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自我测试:我究竟能活多久?

 昵称1813246 2010-10-15

自我测试:我究竟能活多久?

我究竟能活多久?这是每个人都关心的问题。最近,美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的ThomasPerls博士发明了一款“寿命计算器”,用来帮助人们预测寿命。Perls在“寿命计算器”中把男性的预期寿命设定为86岁,女性则为89岁,随着每个问题的回答,数字会相应加减,最后得到答案。寿命真的是可以计算吗?Perls博士表示,寿命计算程序不是一个完美的工具,但它提供了一个蓝图,提醒人们注意保持良好的生活习惯。寿命计算器
  1.你已婚。(+3岁)
  (注:婚姻让男性的寿命延长3年,对女性则没有影响。)
  2.你和家人之间联系密切,与朋友经常相聚。(+0.25岁)
  3.如何评估你目前的压力水平?低(+0.75岁);高(-3岁)4.你善于减压(+1岁);不善于(-2岁)。
  5.每晚睡眠时间为35个小时(-1岁);6小时以上(+1岁)。
  6.你接受过多少年的正规教育?16年以上(+0.5岁);低于8年(-0.5岁)。
  7.你一周工作多少小时?低于40小时(+2岁);4060小时(+1岁)。
  8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观(+2岁);悲观(-1岁)。
  9.你居住的地方空气质量很好。(+0.5岁)
  10.当你在私家车中,你总是会系好安全带。(+0.75岁)
  11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?2杯以下(+0.5岁);3杯以上(-0.5岁)。
  12.你每天喝23杯绿茶。(+0.5岁)13.你吸烟或常吸二手烟。(-4岁)14.你每天都吸烟。(-0.5岁)
  15.你每天吸多少支烟?10支(-5岁);20支(-10岁);40支以上(-15年)。
  16.你每天饮用啤酒超过3杯,或含酒精的饮品超过3杯,或4杯白酒。(-7岁)
  17.你每天服用一片阿司匹林。(+2岁)
  (注:每天服用一片阿司匹林,可以提高听力和大脑健康,有助于延缓或避免心脏病或中风的发生,但一定要事先咨询医生意见。)
  18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗?很少(-1岁);会做好防护(+0.5岁)。
  19.你没有从事危险性行为,也不注射违法药物。(+10岁)
  20.你每天都用牙线洁牙吗?是的(+1岁);不是(-1岁)。
  21.你一周吃多少次快餐?从来不吃(+4岁);5次以上(-2岁)。
  22.你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类。(+1岁)
  23.你每天会补充钙。(+0.5岁)
  24.如果在正餐之间吃零食,通常你会选择干果。(+0.5岁)
  25.你常吃大量的甜食,如冰淇淋、蛋糕、糖果等。(-1岁)
26.
每天都吃得很多,导致肥胖。(-5岁)
27.
你不会把铁作为营养素的一部分来补充。(+2岁)
  (注:降低体内的铁质很可能会减缓老化过程,并让人能够避免跟老化有关的疾病。)
  28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟?每周7天(+5岁);每周三天(+3岁);我很少锻炼(-1岁)。
  29.你排便不规律。(-0.5岁)
  30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)。(-2岁)

31.你心脏的收缩压是多少?低于120+2岁);高于230-5岁至15岁)。
  32.你心脏的舒张压低于80。(+7岁)

33.你每年都做血糖检测。(+0.5岁)
  (注:18岁以上应定期测血压,30岁以上定期测血脂,40岁以上男性每年都应该测血糖。)
  34.你的心脏病两年前发作过,但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作。(-2岁)
  35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者。(+2岁)
  36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。(-1岁)
  37.你母亲活到90岁以上。(+2岁)

38.你父亲活到90岁以上。(+2岁)
  39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的。(+2岁)
  40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁?3543岁(+2岁)
(注:40岁或以后才怀孕的妇女,要比年轻时怀孕的女性更长寿,因为晚育可能意味着更年期的推迟,对女性荷尔蒙的产生有积极作用。)
健康提醒:
  做完测试,如果你的得分较高,恭喜你,证明你拥有健康的生活方式;如果你得分较低,则要努力改正不良生活习惯,最好再去拜访一下医生,制定个性化的保健方案。

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