快速治疗失眠的窍门

摘自 养生之道-1-经典中的养生秘诀

 

本片系邀请北京中医药大学张其成教授，通过讲解《黄帝内经》来阐述人体的养生之道

 

 

失眠时，用手心的劳宫穴按摩脚底的涌泉穴，即可缓解失眠症状。因为劳宫穴属于心包经，而涌泉穴则属肾经，二者相摩擦从而达到心肾相交。

 

此法可谓立竿见影。但心必须要静下来。睡眠先睡心、后睡眼，心无杂念。这样自然就睡着了。不可有焦虑感。