教你10个绝招保长寿
一靠德伴。
助人为乐，忠厚仁慈，得理让人，万事通达，乐善好施，
心胸宽广，由此必然心理平衡，
神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，
从而身体健康，命长寿高。
二靠动伴。
常言道 “生命在于运动，动则不衰，用则不退”。
老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动，
可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
三靠众伴。
物以累聚，人以众壮。能与周围的人融洽相处，
远离孤独，生活充实，交流丰富，相互帮助，
充满信任，有安全感必健身延寿。
四靠爱伴。
爱老爱小，爱家庭爱社会，有爱恨则少，
有爱心更宽，不仅被他人爱，而且自己也付出爱，
对人间充满爱，那么心境会更好，心态更正常，
从而童心不泯抗衰延年。
五靠艺伴。
无论你有没有“艺术细胞”，也应培养自己的艺术爱好。
琴棋书画和游鱼花鸟沾恋上几样，丰富生活，
增添情趣，养性怡情，调节生理和心理，也使大脑和心情更加活跃。
六靠说伴。
有道是 “树老根多，人老话多。”想到就说，
实话实说，否则也会憋出病来的。说也是一种通气化淤的良药，
无论高兴事还是烦恼事，也无论是喜事还是苦事，一吐为快。
七靠乐伴。
俗话说 “笑一笑，十年少；乐一乐，疾病消。”
笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲惫和痛苦，
乐观豁达体更健，心境坦荡宜长寿。
八靠书伴。
书报杂志是精神食粮，一本好书能有益终身，
经常读报能知天下事，天天用脑，精神不老。
博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
九靠游伴。
青山绿水大自然壮美，置身其中，感觉甚好。
游山玩水，走低登高，返朴归真，清新振神。
常到绿色的自然环境中去游览，空气新鲜，
视野开阔，实乃长寿秘诀之一。
十靠素伴。
衣着朴素，三餐多食素，特别是常吃含叶绿素多的蔬菜。
居室简朴，性欲有度。人老了更要清洁简朴，
丢弃那些不需要的瓶瓶罐罐，方便起居。
瓜果蔬菜，豆谷牛奶，宜粗易素。
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