《可减少腹部脂肪的三种减肥食物》减肥 减肥食物
减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部，那么瘦腹吃什么呢？下面小编为你介绍三种可瘦腹的健康食物
 一、杏仁
可口的杏仁富含纤维以及维生素E，其中所含的矿物质“镁”，是身体产生能量、维持血糖和塑造肌肉组织的必需品。稳定的血糖能有效预防饥饿引起的暴饮暴食和肥胖。此外，杏仁最神奇的功效还是要在于它可以阻止身体对热量的吸收，因此，在胃要准备消化杏仁之前，杏仁自己就已经把自己变“瘦”了
最佳食用量：杏仁固然好，但不能吃太多。每天食用不能超过23粒，大概是160卡路里。
 二、鸡蛋
鸡蛋是蛋白质含量最丰富的食品。 营养学家很推崇鸡蛋，因为鸡蛋中含有各种重要的氨基酸，而身体正是利用了这些氨基酸生产，从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有的物质。研究表明，早餐吃过鸡蛋的人，在一整天里会很少觉得有饥饿感，鸡蛋所含有的脂肪和蛋白质会让人有过饱的感觉。 最佳食用量：一只鸡蛋含213毫克的胆固醇，如果你的胆固醇不高，每天只需吃一只鸡蛋即可。
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