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顺应天道伦常的养生2009-05-04 21:08
真正的养生之道就是化繁为简，顺应四季变换，调整自己养生模式，才为最佳养生。
中国古代养生给我们总结得出来了四句话：“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。” 1,春季养生 春天来了，白天渐长，夜晚渐短，阳光的温暖渐渐退却了寒冷，万物开始复苏，光秃秃的树枝都会爆出嫩芽，一年之计在于春，春天是生机起来的那个气，古代所谓的春，是比喻人的生命初始，事物的开端，顺应天时，春天就应该养生发，所以春天才叫养生。
春天养生，要夜卧早起，生发之气起来了，就不要睡得太早，但是也不要超过子时，也就是11点，太阳升起就要起床。
为什么有踏青一说，春暖花开，登高望远，最能释放压力，舒缓心情，这就是春天养生要诀放松心情，走到郊外，让心胸打开，脱掉厚厚的冬装，穿宽松一点，不约束生发之机。 为什么春天精神方面的疾患会增加，这和春天的生发之机是有关系的，万物生发，本来就要放松自己的心情，不能太压抑，如果压抑，违反了春天生发的自然规则，就易导致精神方面的问题。 肝属木，春天的生发之机，对肝脏的保养最相宜。春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。而一些肝病患者因为肝的生发功能弱，适应不了春天的勃勃生机，肝病会加重或复发。 五味中，酸入肝，过多的酸会让肝生发太过，使肝功能偏亢，肝木旺又克脾土，所以春天饮食应该减酸宜甘养脾气，选择辛、甘、温的食物，忌粘冷肥腻食物，以免伤肝气。木生火，肝气伤，就会导致夏天心火不足。
南方一般在初春的时候，咋暖还寒，空气湿度较大，这时候饮食方面可以选择一些辛辣食物，以去除体内的湿气。
2,夏季养长 进入农历4月，夏天来了，草木丰茂，阳光充足，白天长，而晚上短了。在夏天也就要跟随太阳的规律晚睡早起，在阴阳相交的正午时分，就要小睡一下，让身体稍微的休整一下。
温度渐高，身体的毛孔渐渐打开，经常会出现汗流浃背的情况，这个时候可能大多数人就喜欢把空调开的低低的温度，上班的地方有空调，下班回家开车有空调，回到家又把空调开启，浑身上下不要说出汗，连一点热气都没有，浑身毛孔紧闭，全是鸡皮疙瘩，其实这样做法是违背了自然的养生法则。夏天就应该向外发散，一年四季人体内积累的垃圾全要靠夏天排出去，如果不出汗，身体就逐渐憋出病来。夏天疏泄不够，秋冬想补也补不进来。 心属火，不让心火宣散，就容易牵连肺，所以秋天容易出现感冒等症状。
中医中分了一个长夏，时间从立秋到秋分，长夏属土，主脾，湿为长夏主气，脾脏喜燥而恶湿，脾胃不好的人这时候就比较难受了，吃不下饭， 胃胀气。在日常生活中，可吃冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热，还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆去湿。
夏天阳浮于体表，而在内就阴重，又因酷热喜吃冰棒、凉茶等寒凉之物，肠胃比较寒凉，加上食物腐败非常快，稍稍饮食不注意，就易引起腹泻。这时候，生姜就是最好的东西了。
老祖宗的“冬吃萝卜夏吃姜”可是有道理的，姜又主散，正好适应夏天的季节发散的特点。每天早上喝一点姜茶，延年益寿阿。
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