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女人夏天吃什么补血
寒、热食物要搭配着吃，俗语说，药补不如食补，营养专业人士指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我时常吃的几种补血甜汤，
白木耳红枣汤 白木耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵白木耳无论颜色、口感、功能都和燕窝相似，价格便宜，所以称为贫民的燕窝燕窝太补易上火白木耳为凉补有润燥的效用燥气和火气就像急性慢花柳病，火气来得急去的快可是火气太久未消就会转成燥气所以吃白木耳最有效白木耳、用桂圆干、枸杞、红枣白木耳熬汤，白木耳红枣汤不可是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈细长柔美
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加之营养价值很高的山药，益气养血的功能更显著，每月想的起来喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽则可以补血气、增进血液循环，可是由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
养颜补血荞麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然正确了.呵呵! 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把荞麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!想的起来要看时间啊!粥滚蛋了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个炎天时常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
养颜的番木瓜白木耳汤 白木耳、番木瓜、红枣、冰糖，把泡发的白木耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和番木瓜煮开就可以盛起了 一说起气血，一般人都感觉是很玄的东西中医以为，一个人健康的标准就是气血充沛人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲而血就是脏器的“饭”女人要爱惜自己，有病先内调养颜，再食补才能有大好的效果
1、看眼睛：看眼睛实际上是看白眼珠儿的颜色，俗语说“人老珠黄”，其实指的就是白眼珠儿的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表白你气血不足了眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充沛；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充沛反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身板状况欠安、气血不足
三、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充沛，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足
四、看耳朵：现在，人的身板素质越来越差不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看中去越来越僵硬、而且外形上看中去已有些变形就是孩子和年轻人都很少能瞅见圆润、肥大、丰满的大耳朵了而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明之前人的身板素质明显强于现代人
小孩儿看耳朵看形态，大人除开形态就主要看后天的情况了，主要看光彩、有无雀斑、有无疼痛如果呈淡淡的桃红、有光泽、无雀斑、无皱纹、丰满则代表气血充沛而暗淡、无光泽代表气血已下降如果耳朵萎缩、枯燥、有雀斑、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了
5、摸手的温度：如果手一年四季都是和煦的，代表人气血充沛，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足
六、看手指的手指头肚儿：无论孩子还是成人，如果手指手指头肚儿扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指手指头肚儿丰满，肉多有弹性，则说明气血充沛
七、看静脉血管：如果在成人的食指上瞅见静脉血管，说明钟头辰消化功能不好，而且这种状况已一直延续到了成年后这种人体质弱，气血两亏如果在小指上瞅见静脉血管，说明肾气不足 如果掌心下方靠近腕横纹的处所纹路多、深，就代表钟头辰营养差，体质弱，气血不足成年后，这种女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症
8、看指甲上的半月形：正常理况下，半月形应该是除开小指都有大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、四拇指应不跨越1/5
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说心地光明的人体内寒气重、循环功能差、气血不足，乃至血液到没完手指的末尾，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病
九、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的当成人手指甲上出现纵纹时，必得提高小心，这说明身板气血两亏、出现了透支，是肌体朽迈的象征
十、看牙龈：小孩儿不明显，主要是成人牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿儿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身板已在走下坡路，朽迈正在加速
11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏
12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、委顿难于恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、满身轻松的人就大好 最快的补血方法是啥子？
补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、粟米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身板虚弱的人，多喝各种将肉烧得烂糊的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好
最好的补血食物是啥子？ 简略地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不用化，依然啥子用也没有
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人免疫强，精力充沛 寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里城市对身板产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、均衡的效用，就可以吃比如炎天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而亡失的水份、糖份，这时的西瓜对身板来讲就能起到协调、补血的效用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏 黑色食物就是补肾食物吗？
咱们时常瞅见这样的宣传——黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、甘紫菜、乌骨鸡等其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，除毒；而黑木耳性凉，海带、甘紫菜性寒，炎天可以时常吃，冬天尽量不要吃不论什么食物补还是不补，必得看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身板都有补益的效用，性凉、性寒的食物，除开炎天之外，其它季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物独有的营养素，又不至于伤肾、伤胃
人见人爱的家庭补血方 在日常的饮食中，另有很多的补血方，有乐趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花腔，让家人更爱吃
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食物，将它们互相搭配，就成了大好的补血食疗方
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加之4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白净，美容效果正确枸杞子不要放多，几粒便可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，天天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目， 而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有效的，由于外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而颠末炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来
红枣、花生、桂圆，再加之红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，时常吃，补血的效果大好 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的好菜
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