  170个生活小常识
一、与水关的保健：1、凉水洗脚有损健康，洗脚宜用热水。2、多喝水能防肾结石。3、不宜用沸水煎中药。4、热水袋比电热毯更益健康。5、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。6、凉水洗脸好处多。7、刷牙宜用温水。8、早晨一杯水很重要.9、白开水超过三天不能喝.
二、夏季保健：1、夏季多吃苦味有益健康。2、夏季不宜光着上身睡觉。
三、冬季保健：1、冬季养生宜多食热粥。2、冬季洗澡次数不宜多。3、冬季不宜长期待在温暖房间。4、不宜长时间停留在冬季雾气中。5、冬天不宜把围巾当口罩用。6、冬天早晨不宜洗头。7、上午晒太阳有利于冬季健康。8、山药是冬季滋补佳品.
四、睡眠保健：1、睡眠充足才有益健康。2、午睡有助于预防冠心病。3、卧室窗户留缝有助于睡眠。
五、运动保健：1、健身前热身活动很重要。2、运动损伤应"冷"处理。3、步行适量能使大脑更年轻。4、步行最有利于中老年人健康。5、老人晨练应先进食。6、运动后应喝杯牛奶。
六、中医知识：1、深呼吸不利老年健康。2、情绪不畅会导致胃病。3、服中药不宜加糖。4、海带可预防高血压。
七、饮茶保健：1、喝下午茶有益增强记忆.2、绿茶有益防治肝炎肝癌.3、胖大海泡茶不宜长期饮用.4、感冒不宜喝苦丁茶.5、不应用保温杯喝茶.6、茶叶蛋不宜多吃.
八、饮奶保健：1、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.2、不宜空腹喝酸奶.3、喝完牛奶应喝口白开水.4、给孩子喂药不能用牛奶.
九、饮食保健：1、筷子最好半年换一次。2、员工不宜在办公室吃午餐。3、空腹不宜喝蜂蜜。4、喝蜂蜜可解酒。5、素食为主更适合中国人。6、干嚼食物可防止大脑老化.7、常喝豆浆更健康.8、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.9、白酒不宜代替料酒做菜.10、吃海鲜不宜喝啤酒.11、吃鱼能保持血管年轻.12、胆固醇高者少吃鱿鱼.13、海蜇皮能治高血压.14、食肉过多对身体有害.15、不宜吃开口的糖炒板粟.16、多食核桃有益心脏.17、花生具有抗衰老作用.18、常吃花生可预防胆结石.19、常吃生花生可治胃病.20、醋泡花生可以软化血管.20、馒头比米饭更益补锌.21、煮粥和烧菜不能放碱.22、粽子的营养全面.23饭菜不宜"趁热吃".24、多吃黑色食物可补肾25、多吃玉米好处多.26、早餐吃燕麦有助于记忆.27、多食味精影响视力.28、多吃盐会使血压升高.29、干海带长时间浸泡才能除砷.30、海带不是越"绿"越好.31、黑木耳补铁效果最好.32、大蒜宜生吃.33、香油更适合中老年人吃.34、腐竹在豆制品中营养价值最高.35、枸杞能"强精壮体".36、当归能增强肠胃吸收.37、天麻炖鸡不可取.
十、水果保健：1、西瓜不宜长时间存放冰箱.2、吃葡萄有利于护肝.3、吃草莓有助于防止辐射.4、甘蔗被称为"补血果".5、苹果营养全面.6苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.7、红枣有增强肌体免疫力的作用.8、山楂易致胃结石.9、肾病不宜食杨桃.10、香蕉是廉价减肥药.11、菠萝可以护胃.12、芒果保健作用大.13、烂水果不烂部分也有毒.14、木瓜可增加胃肠动力.
十一、蔬菜保健：1、水果不如蔬菜有营养.2、芦荟能缓解亚健康.3、胡萝卜有降血压作用.4、胡萝卜下酒会中毒.5、萝卜白菜不应混吃.6、人参和萝卜不能一起吃.7、西兰花营养价值高.8、香椿浑身是药是宝.9、香椿需用开水烫.10、多吃番茄可防晒伤.11、泡发干长香菇最好使用温水.12、吃饭应先吃青菜后吃肉.13、,常吃大白菜好处多.14、韭菜可补肾助阳.15、茄子有益降低胆固醇.16、洋葱可保护血管.17、做菜勾芡有助保护肠胃.18、黄瓜,西红柿不能一起吃.19、豆芽一定要炒熟吃.20、饭前不宜吃西红柿.21、豆腐吃多对身体有害.22、油炸臭豆腐不利健康.23、红薯叶是宝.24、红薯有了黑斑不能吃.
十二、儿童保健：1、孩子厌食多吃醋.2、儿童常吃面包好.3、使用筷子能促进幼儿神经发育.4、学生不宜补偿式晚餐.5、儿童不宜多用鱼肝油.6、果味维C不能让儿童当糖吃.7、儿童开灯睡觉患癌率增大.8、打乒乓球可预防儿童近视.9、儿童不可多吃山楂片.10、儿童吃糖多了爱发脾气.11、儿童喜食甜食容易体弱.12、幼儿不宜经常服用止咳糖浆.13、游戏对幼儿心理发展很重要.14、白天需要让宝宝运动多一些.15、幼儿服药时要多喝水.
十三、生活常识：1、手机贴膜会伤害眼睛。2、不能用95%的酒精消毒。3、日照每天过三小时才算健康住宅。4、破损瓷砖辐射较大。5、清晨不宜开窗通风。6、不宜用塑料袋保存果蔬。7、牙龈出血要尽快更换牙刷。8、正确刷牙比选择牙膏重要。9、起床不宜马上叠被子。10、晒被子不能拍打。11,脚寒容易感冒.12、翘二郎腿会影响健康.13、戴帽子不宜过紧.14、常梳头有益健康.15、长时间微笑有利健康.16、强忍泪水等于慢性自杀.17、小便时咬紧牙齿有益健康.18打喷嚏时不能捂嘴.19、每天一杯咖啡好处多.20、咖啡要趁热喝才好.21、酒后喝咖啡易发高血压.22、鱼刺卡喉不宜醋疗.23、骨折初期不宜喝骨头汤.24、炖鸡汤不要先放盐.25、发烧时不宜食用鸡蛋.26、日常饮食应少吃胡椒.27、男人不宜趴着睡.28、饭后吸烟危害更大。29、鼻子出血时不要抬头.30、彩色T恤更能抵挡阳光.31、浴后不宜立刻化妆.32、晒后不能用热水洗脸.33、苦瓜羊肉汤去痘效果佳.34、束腰过紧可引发痔疮.35、吸烟也会伤胃.36不含尼古丁的香烟仍有害.
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