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这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。 这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做,每个动作保持3到5秒为宜。 如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加 不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧!1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3. 左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病5.手脚并用可以让身体左右均衡 6. 同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部柔软度结实臂部 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
来自: 翩然一客 > 《健康保健》
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弄掉你的小肚子吧
弄掉你的小肚子吧。要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之...
引用 如何弄掉你的小肚子(图解)
引用 如何弄掉你的小肚子(图解)引用 如何弄掉你的小肚子(图解)1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3. 左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病5.手脚并用可以让身体左右均衡 6. ...
弄掉你的小肚子(图解)
弄掉你的小肚子(图解) 这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效。1.美化腰部、消除赘肉 2.强化腹肌及腰背的肌腱 3. 左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病。5.手脚并用...
持之以恒----弄掉你的小肚子吧
持之以恒----弄掉你的小肚子吧。同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 9.增加脚部柔软度结实臂部 10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉1 11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2.
弄掉你的小肚子吧!
弄掉你的小肚子吧!1.美化腰部、消除赘肉。2.强化腹肌及腰背的肌腱 3.左右两边伸展运动 4.美化背部线条,预防颈椎病 5.手脚并用可以让身体左右均衡 6.同时增加手部柔软度 7.收紧腹部肌肉 8.减去小肚腩 ...
一起动起来,减掉小肚子!
一起动起来,减掉小肚子!这些小动作,只要每天挑其中一个做十分钟,两个星期内就会见效!但要注意的是,做这些有氧运动可一定要...
弄掉你的小肚子
要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
[转载]弄掉你的小肚子吧!
[转载]弄掉你的小肚子吧!要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!不要太勉强!但一定要...
【转】弄掉你的小肚子
【转】弄掉你的小肚子 这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效-。
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