乐曲、民族乐曲，作为益智养生之用。

3. 延年益寿：选择心情开朗的乐曲，自然可以培养高雅的道德情操、乐观开朗的个性，并防治各种慢性病的产生，进而抗衰防老、延年益寿