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湖南卫视百科全说20101206期内容是中医养生世家、简易食疗专家陈允斌养生讲座，告诉您生活中的补血秘方，陈允斌女士向我们重点讲解了了引起血液问题的四种类型：血虚、血瘀、血寒、血热。
陈允斌百科全说笔记：引起血液问题的类型之血虚血虚 ：补血，重点是调脾。它的症状有脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。治疗血虚的食疗方法：当归黄芪茶。其中黄芪是大补气，当归补血，能达到气血双补的功效。当归黄芪茶的食用方法，陈老师还建议大家血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶水当茶喝。气血虚弱、久病初愈、手术恢复期的人都可以喝，但是阴虚火旺、瘦弱和处于感冒期间的人应尽量少喝，男生女生可以用当归身煮蛋来补血。
陈允斌百科全说笔记：引起血液问题的类型之血瘀
血瘀：血淤即血液运行不畅，有瘀血。其症状有脸色暗沉、唇色深、局部疼痛，同时血瘀的人也容易发胖和患心血管疾病。
治疗血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶，可以治疗失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的症状。
陈允斌百科全说笔记：引起血液问题的类型之血寒
血寒：指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态。其症状有手足冷痛，肤色紫暗，少腹冷痛，月经延期，经色紫暗，夹有瘀块，喜暖恶寒，得温痛减。
治疗血寒的食疗方法：生姜红枣茶，最好是早上喝热的，不能超过到中午，才能体现最大效果。生姜红枣茶的有治疗女性下巴长痘、消化不良、风寒感冒、调和消化系统和呼吸系统的功效。喝生姜红枣茶的最佳时间是从立夏到入伏的头一天，每天都喝。
陈允斌百科全说笔记：引起血液问题的类型之血热
血热：血热会造成少白头。其症状有身体发热、有出血现象（流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血）、白头发、心烦气躁、情绪不稳定。
治疗血热的食疗方法：凉拌马齿苋，不宜生吃马齿苋，会引起腹泻，必须先用水焯一下再吃是最好的。生吃马齿苋也可以预防治疗小孩的手足口病，也可以预防肠炎和痢疾引起的肚子痛。而凉拌马齿苋有可以明目、治疗少白头的功效。
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