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你对说“不”有困难吗？你总是试图牺牲自己而善待他人吗？ 那么，你并不孤单。过去，我不擅长说“不”，因为我不想伤害其他人的感情。 例如，每当有人向我寻求帮助，我会帮助他们，即使我有重要的工作要做。有时，这个请求要占用2-3小时，甚至更长。在这一天结束时，我会放弃睡眠去赶我的工作。不知道如何说“不”的问题也扩大到我的客户，业务伙伴，甚至销售人员。 过了一段时间，我意识到没有说“不”的这些经历对我并没有帮助。我为其他人花费了大量的时间和精力，而为自己几乎没花费这么多时间。这是令人沮丧的。我慢慢地意识到，如果我需要私人时间，我就要学会说“不”。 我们为何难以开口说“不” 要想学会说“不”，首先我们要明白是什么阻止我们说不。以下是人们为何难以开口说“不”的普遍原因： 如果你认同其中的任何一条理由，我支持你。在某一点上这些理由符合我的。然而，以我的经验，在工作和生活中与人交往，我意识到这些原因是比其他事情更容易被误解。说“不”并不意味着无礼，或不友好。说“不”并不意味着存在冲突，或将来会失去机会。说“不”也不意味着过河拆桥。这些都是我们脑海中错误的观念。 最后，这是关于如何说“不”而不是说不的事实。毕竟，你有自己的优先事项和需要，就像其他人有他/她的需要一样。说“不”是尊重和珍惜你的时间和空间。说不是你的特权。 7种说“不”的简单方法这是关于学习说不的正确途径，而不是完全避免它。我对他人开始说不后，我意识到事情不像我想的那样糟糕。其他人非常理解并且没有任何不满。实际上，说不的恐惧仅存在我们的思想里。 如果你不确定如何做，下面有7中说不的简单方法。在一些情况下，使用该方法最能满足你的需要。 1.“我不能承担这项工作，因为我目前有其他优先事项。” 如果你很忙而不能接受别人的请求，这种方法就很适用。这样别人就会知道你目前很忙，因此他/她会暂缓请求，等将来有时间再寻求帮助。如果想使事情更简单些，你可以把你正在做的事情与其他人一起分享，以便他人给与更好的理解。当我有太多的事情时，我就会用这种方法。 2.“现在不是一个好时间，因为我现在很忙，在X时间我们再联系如何？” 当你正忙时，突然有人向你寻求帮助是很常见的。当我正开会或做重要的事情时，有时会接到朋友或业务伙伴的电话。这种方法是暂缓请求的好方法。首先，让其他人了解现在不是最佳时间，因为你很忙。其次，要让其他人知道你会在某个时间给与帮助（在你方便的时候）。这样，其他人就不会感到失望。 3.“我很愿意这样做，但是...” 当需要礼貌地破坏不能参加聚会时，我经常用这种方法。让别人知道你喜欢这个主意（当然，如果你喜欢它，你可以说出来）。从同事和商业伙伴那里我也得到一些建议，当遇到不能参加的事情时，就用这种方法礼貌地拒绝。他们的主意确实很好，但是我由于事先的承诺（(#1）或不同需要等其他原因不能参加（#5）。 4. “先让我想想然后回复你。” 这种方法比起直接说“不”，比较像“也许”。如果你对此感兴趣，但你又不想说“是”，用这种方法。有时我搭建了一个符合我需要的伟大构想，却推迟提交，因为我需要时间想想。在提交之前，这时突然产生新想法，并且我想好好确认这个想法。如果这个人真诚地需要帮助，他/她是很乐意等一段时间的。在指定日期/时间范围（1-2周）内，此人会收到一个答复。 如果你对他人所提供的不感兴趣，不要让他/她等。使用方法5，6，或者7。 5.“现在这不能满足我的需要，但是我一定会记住您的。” 如果有人提供的交易或机会不是你需要的，直接让他/她知道这不能满足你的需要。否则，这个问题会耽误你很长时间。当其他人认为他们所提供的东西没有问题，而你却需要其他东西，运用这种方法拒绝。同时说你会记住他/她，那标志着你为将来的机会敞开大门。 6.“对于帮忙做这件事，我不是最佳人选，为何不试试X？” 如果别人需要你帮助，（i）你对这件事不能有很大的贡献，（ii）你没有资源提供帮助，就要让他们知道他们找错人了。如果可能的话，给他们推荐一个能带领他们继续行动的人--不管你是否认识这个人，这个人可能认识其他人或一个部门。我总是努力提供一种交替联系的方式，以致这个人不会以失败告终。这种方法有助于在适当的地方引导他人。 7.“不，我不能。” 这是最简单且最直接说“不”的方法。我们在我们的思想里建立了太多说“不”的障碍。正如我在这篇文章所分享的，这些障碍是自我创造的且不完全正确。对于说“不”，不要想太多，直接说就可以。当你的感受不如你想象的一半糟糕，你就会感到惊讶。 对于不能满足你需要的请求，学会说“不”，当你一旦那么做了，你将会发现这是多么简单的事呀。你会拥有较多的时间去做最重要的工作和事情，我认为我能做到，并且很高兴开始这样做了。 |
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