親密孤獨與自由~人生無可逃避的功課 在這個泛泛之交人人都把自己武裝起來的年代看似堅強的你…… 心中是不是渴求著~真正親密的感覺! 「愛」就等於「親密」? (是這樣的嗎??) 那為什麼有人說,我在「愛」裡感到深深的孤寂! 「親密」一定要「兩個人」?(是這樣的嗎??) 那為什麼有人說,要能享受「孤獨」,才能懂得真正的「親密」! 什麼是「親密」? 如何能擁有真正的「親密關係」? 「被瞭解」與「被接納」─常常就是我們對於親密的第一個感覺! 是不是曾有過這樣的美好的經驗: 在互動中,你忽然覺得被瞭解了、被接納了! 於是心裡頭產生了一種很親密的感覺 ! 但是過了這一刻,這種感覺又很快地消逝了!! 那麼,看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢?? 因為渴求親密,我們的心總是四分五裂! 承認吧! 你就是……在乎別人、希望跟別人親密靠近! 你就是會……委屈自己、順從別人。 當別人對我們不夠滿意、當希望得到的肯定或讚美落空時,孤單寂寞的感覺就跑出來了……. 孤單寂寞未必是壞事 ! 孤單寂寞其實是非常重要的感覺! 長期以來我們都把它放在一邊:不去看它、不去理它! 可是孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢?? 說來實在荒謬!! 心在自己身上,好、壞都在自己身上,為什麼要別人負責呢?? 這心態一開始就錯了!讓我們一路走來跌進孤單寂寞裡! 擁有孤獨,生活更快活! 孤獨和親密其實是同一件事, 孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己,然後, 在生命深刻處:與人相遇、與人分享。 愈是孤獨的人,愈能融入人群, 心就像大海一樣無邊無際,並且擁有真正愛人的能力 孤獨,是走向親密的鑰匙! 不要再逃避孤單寂寞啦! 那可是你找回自己、擁抱親密的絕佳契機! 從現在開始,每天只要 5 分鐘就可以和自己 愈來愈親密!
與自己“ 親密5 分鐘 ” 1 、獨處 準備與最親密的自己獨處,不拘形式;或坐、或站、或躺都可以。 2、放鬆 閉上眼睛,放鬆身體的三個部位:臉部、肩膀、腰腹。 慢慢的~身體的壓力會由上而下的放下。 保持輕鬆的微笑,並重覆以上的動作。 短時間內就能有放鬆、祥和的感覺^^b! 3 、祝福 祝福自己在”親密5分鐘”所得到的寧靜安祥,並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友,默念著你所祝福的名字,祈願他們也能平安自在。
祝福的能量是極為不可思議的! 您將體驗到心境寬闊如天空、如大海,充滿了喜悅與希望! 真正的親密終於發生 透過每天5 分鐘的練習,不僅能讓自己暫時得到放鬆,當自己已經能夠和自己建立親密感時,再回到親密關係、人際關係裡,就不會想去綁住人家! 因為不給自己束縛就不會給別人束縛,人跟人之間真正的親密才會開始發生! 通往愛與幸福的親密體檢
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