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入秋渐凉 艾灸补阳

 仙人掌艾灸养生 2010-10-06
 
 
秋天的味道开始逐渐浓郁,昼热夜凉,一天中的气温变化大。古人云:春捂秋冻,不生杂病。秋天有“秋冻”的养生方法,倡导“薄衣御寒”,也就是秋天天气渐凉,人们尽量慢慢加衣,可使人体的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境。

  但秋冻应该适宜,不宜过度,并且要因人而异。从中秋到深秋,气候逐渐变得更凉,不及时加衣会过度受凉,导致寒邪的侵入使人体患病,那些本身阳虚体质的更易患病。如寒邪侵入人皮毛则患感冒,寒邪由表及里则易染肺疾,风邪寒邪侵犯经络筋骨导致各种关节炎的发作等等。

  其实在增强体质、抗御寒邪方面,中国医学中的艾灸法,有其独到的一面。灸法就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨,借灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。在秋天,对一些本身具养身保健的穴位进行艾灸,可其补脾阳肾阳的作用,增强人体的抗寒防病能力。下面具体介绍这些穴位:

  足三里:足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮、抗衰老的有效穴位,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿的作用,对于抗衰老延年益寿大有裨益。

  关元:任脉穴,在下腹部的前正中线上,采用仰卧的姿势,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。经常灸此穴有培补元气补脾阳的作用,增强人体的抗寒防病能力。

  操作方法:1、可用艾条做艾灸,每日艾灸足三里、关元穴各1次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里、关元穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。2、可用灸架,把灸架固定于足三里、关元穴上,每日艾灸各1次,每次灸15-20分钟。
 

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