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1 绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增 强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是 这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的 。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食 的需要。 2 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。 阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形 成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。 而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、 C、D、E以及类胡萝卜素。 由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝 卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。 3 橄榄油 与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力， 可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮 肤的最佳保养品。 橄榄油防眼角皱纹： 对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶 拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路 4 西瓜 西瓜会使皮肤变得细嫩 西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生 皱纹地方的皮肤损伤。 而西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁 、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。 5 水 多喝水能消除小皱纹 干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的 人士则更为不利)， 可选择优质的矿泉水 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利; 否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 很多人喜欢饮冰水。 其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收 6 大豆 大豆营养极为丰富是众所周知，但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解 。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种 结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使 皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合 症症状等。 7 燕麦片 燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。 本 文 转 自: 奇 美 褪 红 组 合 红 血 丝 治 疗 网： |
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