适合睡前进吃的十种营养食物(图)

适合睡前进吃的十种营养食物(图)

http://eat.gd.sina.com.cn 2010-02-03 10:25 健康网

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品)，会影响身材，其实，有些

今日推荐

春节回家注意途中饮食健康

在家鼓捣东南亚风味酸辣汤(图)

华人代购“水货奶粉”成风(图)

视频:细铺大晒：晒晒娇小寿司店

明星巧克力你吃过吗(图)

千鸡宴做开年饭 封开乡村年味浓(图)

　　许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品)，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠(睡眠食品)质量。

 

　　1，香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　2，菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

标签:鸡 土豆 糖 蛋 面 牛奶