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冬季怎么补肾?
肾为先天之本，是人体五脏的根，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体跟着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，行动轻快，神思敏捷。所以养肾尤为重要。当肾身体虚弱弱时，乏力、脉弱是肯定的。 肾身体虚弱最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时候你就要好好调养你的肾气。那么，冬季怎么补肾最好呢? 首先，性生活要节制。性生活不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年往后，一定要注意性生活的节制。 其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。好比很饶头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的弊端，我就用补肾的要领，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了。这些个药没有一味是补脑的，养脑的药我也同样没用，只是补肾，就可以把头晕的弊端治好。还有一些人掉眠，吃养心心神安定的药都不收效果，吃一些养肾的药，再适当加一点儿养脑、安息的药，睡眠质量自然就行了起来。 最后，咱们还要注意腰的调养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门–两肾，所以也是不可轻忽之处。人有精、气、神三宝，其中精以及气的根–元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾。 那怎么办呢?我给各人的提议就是壮腰健肾，取熟地、山萸肉、枸杞子各一两，泡在500毫升的白酒里边，一天一到二次，一次饮5到10毫升便可，一般喝完500毫升后就行了。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多增补动物蛋白。 枸杞怎么吃最补肾 枸杞可以补肾，这点很多人都懂得，可是如果要问枸杞怎么吃最补肾，可能没有几个人懂得了。 中医老说冬季的摄生重点是补肾，而补肾也要分阴阳，有的人需要补肾阳，而有的人应该补肾阴，所以对症下药才气达到最佳的摄发生效力果。 对于肾阴虚的人，应该清淡饮食，减轻精力压力，并且特别合适吃枸杞来调度。需要强调的是，最好是嚼服枸杞，可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞，早晚各嚼服15~40粒，长期嚼服(1~3个月)会出现效果。觉得干嚼枸杞没味的朋友，不妨在牛乳中加入枸杞，可是要记得多在嘴里嚼几下，把枸杞充分嚼碎了再吞下去。 另一个补肾阴的食物是甲鱼，可将甲鱼一只洗净后加水烹调法，稍加点胡椒、枸杞、玉竹以及沙参等滋阴的药物更好。 而补肾阳的药物，各人比较认识的有鹿茸、肉苁蓉、巴戟天以及淫羊藿等。 食物方面，推荐长期嚼服核桃，每次嚼服1~3粒，天天两次。冬天喝点附片羊肉汤也是很补肾阳的，即用熟附片25克炖一斤羊肉，可加干姜以及胡椒等调料，大火烧开后用小火温炖一个半钟头。 附片是温补肾阳的熬头要药，对肾虚的各种症状都有一定的效果，而羊肉在食物中也属阳，性温，能匡助附片的温补肾阳功能。 肾阴虚：主要是肾水不足，虚热亢盛引起的一系列症状，例如眩晕、耳鸣、手掌足心以及气度烦热、掉眠多梦、面色潮红、盗汗(睡后汗出)、口干咽燥、形体瘦削、腰膝酸软、脚跟疼痛、尿黄便干、屎儿困难、舌红少津等。 肾阳虚：主要体现为面色白淡，精力萎靡，四体冰凉、眩晕、耳鸣耳聋、浮肿(特别是腰部以下)、屎儿久泻不止或五夜泄泻、小便清长或夜尿证或尿少、舌色淡白。 |
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