|
随着催眠术运用范围的不断扩展，催眠已经逐渐融入到生活的很多细节。众所周知，催眠除了可以治疗心理上的疾病之外，对某些生理问题也可以起到治疗或者辅助治疗的功效，最简单的就是利用催眠止痛。下面就介绍一种利用自我催眠止痛的简单方法，特别是对癌症患者减少疼痛大有帮助。
癌症发展到一定阶段会非常的痛苦，这个时候如果能利用催眠疗法为患者减轻痛苦，是非常有效的。这种自我催眠止痛方法一开始每次大约需要半个小时，如果懂得自我催眠的人来说，可能就非常快了。建议这个要经常练习，直到能够随时运用催眠疗法来为自己止痛。要达到这个境界，是需要很长一段时间的练习的。
具体操作方法如下：
把注意力集中在一只手上面：本来手指应该感觉痕痒的，这次告诉自己说：中指食指之间的部位会略感痛楚。稍等一会，然后让痛楚向上移，从指间循手指边移到那两只手指尖端，再折回开头那处，直到两只手指完全给这种轻微痛楚包围为止。
接着，把注意力转向另一只手的中指食指上，想一想如果这两只手指给那种痛楚侵袭，会有怎么样的感觉。深深集中心神，试图感觉到痛楚袭来时的情景。你越想得长久，想像会越迫真，不久好像真的来了，中指食指的感觉跟另一只的一模一样，要分担那种痛楚。果然，先前那只手的中指食指没那么痛了，因为痛楚原来只有那么多，现在由两边共四只手指分担着。
然后让疼痛逐渐由开头那只手转移到第二只手上，直到开头那只手几乎不痛为止，只有第二只手感到疼痛。
让自己深深明白这个事实：疼痛已经由身体的一部分转移到另一部分。
提醒自己说：不管痛楚到了那里，还是刚才自己弄出来的那些痛楚。你能够弄它出来，也一样能够赶走它。
然后告诉自己说痛楚即将退去，从手指中心移向外皮，再由外皮退出指间空气里，留下一阵痛楚消灭了的感觉。
这时你感觉到痛楚只集中在两指中的空间，而且越来越轻微，逐渐熄灭、远去。你要费许多劲才感觉得到它，不久，完全熄灭了。
继续静止不动，深深享受着痛苦完全消失后的感觉。然后数“ 1---2---3 ”，令自己清醒，告诉自己说，下次练习时，痛楚出现消失会更容易、更受自己控制。
原文地址:http://www./cuimianzhiliao/4928.html
|
