中医养生一招一式皆有情

中医养生一招一式皆有情

日期：2010-02-25 作者：陆嗣 来源：新民晚报社区版

早晨醒来，上下牙齿互相叩击36次，然后，开始搓手，等手搓热了，以手搓面，再用手梳头，最后烫目，用手掌反复摩烫双眼。       　　在等电梯的一两分钟里，你把5个脚趾往上翘一翘，往下抓一抓，活络经脉。     　　按揉小腿肚子。脚掌上抬，脚跟外踹，每天早起都做5遍。平躺，把腿立在墙上，注意，立腿时，动作要慢，尽力拉伸腿筋。循序渐进，动作熟练后再加长运动时间。