发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 老哥哥A > 《名医问诊》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
1组动作教你轻松学会双莲花,膝盖脚踝再也不会受伤了!
1组动作教你轻松学会双莲花,膝盖脚踝再也不会受伤了!2.吐气,右手推右腿膝盖往下沉,上半身往前,双臂向前延伸,停留3个呼吸,做完换另...
10分钟瑜伽拉伸,燃脂又塑形!
双脚稍稍打开坐在地板上,左脚弯曲膝盖,并向外侧打开,上半身向右侧扭转,然后稍稍向后倾倒,双手放在身体右侧支撑身体的重量,同时拉...
练瑜伽浑身疼?学会这9个拉筋体式,对疼痛说再见!
学会这9个拉筋体式,对疼痛说再见!今天小编为大家分享一套适合伸展放松身体的全身拉筋术,每天照着动作拉拉筋,和全身疼痛说拜拜,这套...
当瑜伽遇上跑步,这瘦身美体的进度简直开了挂!
当瑜伽遇上跑步,这瘦身美体的进度简直开了挂!有的瑜伽爱好者想要练瑜伽瘦身,但效果并没有预期来得那么快......你有没有想过将两者相...
经典练腹动作,练一练,减掉大肚子,消灭水桶腰,练出马甲线
经典练腹动作,练一练,减掉大肚子,消灭水桶腰,练出马甲线。平躺,双腿屈膝抬起双手扶于两耳旁,用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面...
轻松健身图文版
双手放脑后,抬起上身,用左手手肘碰右膝盖,再换右手动作。【动作三】这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼你的肩膀和手臂。【动作二】...
怎样刺激深层肌加速新陈代谢享瘦
怎样刺激深层肌 加速新陈代谢享瘦。刺激深层肌肉可以大大提高你的新陈代谢哦,就必须锻炼到深层肌肉才行。主要的深层肌肉:上半身有位于...
练好核心,PB不是梦
【入门级】平板支撑平板支撑几乎可以覆盖所有核心肌群(腹部的腹肌、腹内外斜肌,大腿的正面、内侧肌群,身体深层的肌群,如髂关节附近...
在家练不出腹肌,就要发狂?9个动作,撸上6组,100天虐出腹肌男
9个动作,撸上6组,100天虐出腹肌男。可是,瘦出来的排骨腹肌与饱满的腹肌是比不了,能过腹部的健身训练,可以有效地增加腹肌的厚度,只...
微信扫码,在手机上查看选中内容