|
很多人来学习瑜伽，多少都带有对瑜伽功效的期待，问得最多的就是：瑜伽能减肥吗？瑜伽对睡眠有帮助吗？等诸多问题好似把瑜伽当作了阿拉丁神灯。 好吧，那我先说：“能。” 我还想说，无论你想从瑜伽中获得什么，这都必须自己亲力亲为地去做瑜伽。瑜伽是古代圣哲们的实践经验奉献给后辈的生命智慧，瑜伽为人类设计出完美的生活方式，传承的经典，培养的是一种生活态度。 请不要依赖于他人能给你想要的一切。他人是助力，同时他人也是地狱。 人在生活里，其实人人都在做着生活的瑜伽。这话的意思就是瑜伽不仅仅是在一张垫子上做做体式出点汗这点东西。话赶到这，那就说说出汗吧。现在很多人以出汗来判断运动的效果，不可否认排汗也是排毒的一个途径，但排汗并不是排毒的唯一手段。 我能理解那些很少出汗，想要出汗的心情。不爱出汗的人也不是什么大病，多数是像我这样的气虚偏寒体质，有特殊病理的单说。 出汗是受人体植物神经控制的，交感神经兴奋时毛孔张开排汗，副交感神经兴奋时毛孔关闭不排汗。如果不正常的多汗或少汗，都可能是植物神经功能紊乱引起的。中医认为，比正常情况多汗、少汗都是气虚、阴虚的表现，都是不正常的。也就是说，出汗过多或过少都对人体无益，而每天适量排汗才是最佳状态。所以从出汗的情况，还能判断出一个人的健康状况。 在安静状态下，正常人应该感觉不到流汗，但皮肤触感湿润。如果感到皮肤明显过干或过湿，都是不正常的。 在运动状态下，有人出汗多，有人出汗少，这也是有个体差异的。除此以外，运动出汗时出汗量的多少与运动时间和强度以及气温、饮水量、衣着等因素有关。 想要通过瑜伽来排毒？请全身心地投入到练习中的每个一个细节中来，启动整个身体的意识参与到当下的每时每刻，身心内质中的毒素便会随着能量的流动释放净化掉。 当然，如果你只是想出点汗，出汗这种生理反映，也还是有方法操作滴。 那我就用怎么出汗来做例子，希望你能从这个角度来理解瑜伽。 我就是个很少出汗的家伙，当学生的时候，北京的三伏天里，一堂基本功课下了，有的同学练功服湿得可以拧出水来，我的衣服依旧干净得跟新穿上似的顶多有点冒热气，也就出了点毛毛汗。别说我不用功，我可是班里都知道的“刻苦的革命份子”，从来不会偷懒的。 我要想出汗就乘着跑步晨练后身体发热这股劲，赶紧喝一大杯微烫的开水，借着热水的热量帮身体的热气再顶一下，一分钟之内，汗就留下来了。等汗出透了，冲个温水澡，换上干净衣服，心情倍儿愉快地就去上课了。 我要实现出汗这一目的，采取的行动加技巧，这就是瑜伽。 目的达到了，心情很愉快，这就是瑜伽产生的愉悦感，同时也印证了瑜伽的论述：身心相应的互动关系。 实现目的产生的愉悦感是很短暂，说它短暂，那是因为目的短浅，一旦实现也就结束了。 这是一个动机、发展、结果、还原的过程。将这个过程放大来看，圆满的人生其实也就是这个程序，如果这一生中你的愉悦感源源不断的地滋润着你的生活，那么得恭喜你，你是幸福的。 为了幸福的生活，我们学习， 为了幸福的生活，我们努力奋斗 为了幸福的生活，皈依宗教 但是，为了幸福的生活，人们所做的一切努力往往还会将自己迷失在热爱的人或事当中。这过程里的一次次愉悦感如同断线的珠子散落在光阴里，总是得而复失地循环着。
自然有规律，如果总是在得而复失中循环，那么我们也能将这个规律扭转为失而复得。 简单点说：行动加技巧就是瑜伽的话，做瑜伽就是实践正确的方法来开启智慧，释然困苦而获大自在。这么一讲，瑜伽就是一生都在修行的功课。 说道修行，我要强调一下，瑜伽不是宗教，不过你也可以信仰瑜伽，信仰瑜伽相当于信仰自然法则。 因为瑜伽是自然的科学、生命的科学，人只有了解自然，才能更好地利用自然。需要学习，不能迷信，不学就信，就是迷信。
我说能，那是我能，你能不能呢，那得看你能不能臣服于自然的规律去感受，去行动。 |
|
|
