李矛给羽球粉丝细说“秘诀”
合理训练,快乐打球 虽然已离开中国队多年,但李矛在中国球迷中还是有很高的人气。昨天在白桦林居羽毛球公开赛现场,一个接一个的粉丝凑到李矛跟前要求合影,索要签名。甚至有球迷直接蹲在地上,请李矛在自己背上签名。能够受到球迷这么热烈的欢迎,李矛连说“没想到”。于是,为了回报广大球迷,李矛将自己执教的一些“秘诀”慷慨地告诉了大家。 李矛说当今羽毛球的技术趋势是“快速合理”四个字,但说起来容易做起来难。而在日常训练中还应该纠正一些错误观念。“比如业余选手每打完一个球就习惯性的回到球场中心,这种做法就不一定对,如果对手打一个重复落点,回中心就做了无效功,反倒不合理。林丹这样的专业运动员经常会飞人扑出去,看似丢了重心,但他的下一拍却往往得分,就是因为在那种情况下,他扑出去是最合理的选择。但以前在我打球的时候,这么飞出去就会被教练骂死。有时候,我们说羽毛球没有‘道理’,所谓战术就是相机而动,任何一种合理选择都是针对特定条件而言的,这就是羽毛球中的辩证法。” 许多初学者总有自己费了很大的劲却把球打不远的困惑,对此,李矛解释道:“羽毛球和拍子的接触时间和空间就那么一点,因此要想击球有力,必须找到最合理的接触点。总体而言,大动作是百害无一利的,动作越大,还原时间越长,反作用力越大,你做的无效功越多。最合理的打球动作就是做无效功最少有效功最多的动作。” 良好的体能是打好羽毛球的基础,但李矛认为“最差的教练才将打不好球的原因归结于体能”,“体能肯定重要,但体能是和技术相结合的,技术不好,打球费力,体能就下降快,你看孙俊,他跑3000米就累趴下,但他在多拍相持状态下体能恢复很快,在那个时候,他的体能就是最好的。” 李矛还特意提醒羽毛球爱好者在打球时,一定要“快乐”打球,“怎么舒服就怎么打,不要总说坚持,这样会感到很痛苦,也就丧失了兴趣”。李矛说自己在韩国队就用快乐激励的办法。“以前让他们多球极限练120个,他们脑子里数着很痛苦,我就完全放开,让他们自己决定停下的时间,结果队员没有了负担,反倒超量完成任务。” |
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