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香蕉是个神奇而又神秘的水果，因为它与佛祖释迦牟尼有极深的渊源。释迦牟尼菩提树下悟道，大智大慧，传说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的。所以香蕉又叫“智慧之果”。传闻未必是真，但香蕉有神奇之处却不假。西方有句话叫“一天一苹果，疾病远离我”，套用在香蕉上甚至
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。还不止这些，生活中香蕉有以下几个神奇功效，看看你知道多少。 一、快速补充体能 南非世界杯上，足球运动员常在半场休息时吃香蕉，为什么呢？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。 二、通便排毒 香蕉性寒能清肠热，所含膳食纤维能润肠通便，能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。因此便秘的人多吃香蕉能够通畅排便。夏天毒素容易在体内积累，因此多吃香蕉能够促进新城代谢，排除毒素，降低长痘的几率哦。 三、治疗抑郁 德国研究人员发现，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因为它能促进大脑分泌内啡化学物质。所以富士康跳楼事件，可能跟食堂的香蕉少了有关。此外，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。 四、有助于降血压 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。 香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。最好将香蕉弄熟了再吃，如果追求美味可口的香蕉餐，还可以去好豆网上找找，应该有你喜欢的。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。 |
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