治未病——推荐一招行之有效的长寿秘诀

     李时珍在“本草纲目”中谈到艾绒的功效：艾味苦而微温，无毒，入肝、脾、心、肾各脏。能理气血，驱寒湿，温经，止血。主灸百病。能治带脉为病，故为妇科常用之药。同时，在孙真人的启发下，历代医学家发明了各种强身，延年益寿的灸法。这种上乘的“简、便、廉、效”养生大法，恰巧被现代人所疏忽，真是可惜，可叹！对此，我力荐和呼吁国人：不要遗忘了，祖先为我们后代留下的中华医术瑰宝—养生灸。

 

         杨继洲在“针灸大成”一书中指出：“若要安，三里常不干。”为此，向老年朋友推荐一则简便易行，费用低廉，功效卓著的灸法。每月逢一日起灸一壮（用手指将艾绒捻成上尖下园的小绒团，叫艾炷，每用一炷叫一壮）。每日递增到七日七壮。暂停一周后，接下来，从十五日开始灸七壮，每日递减一壮，直到二十一日一壮。休息。所灸穴位是双侧足三里，力求找准该保健穴位。足三里是足阳明胃经合穴，位在外膝眼3寸，胫骨外侧约一横指处。简易取穴法：（1）曲膝成90度，由外膝眼（犊鼻）往下四横指，小腿两骨之间（胫、腓骨），距胫骨约一横指处便是本穴。（2）站位用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指处便是本穴。灸法：将艾绒捻成麦粒大小，直接放在穴位足三里上，用细香点燃艾炷，知热时，就可压灭。每月依法灸之，日积月累，大有裨益。老年朋友尤佳。