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女性月经期间吃什么好呢?女性月经的月经虽然是正常的生理现象，但是由于行经期间失血，容易感到疲倦，还有的女性被痛经、行经不畅等痛苦所困扰。如果在月经期间，吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并注意荤素搭配、营养平衡，对女性顺利度过月经期很有好处。
月经期间吃什么菜好 蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。 月经期间吃什么水果好 月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 月经期间不宜吃什么 我国传统医学认为，月经期饮食宜温不宜冷，主要是说不能吃一些生冷食品，特别是冰激凌、冷饮之类的食品，即使在炎热的夏季也不能食用，否则可能引起月经期过长、痛经等症状，严重者会引起闭经。另外在月经期间还要注意不要吃油炸类食品和辛辣刺激性食品，以免经血量增多或者影响消化吸收。 温馨小贴士
1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。 2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。 3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。 4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。 调经止带丸
功能主治：补血调经，清热利湿。用于月经不调，带下。 益母草膏 功能主治：活血调经。用于月经量少，产后腹痛。 剂型剂量：每瓶100克。 当归红枣颗粒 功能主治：养血调经，用于月经不调。 剂型剂量：每袋15克。 加味逍遥丸 功能主治：舒肝清热，健脾养血。用于两肋胀痛，心烦易怒，倦怠食少，月经不调。 剂型剂量：100粒6克。 止血片 功能主治：凉血止血。用于月经量多。 剂型剂量：每片相当含生药0．875克。 乌鸡白凤丸 功能主治：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。 剂型剂量：大蜜丸9克。 七制香附丸 功能主治：开郁顺气，调经养血。用于月经错后，胸肋胀痛，小腹冷痛，白带量多。 剂型剂量：每袋6克。 当归丸 功能主治：养血补气，调经止痛。用于月经不调，经来腹痛。 剂型剂量：每丸9克。 艾附暖宫丸 功能主治：暖宫调经。用于月经不调，经期腰腹冷痛，白带多。 注意事项：忌服生冷食物。避免受寒。 剂型剂量：大蜜丸每丸9克。 八珍益母丸 功能主治：补气血，调月经。用于气血两虚，月经不调。 剂型剂量：大蜜丸每九9克。每瓶l00克。 改善痛经的食物 在日常生活中,特别是月经期及其前后,利用食物的偏性来改善体质,有助治疗痛经。如痛经时要避免吃生冷及辛热食物。否则会造成血路不畅的现象,加重疼痛。可多吃一些温性的食物。 (1)气滞血瘀型:可多吃一些具有行气活血的食物,如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。 (2)寒湿凝滞型:可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物,如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。 (3)阳虚内寒型:可多吃一些具有温补脾肾、温阳散寒的食物,如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。 (4)湿热下注型:可多吃一些具有清利下焦湿热的食物,如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。 (5)气血不足型:可多吃一些具有补气生血的食物,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。 (6)肝肾亏损型:可多吃一些具有补肝肾的食物,如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。 痛经病人应忌哪些食物？ 1、忌食生冷寒凉食品： 妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。 2、忌食酸涩食物： 酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。 3、忌食刺激性食物： 有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。 |
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