1、鲜鱼配豆腐
功效：补钙，可以预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
提示：豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起食用，对钙的利用能起更佳效应。
2、猪肝配菠菜
功效：防治贫血
提示：猪肝含丰富叶酸，维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有效多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
3、羊肉配生姜
功效：冬令补虚佳品，可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等。
提示：羊肉可补气和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助病温阳祛寒。
4、鸡肉配栗子
功效：补血养身，适于贫血之人。
提示：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不公味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
5、鸭子配山药
功效：补阴养肺，适于体质虚弱者。
提示：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好的补肺。
6、瘦肉配大蒜
功效：促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。
提示：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素节B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。
7、鸡蛋配百合
功效：滋阴润燥，清心安神。
提示：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好的清心补阴。
8、芝麻配海带
功效：美容、防衰老
提示：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
9、萝卜配豆腐
功效：有利消化
提示：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
10、红葡萄酒配花生
功效：有益心脏健康，预防血栓，保证心血管通畅。
提示：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，同食能预防血栓形成，保证心血管通畅
