 返璞归真的病痛与美容疗法 针对困扰我们和我们家庭一生的小病痛，有数百种古老的治疗方法，这些疗法使用那些我们了解其特性的物质。所以，与其匆忙赶去药店买药，不如自己治愈这些常见的疾病。这些疗法没有副作用，便宜而有实效。 TIPS：飞机乘客的天然旅行贴士：在旅行过程中多饮水，选择过道的座位，这样你随时可以舒展双腿。飞行途中食用碳水化合物，它们可以产生降黑素，减轻飞行不适。 1．古老自然的治疗方法 烧伤 立即敷上牙膏以减轻痛苦，皮肤也不会留下疤痕。 将芦荟汁直接抹在皮肤上。 对于严重的太阳灼伤，可以在浴缸里放1-2杯苹果醋。 感冒、流感、喉咙痛 酿造中的酒：它可以在病征刚刚出现时，阻止病毒继续发展。 取1茶匙丁香粉、1根分成小块的肉桂棒和1英寸的生姜，将其磨碎，放入2份水。然后煮沸，把火关小，慢慢煮5分钟。从火上移开，盖着盖子，继续泡30分钟。小心地重新加热，将其过滤倒入一杯中。加入蜂蜜和柠檬汁调味。一天饮3杯。 试试中式的穴位按压：使劲按压脚掌，从跖骨有肉的地方一直到中趾。 用芥末泡脚是一种传统的疗法。 将2茶匙芥末粉放入一盆热水中，坐着将脚浸入水中，泡20分钟。然后躺在温暖的床上，通过发汗，将传染物排出。 针对飞机旅客的天然旅行TIPS： 在飞机上饮用大量的水；选择靠近过道的座位，这样你才能在需要的时候，站起来伸伸腿。飞行时食用碳水化合物（通心粉非常适宜），它们产生天然的降黑素，可以缓解飞行时腿部浮肿。 感冒，酸痛 用未掺水的柠檬汁（哎呀！）或含大量咖啡因的黑咖啡，轻揉痛处。 敷上含酒精的须后水或者醋，使痛处脱水。 便秘 服用无花果：早上空腹服用非常有效。 按压拇指和食指之间的虎口。按需要尽可能经常重复。 一天里吃大量的西瓜：它可以清除内脏里的废物 咳嗽 轻轻用勺子按压舌头中间3到4分钟。 饮用酸橙茶——它可以止痛和镇静。百里香茶可以对抗传染。 晚上垫高头部，防止咳嗽。 切伤 糖有治愈作用，防止疤痕组织形成。将伤口清理干净，抹上一点糖，用纱布裹上。 柠檬或酸橙果汁能够止血，但是会有刺痛感。 俄国军队在第一次世界大战时将碾碎的大蒜脱水成为粉末用以敷在伤口上。
膀胱炎和其它阴道感染 服用一杯加入1/2茶匙发酵粉的水，中和尿液的酸度，酸度高是引起灼烧感的原因。
食用新鲜的酸奶或服用嗜酸菌的补充物，以重新恢复体内菌类的健康平衡。 服用鼠尾草和薄荷油茶的混合物。 在浴缸里加入苹果醋是最好的，或者口服蜂蜜，在8盎司水中加入一茶匙蜂蜜，一天服用数次。 抑郁 你可以食用某些“情绪－食物”缓解抑郁，诸如葡萄、芽草、啤酒花、燕麦片、荞麦、糖麦、浆果、鱼、种子和坚果、贝类、生姜、紫苏和迷迭香。 金丝桃茶：在1盎司药草上倒一杯沸水。浸泡5至10分钟，然后过滤饮用。你也可以用酸橙花或迷迭香用同样的方法冲饮。 在浴缸里加入海盐：1至2杯就能缓解精神。在你的毛巾上洒一些，擦洗皮肤可以使你感觉舒服。 在浴缸热水里加入数滴柠檬油和茉莉油（每样加8-10滴），浸泡20分钟。柠檬油可以促进兴奋，茉莉油可以提升自信。 头痛 切一块新鲜的姜，榨成汁，在太阳穴处轻拍。 在一块布上绑上湿薄荷叶，放在前额上。 中式按摩：用食指和拇指轻捏眉心。然后轻揉颈部后面中间的位置。 烧心 在饭后吃新鲜的菠萝。菠萝必须新鲜——罐头食品没有同样的功效。在怀孕时期这个方法特别有效。 睡在斜面上，你可以垫高头部。 在水里将切碎的丁香炖10分钟。过滤，加一倍水冲淡饮用，或者抹丁香油按摩胃部。 经期综合症 避免某些食物：你会发现它们使你痛苦。通常来说是高纤维、辛辣和酸性食物 按摩腹部，或者在腹部放上热水袋。 练习瑜伽。通过坚持瑜伽伸展动作的练习，你可以完全克服了经期综合症。 失眠 服用烟酸（B3）有持续疗效，但是请遵医嘱。 日本人推荐在休息前按摩脚底。 晚餐吃生菜类蔬菜，它富含山莴苣醇，就是它的白色汁液，十分催眠。 夜间抽筋 睡前喝奎宁水，它富含奎宁对抽筋很有效，但是没人知道原因。 在膝盖下放个枕头或脚底放个枕头，可以保持双腿放松。 嗓子痛 嗓子痛通常是伤风、咳嗽或感冒的标志，睡前把一方大的手帕浸过冰水，然后拧干，绕在脖子上，用毛纺围巾在痛处打个结，这是一个古老但确实可靠的方法。 苹果醋漱口：在杯中放入两匙苹果醋、一滴柠檬油、一匙蜂蜜，加入温水。搅拌，一天饮用2至3次。 螫伤 将烤过的苏打与水拌在一起，平敷在痛处，可以减轻痛苦。 将一滴茶树油涂于伤处。同样将一滴薰衣草油涂于痛处，你可以用面球抹纯油。
牙痛 咀嚼杜松子来止痛。 将紫草茶或药膏敷在牙龈上，以减少肿痛。
将切开的柠檬放于疼痛的牙齿或牙龈上。 2．新颖的治疗 谢菲尔德大学的一项研究标明，公众对于传统药品的信心降到了40％，与此同时，人们对于新式疗法和补充疗法的信心增长了40％。所以如果自然家庭疗法的范围没有涉及到更多慢性和严重疾病的话，还有很多其它日渐增长可靠而通过测试的方法可以尝试。最好找相关人士推荐，胜过你在黄页上查找，这样能确保你所需要治疗的品质。你可能想要了解普拉提、太极、气功、激光疗法、推拿、印度草医学或以下任何方法。 TIPS：一定要检查新颖疗法的从业者是否有专业资格证书或在相关组织注册。他们更遵守职业操守，并且能够满足你希望在私人练习中达到的标准。 TIPS：对于月经期紊乱、经痛和更年期的新颖疗法：中草药疗法和针灸疗法对于女性疾病都有显著治疗效果。咨询你们当地的医生，请其推荐好的疗法。 针灸疗法 通过将细针刺入身体的某些部位，让体内能量点释放和平衡，调节能量流动和恢复健康。 亚历山大方法 使身体重新恢复自然形态，并使身体全面改善精神和生理的健康状况。 香料按摩 用植物精油来改善健康、预防疾病。 巴赫鲜花疗法 用野生植物的提取物维护情感和心理平衡，治愈外伤，激发积极的态度和增进健康。 脊椎指压疗法 温柔的动作将会纠正骨骼错位，治疗关节和肌肉，以及它们给神经系统带来的影响（头痛、哮喘）。 颅骨按摩法 通过轻柔地触摸和温和地动作使头部至身体的血液流通顺畅，治愈和平衡身体与精神。 复原疗法 治疗者通过按摩将能量引入患者体内，甚至可以不接触患者也能引入能量，以维持健康与平衡。 草药疗法 使用草药治疗，基于数百年应用实践而诞生。 顺势疗法 这个治疗的原则是“如健康时一样”，通过数量微小但是有效的植物、动物或矿物质药剂治疗。 催眠疗法 在无意识和有意识之间搭起一座桥梁，当人们受制于隐藏的行为模式时，帮助人们改变。 虹膜学 通过观察眼睛症状进行诊断的方法，因为眼睛是人体神经系统出现在表面的地方。对于虹膜的诊断可以查明身体的疾病。 运动机能学 某些与特定身体部位相关的肌肉群，可以用来检测器官的失调或阻塞。据此，可以得到相关解释和饮食建议。
物理疗法 这是一种关注情感和身体平衡的主要预防性疗法。饮食、整骨术和水疗法同样可以帮助身体从疾病中恢复，让身体重新平衡。
营养疗法 分餐和补充营养能够促进食物消化，弥补营养缺乏，抗过敏和排毒。 整骨术 通过控制和拉伸技巧作用于身体的生理结构和机理结构，使身体免除痛苦。 反射论 双脚的反射点对应着身体的每一个部位，通过作用于反射点，解除能量阻塞，帮助身体痊愈。 指压疗法 古代日本人的“指压疗法”，按压经络，平衡能量流。 3．健康生活方式速查 我们陷入习惯之中，但其中一些是不良习惯。忽略这些习惯很容易。有时，长时间仔细盘点一下我们的健康状况到底怎样是个不错的想法，而不是一味自以为我们有多健康。 TIPS：饮食、锻炼和休息要保持适当平衡。对于想永葆青春美丽的人而言，要将三者很好地结合起来。——梅·韦斯特 《我的自传》 食物 每天摄入的卡路里量：女人需要1500－2000卡路里，这取决于你的活动情况。 你每天摄入的食物中至少要有50％是碳水化合物，要摄入少于30％的脂肪。 每天你应该吃大约1磅新鲜水果和蔬菜。 少食多餐能够持续地提供健康能量。当你饿的时候，吃水果，新鲜的和水果干都可以。 酒精 一天结束之时喝杯酒，可以适当放松，当然这决不是强制性的。有证据表明少量酒精对身体是有益的，但是饮用太多，可能引起的问题就不只头痛了：过量酒精会耗尽身体的基本营养，加重情绪的不稳定，引起胃部问题、急性肠道综合症、高血压喝某些癌症。它干扰精神、影响智力和空间意识。 每周拿出一天或两天作为无酒日。在周末排毒。 吸烟 这里没有安全的建议：吸烟对你（或他人）的健康有害。一个不吸烟的人与一个吸烟的人一起生活得心脏疾病的概率比和不吸烟的人一起生活要高23％。没有安全的限制，一天吸1至14根烟，患肺癌的危险就增加了8倍。唯一的建议就是戒烟，从现在开始，从今天开始。 让你的家变为无烟区（坚持让吸烟者在花园或是街上吸烟；给他们一个烟灰缸，否则你会在花圃或是车道发现烟蒂） TIPS：1926年，一位南非的治疗者乔安娜·布朗特选称她通过几个星期坚持只进食新鲜葡萄而治愈了癌症。只进食葡萄被证明可以治疗包括皮肤病在内的很多种疾病，吃葡萄还是减肥的有效方式。 TIPS：你不用像标准的美人般漂亮。自然是美，能量是美，幽默和平静也是美，没有什么比诚恳的微笑更可爱。精神焕发和身体自如比任何化妆或最贵的名家设计服饰还要有吸引力。 |
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