关于梦的研究话题2010年05月27日 关于梦的研究话题 文/ 陈锡林（苏州大学） 梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的。 梦是什么？在人类文化中，无论古今中外，这个问题一直困扰着人们。 在未开发的部落社会里，往往把梦看成是神的指示或魔鬼作崇。即使在现代化的文明社会里，仍然存在着对梦的诸多迷信的解释。如”庄生梦蝶” 、”黄粱一梦” 、”南柯一梦” 等。惟中国与西方在对梦的观念上，似乎自古以来就有所不同。希腊哲人柏拉图曾说：”好人做梦，坏人做恶。”中国的祖先却相信”至人无梦”。至人者，圣人也；意指圣人无妄念，所以不会做梦。 任何一个人都有做梦的经历，不论是婴儿还是老人，不论是乞丐还是伟人，不论男人﹑女人，中国人﹑外国人，古代人﹑现代人，只要是人，一定会做梦。人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦。事实如此，梦无分好人坏人，梦无分圣贤愚鲁。 心理生理学家认为，梦，是人的一种生理心理现象，是大脑在睡眠时的一种活动形式。伴随有梦的睡眠对健康是有益的。因为，人体通过大脑要求有一个连睡带梦的过程，只有这样才能真正使我们全身彻底休息放松，并且调整我们善良温和的性格。人的睡眠过程，分为”无梦睡眠”和”有梦睡眠”两个不同的阶段。一夜中这两个不同的阶段要交替4―6次。由于梦是一种幻觉样主观体验，历来梦的唯一证人只是梦者本人。梦境虚无漂渺，不易作客观分析，因而关于梦的种种学说，臆测居多，往往带有浓厚的神秘与离奇色彩。这种情况给梦的研究带来了方法学上的困难，使这方面研究长期停留在主观水平上。 心理生理学家认为，梦属于想象范畴。梦，是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实生活经历的反映。梦境显示的内容只不过是做梦人的过去了的经历的内容和无序的”生活碎片”（包括曾经参加了的、曾经注意与未关心了的、可能遇到了的、或许是你遇到了的却是与你无关的”人情世故”）。梦境显示的内容也可能是做梦人的理想、空想、希望、期望与思想所折射的”幻影置景”。因此，梦境可以反映人的生活文化的片段遗迹和主观向往；可以反映人的工作学习的”记忆碎片”和”情绪表达”。人人必梦，夜夜有梦。这是现代心理生理学研究的科学结论。 弗洛伊德是怎样说梦的呢？弗洛伊德把梦的实质理解为，梦是一种愿望达成，它可以算是一种清醒状态精神活动的延续，是由高度错综复杂的智慧活动所产生的。他引用大量的梦的例证证明梦的意义在于愿望的满足。不论是简单还是复杂的梦，本质上都是愿望的达成。他指出，使愿望在梦中得到满足可用以维持精神的平衡，同时也是为了保护睡眠不受干扰。弗洛伊德认为，儿童的心理较之成人的单纯，所做的梦也就单纯，是通俗的白话文而不是深奥的象形文字。他说，就像我们研究低等动物的构造发育，以了解高等动物的构造一样，我们应该可以多多探讨儿童心理学，以了解成人心理。小孩的梦，是简单明显的愿望达成，虽然它比起成人的梦显得枯燥，但却提供了梦的本质是愿望的达成。虽然它比成人的梦简单，但却证明了人的梦的本质。因为儿童的梦简朴、明白、易懂，它未曾化装或很少化装，有摄人灵魂的自然美。分析儿童的梦不需要任何技术。 分析弗洛伊德的说梦，其观点是这样的：第一，梦是伪装愿望的达成。第二，所有的梦都是可解的。第三，梦的来源一是身体状态；二是日间印象；三是儿童期的经历。第四， “性”扮演重要角色。 陈锡林认为，需要对弗洛伊德的说梦观点作进一步的补充说明。具体解释为如下认识： 1、梦是压抑﹑不满的释放和发泄，梦还是困难﹑麻烦的解决或者回避，梦还是愿望的渴求和心灵的倾诉。 2、我基本赞同身体状态和梦的关系。身体内部有可能产生与梦境有关的应激源（胃病、心脏病）。 3、我赞同日间印象和梦的关系。意识来源于物质世界，来源于实践。所以说梦是来源于物质世界和社会实践，梦是来源于现实生活。不仅仅儿童时期的经历和梦有关，任何时期的经历都有关。 4、梦是直接刺激物导致大脑把沉淀到潜意识里的事件表现为显意识。这个直接刺激物一般是和”日间印象”有关，或者和最近发生的事有关。 5、认识梦和性的关系。梦中经常有”性”行为或者”性”欲望，这说明”性”被压抑了，需要释放和满足。 6、强调，梦是人脑的一种机能；正如人的大脑会记忆﹑会遗忘﹑会思维一样，人的大脑也会做梦。 7、强调，做梦是人心理健康的标志之一。不做梦的大脑是不存在的，一个人心理有愿望，想表达，可以通过嘴巴表达，也可以通过行动表达，也可以通过梦来表达，梦和嘴巴会说﹑手脚会动一样，是人身体的一种机能， 8、强调，梦是潜意识表现的一种方式。潜意识常常是通过梦来表现的。梦是潜意识和显意识之间的一座桥梁。不做梦的大脑是有缺陷的，人脑如果不做梦，说明在潜意识和显意识之间存在障碍，就等于缺少了自我对话的机关与秘密通道。 9、梦，就是梦。梦是人脑的一种机能，是直接刺激物导致大脑把沉淀到潜意识里的事件表现为显意识，梦是伪装愿望的达成，梦是压抑的释放和回避，是矛盾的解决，是一种心灵的倾诉，是对客观事物经过复合﹑重叠﹑交叉﹑伪装的反映。任何梦都是可以解释的。 所谓梦，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦（dreaming)。在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间，约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 引起做梦的原因有二：①日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。②内外部刺激的影响。就象古书上说的”甚饱则梦与，甚饥则梦取。”白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身体有病，如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适，床铺被褥不舒服等，都会对做梦有影响。 研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。 美国普尔大学的罗杰斯教授研究发现：人在做梦时，会大量产生一种来自骨髓和淋巴结的物质；有防病治病之效。 一般认为，梦对于人的身心健康没什么消极的影响。假如，一个人老是恶梦不断，或者做梦后又总是忧心忡忡，长此以往，梦特别是恶梦则难免有害于人的身心健康。日本的一项研究表明：人在梦眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，梦多的人，脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，可以延年益寿。相反，梦少或无梦则有可能是某些疾病的征兆。伦敦英国皇家医院的医生发现，有些病人述说头昏头痛，并称睡眠中不再做梦，后来检查发现这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤。最新研究结果证实：梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果，如果某一个中心受到损伤，就形不成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有图像而没有语言。 也许你每夜做梦，一夜会做4-6个梦，为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题，有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰，新做的梦，干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连，早晨起床时，很可能只记得临醒之前的最后一个梦。此一解释，大致符合一般人的经验。其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事，当事人不记忆，以免引起焦虑。这个解释，不符合一般事实。因为，事实上一般人所记忆的梦境，并非全属令人愉快的事。其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成，在性质上均属短期记忆。短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存，自然很快就会忘记。这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法，看来较为合理。 PSG问世使得对睡眠与梦的研究有了根本性的突破，PSG发现睡眠过程中出现的NREM和REM两种状态有着明确区别的电标志。PSG的研究证明：梦是REM时的特征。借助PSG的研究，已揭开梦的薄纱：即梦是REM时的特征。在脑发育成熟后，梦主要出现在REM期，此时，仪器自动唤醒受试者，80％诉说正在做梦，且人物、情景逼真，故事性强。这一发现很有意义，因为REM期，人体的代谢过程和大脑皮层细胞活动与正常活动差不多。而在NREM叫醒只有7～10％正在做梦，且内容是一些支离破碎的东西，鲜明的较少。那么为什么有人感觉很少做梦呢？其实人人晚上都要做梦。在一夜的睡眠周期中，在接近清醒期的最后一个REM持续时间最长，且是直接进入清醒期而不再转入到NREM期的。因此，在这最后一个REM期，如果做梦，梦境就清晰而能回忆。NREM和REM均可直接被唤醒而转为觉醒状态。那些自称很少做梦的人，其实只是很少从REM睡眠直接醒转而已。REM睡眠剥夺可致REM睡眠压增大和REM睡眠反跳，连续数夜的REM睡眠剥夺可致精神障碍的出现，这些证明REM睡眠是不可缺少的，间接提示做梦的重要性。心理学认为，睡眠的功能在于使人作梦，即把作梦做为睡眠的主要功能之一、另一种意识状态。问题是，PSG指标并不能揭示梦的内容。做梦满足需要，这种需要是什么？梦究竟是如何产生的？它起着什么作用？有的还存在异议，有的仍然是一个谜。 关于做梦与人体健康的疑问？！人们在睡眠中，往往会做这样那样的梦。梦境与疾病有关联吗？梦是否反映心理危机？”一夜无梦”就表示睡眠质量高？从医学角度去分析，某些看似虚幻的梦，确实在一定程度上反映出人心理与生理的健康状况。梦境可能与疾病密切相关。有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走，或梦见自己呼吸困难甚至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩。比如，会梦到自己的身体突然出现了明显的改变。患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒。老年人做恶梦，梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲，肢体沉重，情绪激动，醒后心有余悸、大汗、心跳加快。这些都可能与心脑供血不足有关，常是冠心病、心绞痛、脑血管意外的先兆。青年人梦见吃饭、饮酒，可能是溃疡病的先兆。癫痫病人梦见电视机受干扰，与人相撞，从空中坠落，提示不久此病即将发作。梦境内容的改变，也可提示疾病的好转或加重。抑郁症病人梦境并不像白天那样抑郁悲观，甚至有欢天喜地的梦。而欢乐梦的消失，烦恼梦的增加，倒是临床症状趋缓的先兆。 关于做梦与人体健康的机制，我们认为，人在睡眠时，大脑许多细胞进入休息状态，大脑的工作机能大大降低，而体内潜在性病变的异常刺激信号，仍然传入大脑细胞，造成相应部分的脑细胞兴奋活动，产生上述预见性梦境的原因是兴奋波浪扩散到皮层有关中枢，相应的脑细胞便会应激而起，使沉睡的大脑出现放电影般的场记，于是出现这种梦境。因此，病人就诊时应把自己有关梦境告诉大夫，以便根据不同梦境的分析，寻找身体内部潜在性的病变部位或病变器官，发现早期疾病，进行早期治疗。 如果经常觉得”夜长梦多”，则是睡眠质量不高的信号。人如果意识到自己在夜里不停地做梦，也就意味着睡眠曾多次中断；记得自己做了几个梦，则表示夜里曾醒来过几次。睡眠时断时续，自然就会使人觉得疲劳乏力。不过，做梦本身不但不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动，是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成的。做梦还有助于脑功能的恢复和加强，并能激发人们的创造性思维，稳定人的精神状态。 但是，如果经常出现怪梦，比如，同一个梦反复出现；还有就是反自然的怪梦。反自然的怪梦则象征人格中有不能整合的部分。于是，要提防是否在人格方面可能出问题？！有必要提醒大家，遇到这种情况，最好请心理学专家看看。如果梦反复出现，说明你已经在潜意识中产生了焦虑，只要找出原因，梦境就会消失。在进行梦的分析时，颠三倒四的梦对解梦人来说更有意义。有些梦的情节非常精彩，好比好莱坞大片，这只能说明你的想像力丰富。在梦的分析中，真正反映问题的，往往是一些被忽略的细节。 注： 1、文章著者：陈锡林 大学健康教育系列课程教师；研究方向：心理生理学与心理咨询学。 2、文章内容：引自：陈锡林 苏州大讲台专题报告《睡眠与梦的认识》 2008-2009年。 3、联系方式：苏州大学（215006） |
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