发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 昵称3354113 > 《我的图书馆》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
你的腿靠墙姿势指南
你的腿靠墙姿势指南。It is one of the most approachable yoga poses as it doesn’t require much flexibility or strength. But even...
简易瑜伽六式 助你减肥又美形
简易瑜伽六式 助你减肥又美形 在五花八门的减肥方法中,瑜伽因其兼具增加身体柔韧性、消脂瘦身、美化体型等功效越来越受到白领女性的青睐。仰卧,脚平放,两脚踩地与臀同宽,两膝弯曲,两手握住...
如何做瑜伽龟式?它有什么好处?你需要知道的关于龟式的一切
1. 在练习龟式之前确保你在清晨空腹时练习龟式,日出前大约一个半小时的梵天,是练习龟式的最佳时间,因为那时头脑天生平静,让你更容易...
5种瑜伽体式有助于臀肌强化和修身 加强臀大肌的瑜伽姿势四大好处
5种瑜伽体式有助于臀肌强化和修身 加强臀大肌的瑜伽姿势四大好处。幸运的是,有很多针对臀肌的瑜伽姿势可以帮助你打造强壮的臀部。在瑜...
适合每天练习的瑜伽小序列,每天坚持练一练,好处多多!
适合每天练习的瑜伽小序列,每天坚持练一练,好处多多!瑜伽是一项需要坚持才会带给你变化的运动,没有持之以恒的去做,那你是感受不到...
瑜伽幻椅式全套详解!打造维密般筷子腿!(真人图解示范,收藏)
膝髋关节做了曲,手臂上举需要有对抗力,相对于站山式手臂上举更加困难,需要充分的调动背部肌肉力量去将手臂举起!对于大腿内侧力量比...
小测试,评估、解决你的髋部疼痛大问题!
小测试,评估、解决你的髋部疼痛大问题!髋部疼痛可以由各种问题引起。而最常见的髋部疼痛来源之一是肌肉、骨骼和骨盆关节的错位,这种...
坐山式一个很容易忽略的重要体式
坐山式一个很容易忽略的重要体式。山式是瑜伽站姿的基础体式,而坐姿自然也需要基础体式,那就是手杖式,也叫坐山式Dandasana,这个体式...
女人生理期,应该怎么练瑜伽?这些瑜伽体式最适合!
这些瑜伽体式最适合!女人生理期,应该怎么练瑜伽?在经期,您可以练习以下6个瑜伽姿势,让自己更健康。你可以单独练习它们,建议您使用...
微信扫码,在手机上查看选中内容