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其实我并没有到那种要看心理医生的地步,心理感冒也是病,只是现在的人没有那个意识罢了!说起心理学,其实我自己也学过的,不过是学得稀里糊涂的,只能调节自己!最近一直睡眠状态非常差,从睡觉开始一直做梦到天亮,闹钟响了,眼睛都还睁不开!
有个朋友考了心理咨询证书,是个很不错的人,很多人说,看心理医生不能找朋友,不太容易说出心理话,刚跟他说的时候,他也有点犹豫,最后决定这个咨询在网上进行,当然这样局限性很重的,因为看不到对方的表情,也就很难看到心理的真正问题!不过他还算是蛮专业的,一次咨询下来,觉得心理负担放下一点了!
昨天下午1点开始,2点半结束的,多半时间是他在听,我在叙述自己的问题,开始的时候我有点放不开,他估计也看出来了,对我说:现在开始,我是你的医生,我以我的名誉象你保证,你今天说的所有事情未经过允许,我不会透露给任何人!但你要记住,心理医生只能给你建议,引导你,并不能帮你决定任何事情,所以你不能依赖,所有的人生道路和命运都要靠自己掌握!听了他的话我慢慢进入角色,开始跟他说了我最近的烦恼,压力!也许我需要的是一个倾诉的对象,慢慢我说完,他开始帮我总结!我还是把他的原话贴上来,以后有空自己来看看:
一夜知秋 15:39:14
我答应你 关于我所知道的 关于听到你的隐私问题 在没有得到你本人的同意下 只由我本人知道
一夜知秋 15:48:22
你是个好强的女人
一夜知秋 15:50:23
压力产生焦虑 紧张 睡眠质量也不好 (前一天约定时间的对话)
一夜知秋 13:16:35
你最近遇到了一些什么样的烦恼？
一夜知秋 13:16:48
你可以随意说说
一夜知秋 13:28:37
那就是说 现在的收入是比以前有大幅度的提高的
一夜知秋 13:29:02
这之间的距离让你产生了恐惧 是这样吗？
一夜知秋 13:29:47
这至少说明 你的公司和公司的领导是很信任你的
一夜知秋 13:30:02
是的 你的能力是不成问题的
一夜知秋 13:30:28
这也是形成压力的来源
一夜知秋 13:31:27
从一开始就看出了你的责任心
一夜知秋 13:31:52
在你一直工作的过程中 老板在这方面的态度是什么样的呢？
一夜知秋 13:35:22
看了你刚才所说的 似乎你的压力来自与你自己
一夜知秋 13:42:05
有两种情况 1是他真的防备 2是她没有那想法
如果真的防备 可以理解 她应该是个管理者 在同性竞争的角度可能会有着很自然的感觉-敌意
如果因为你的压力大 或者紧张等因素造成的 是你主观的猜测 那可能就要从你自身找原因 来消除这种影响工作和生活的问题
一夜知秋 13:42:24
回到刚开始的问题上
一夜知秋 13:43:01
你并不了解他们的想法 总怕自己出了错
一夜知秋 13:43:29
就象你说的 可能问题出在自卑的角度上
一夜知秋 13:44:06
心理学里 有位阿德勒的心理学家提出自卑理论
一夜知秋 13:44:23
人人都有自卑 有大有小
一夜知秋 13:45:07
在实际生活中 落差太大 可能会放大这中感觉 从而产生不良的情绪
一夜知秋 13:45:20
那是你实际中的能力
一夜知秋 13:45:45
可以看出 客观上 你的能力和你目前所有的回报 是相符合的
一夜知秋 13:46:30
但在你的精神主观里 或者潜意识中还无法接受 或者说没有准备好人生这样的高潮
一夜知秋 13:50:50
自卑是人类的情结
一夜知秋 13:51:04
首先 来了解一下这个感念
一夜知秋 13:52:04
人类的进步和积极都来自自卑这个基础
自卑的一个良性结果是---追求卓越
一夜知秋 13:52:32
当初的你 对自己很满意 无论是工作还是收入
一夜知秋 13:53:53
突然上一个台阶你就觉得出了问题 但实际又不是你的工作能力问题
这原因就在于你自身的自卑情结上 让你产生了不自信
然后才有了焦虑 疑虑 紧张 矛盾 失眠等症状和情绪
一夜知秋 13:54:17
所以你过度的焦虑 疑虑 紧张 矛盾 失眠只是一种副产品
一夜知秋 13:55:08
换工作本身的压力指数是很高的 工资又有调动 这又牵涉要人际关系 所以你的压力对任何人来说 都是不小的问题
一夜知秋 13:55:51
你现在要做的 是尽量的坦然 去追求卓越
一夜知秋 13:57:19
因为自卑的根源是需要满足来达到的 认同的满足 归属感的满足 自尊的满足 似乎这些在你新的工作环境中 并没有得到很多 一方面来自你自身的警惕和防备 另一方面新的环境也需要时间去融入
一夜知秋 13:59:51
只有追求卓越才能消除这种自卑的情结 也就是说 你坦然努力的工作 先不考虑外界的因素 一段时间后 你得到工作和团队的认同
一夜知秋 14:12:58
第2、3看的出来 你的责任心很强
一夜知秋 14:13:20
如果你情绪好的话 这些压力应该来说 是正性的
一夜知秋 14:13:35
你比其他同事承受的多 说明你的价值就多
一夜知秋 14:14:51
可以适当的去缓解 比如旅游 聚会等
工作上只有忍耐 忍耐是一种优良的心理品质 因为不是任何人都能忍的
一夜知秋 14:26:08
林子大了 什么样的鸟都有
一夜知秋 14:26:45
我相信 如果在生活中 你是不会被这样的女人吓到的
但在工作环境中 你不得不承受相当大的委屈
一夜知秋 14:39:28
我以前对这样的问题也是忍耐 但一直找不到什么好的方法 但我后来无意中听到这样的一个寓言：流言秽语就象是送给你的礼物，当你拿起礼物接受它时，你便真的成为了礼物；而当你拒绝收起时，那礼物永远在他的手上。
一夜知秋 14:41:36
这可能和你的成长经历有关
一夜知秋 14:43:13
今天听了你在工作上的一些压力问题，我想在很大程度上，你很清楚也很明白自己的所做所为，应该说，你是个意志品质 心理品质和工作能力都很高的一个人，成长并不是靠咨询师的一两句话就能解决，毕竟没有任何人能代替你生活，成长是需要靠自己，在咨询过程中，咨询师只是帮你疏导情绪，让你倾诉，这样才更好的了解自己，成长也是种过程，是在生活里的过程。
一夜知秋 14:44:39
在你的感情生活中 还有儿时的生活经历 都是形成你现在人格的基础 今天时间就暂到这里 你也需要一个沉淀的过程
我给你布置一个家庭作业
一夜知秋 14:46:19
请你用“我是……”造句 造二十个句子
省略号里可以是任何词汇和语句 想到什么就写什么 尽量在同一时间完成 集中注意力的写
到这里就结束了,我们约定好下个星期二上午再谈谈!觉得这次的谈话,让我也能从一种程度上给了自己一个认识!希望能恢复以前的睡眠就很开心了!毕竟我真的只是工作压力太大了,来至自己的压力,这个是可以调街!
我现在专心的把医生布置的作业写下来了,现在工作结束了,可以暂时轻松一下!
1.我是个重朋友重感情的人
2.我是个好强的女人
3.我是希希的好宝贝,好爱人
4.我是老板忠诚的左右手
5.我是妈妈爸爸的好女儿
6.我是心理压力特别大,很想解脱
7.我是不是真的神经太紧张了?
8.我是特别想有个安定安稳的家和希希在一起
9.我是一个没有翅膀的鸟,因为我不想飞了
10.我是负责任的
11.我是太好强了,我承认
12.我是真的不想再受伤了
13.我是小猪,我喜欢睡觉
14.我是希希的大公主,^_^,只有他更珍惜我,爱护我
15.我是个小疯子,喜欢发神经
16.我是想创业想到骨头里去了的怪人
17.我是一朵花,无名的花
18.我是很傻,只是有时候
19.我是比较怕受伤的,承受不起了
20.我是个好女人,我将来要做个好妈妈,做个好妻子,做好好女人,做个好姐姐,做个好职员,我还要做个好老板
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