哪些人最易长寿 2010-04-20 15:16
长寿是人类共同追求的健康目标，长期以来 ,人们认为遗传基因是人类长寿的最主要因素，但科学研究发现，在形成人类长寿的因素中，遗传只占15%，85%要靠后天努力。也就是说除了先天的遗传基因外，后天的生活习惯和环境也对人的长寿有很大影响。看看下面这些各国科学家研究的长寿因素，你符合几项呢？ 一、出生时母亲还年轻的人 美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 二、爱喝茶的人 一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。 三、每天步行30分钟的人 一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。 四、少喝碳酸饮料的人 美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。 五、腿部健壮的人 据研究发现，腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱，腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。 六、常吃紫色食物的人 一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。 七、青少年时体重正常的人 研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。 八、少吃红肉的人 美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。 九、上过大学的人 哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。 十、人缘好的人 良好的人际关系是应对紧张的缓冲器，长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。 十一、朋友身体健康的人 如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。 十二、自制力强的人 相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。 十三、不请保姆的人 根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。 十四、性格活跃的人 刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。 |
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