降血脂和血粘度 的食物

什么食品降血脂和血粘度

 

 

富含膳食纤维的食物，如芹菜，菠菜。因为这些食物中纤维素含量较高，组织了食物中脂肪的消化吸收，降低了脂肪进入血液的机会，进而降低了血脂及血粘度。
真菌类食物，如木耳，香菇。菌类食物中菌多糖的含量较高，大部分菌多糖具有降血压和降血脂的功效。有句俗话说得好，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的。
含有生物活性的食物新鲜山野菜和蔬菜等。这些新鲜的蔬菜中的黄酮类化合物或者多酚类化合物含量较多，他们都具有降血压，软化血管，抗癌防癌的作用。 

 

苦荞麦和何首乌相关制品, 如苦荞米,苦荞面,苦荞粉, 何首乌茶等 都对降血脂有显著的辅助食疗作用;  一般6周内可以感到显著抑制效果;

 

绞股蓝茶，魔芋粉（魔芋食品），你在百度搜一下资料就看到了。这2样都是食药两用的植物，中医上可以当药用，也可以当食品或茶来食用。
共同的作用是降三高，是被医学界公认的。 也没有副作用。 

 

喝罗布麻茶可以有效的降低血脂 

某某到医院做了一次健康查体，医生给他化验了血，还做了细致的身体检查，血压偏高。化验结果显示他血中的胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白都高于正常的标准。医生告诉他血脂高，也就是血粘度高，医学上称高血脂症，这种情况很容易引起动脉粥样硬化和冠心病，它的发病率要比血脂正常的人多三倍以上。。
医生给他开了药，并给他提了几点建议。第一，要尽量少吃脂类食物，尤其是动物脂肪；第二，要每天保证充足的饮水，最好每天早晨起来喝一杯温开水，不是血粘度过高；第三，要多参加适当的体育运动，通过运动来减肥，不使体内蓄积的脂肪过多；第四，要常吃一些能降血脂的食物。
第一，洋葱：洋葱里含有一种能抵抗动脉硬化和降低血脂的物质，并能降血压，减少冠心病和中风的发病率。
第二，大豆和各种豆制品：大豆中所含的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、皂甙等成分都能降低血中的胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，血中这三种东西都是可以造成动脉硬化的。大豆中所含的蛋白质还有益于动脉硬化的修复，从而起到保护血管和心脏的作用。
第三，鱼类：鱼肉中含有人体必需的高级不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸能够降低血液胆固醇的浓度，并能阻止胆固醇沉积在血管壁上，起到防止动脉硬化的作用，多吃些鱼对人特别有好处。
第四，燕麦：这是一种过去人们多数用来做家畜饲料的植物。最近研究发现，它不仅能降低血中的胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，而且还能提高对保护血管有利的高密度脂蛋白的含量。因为燕麦中含有丰富的亚油酸、维生素E、皂甙素等有效成分。燕麦可以制成麦片，用燕麦片做成的麦片粥是很好的早餐。
第五，海带、紫菜、虾皮等富含碘的食品。这类食品当中含有大量的碘和镁等矿物质，还有能保护血管的不饱和脂肪酸，能够防止脂肪在血管里沉积，并能促进胆固醇的排泄，所以有降血脂的功效。
第六，大蒜：其中所含的蒜素能降低血脂，并具有抗菌、抗癌、抗动脉硬化的作用。
第七，姜：姜也是一味中药，姜中含有的一种特殊成分具有稀释血液，降低血粘度和防凝固的效果，所以能降血脂，防止血栓的形成。
第八，黑木耳：黑木耳能降低血脂，阻止血中的胆固醇在血管壁上沉积，并有抗血小板凝聚的作用，所以能防止血栓生成。
这些食品都是很普通的常见东西，只要我们有意识地多增加在平衡膳食中，就会逐渐地将升高的血脂降下来。
 
其他专家的意见：
   
   对于高脂血症和高粘血脂的患者,最直接的办法就是要改变饮食习惯,今后要清淡易消化饮食,不易吃肥甘厚味之品,其次要多运动,饭后运动三十分钟有利于带动整个机体的代谢系统,更有利于健康.不易应用洗血疗法,作为医生我觉得这种做法不科学,不能从根本上解决问题,目前医学界尚无此种治疗高血脂高血粘的方法.
意见建议:
1.清淡饮食

2.多注意运动

3.可以服用降脂类的药物如他汀类药物.目前常用的有阿托伐他汀,辛伐他汀,洛伐他

病情分析:
高血粘度是一种老年人的常见的检查结果,对于这么年轻的患者则极为少见.
意见建议:
建议检查血脂,血糖等,确定是否有高血脂等疾病.
生活护理:
1,首先应该多饮水;

2,应该多吃蔬菜水果,少吃高脂肪食物如肥肉,动物内脏,蛋黄等.


 


专业会员交流区 病情分析:
血粘度高,说明血液流动不畅,容易引起血管堵塞,那就对应疏通血管和降低血粘度了,主要靠饮食方面.少吃油脂多的食品.一些深海鱼类的油可以降低血粘度的作用.如安利的深海鲑鱼油. 
意见建议:
你只要平时注意那些东西能降低血粘度和疏通血管的食物多吃点,尽量不要吃药,现代医学没有根本的解决办法,你的情况是长期积累的结果,也只有长期改变以前的饮食习惯






病情分析:
有缺血缺氧症状.会头晕,头痛,胸痛,胸闷.
意见建议:
选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋葱,青葱,柿子椒,香菇,草莓,菠萝,柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西红柿,红葡萄,橘子,生姜;具调脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡萝卜,魔芋,紫菜,海带,马齿苋,核桃,玉米,芝麻,苹果,猕猴桃等. 
生活护理:
降低血脂黏度,也就是多吃蔬菜少吃主食和肉类.特别是白菜,箩卜,葫箩卜,红薯,窝瓜,冬瓜这一类的.合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食.平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配
k病情分析:
人的血液在血管中循环流动,血液过于黏稠,血流速度必然减慢,严重时可影响人体重要器官的血液供应,引发心脏病和中风.因此,人们不禁要问：是什么原因使血液黏稠?有什么办法让它“稀稠”适宜? 

水是血液黏稠的即刻因素,众所周知,水是人体中的重要物质,流动着的血液,90％以上由水组成.大量出汗,服用利尿剂,腹泻等引起的身体失水,都可使血容量减少,此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多,血液黏稠度自然增加.一旦饮水充足,体内水分得到补充,黏稠的血液便立刻被稀释. 

有形成分是血液黏稠度的物质基础,能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及蛋白质等.红细胞数量越多,脆性越弱,血液黏稠度越高;血浆中的蛋白质,脂肪,糖越多,血液越黏稠;血液中纤维蛋白原的含量,对血液黏稠度的影响不容忽视,当纤维蛋白原增高时,血液黏稠度会明显升高. 

使血液变稠的非血液因素,在同样条件下,有些环境因素可以影响血液的黏稠度,如夏季血黏稠度高,冬季低;清晨和上午高,傍晚和下午低;阴雨,闷热,低气压时高,风和日丽时低;厚味饮食后高,清淡饮食后低;腹泻,出汗后高,足量饮水后低. 
意见建议:
这些因素中,有些与水平衡有关,有的与血液有形成分增加有关,有的则与人体生物钟的运行规律有关.了解这些规律,有利于防治血液黏稠,预防发生有关疾病. 

速效稀释剂——水一夜沉睡后的失水,消化食物时耗用的水,都是血液变稠的相关因素.科学饮水可使血液立刻变稀. 

饮水首先要掌握时机.早晨起床后,三餐前（饭前1小时）和就寝前,最好饮水200毫升. 

还应饮用稀释效果好的水.盐水会促进细胞脱水,不足取;冷水会刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮;纯净水,因为太“纯”,其低渗状态会使水很快进入细胞内,对稀释血液也不理想.理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水,其张力,密度等都接近血液和组织细胞. 

多吃具有稀释血液功能的食物医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳,洋葱,柿子椒,香菇及草莓,菠萝,柠檬等;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿,红葡萄,橘子,生姜;具降脂作用的有香芹,胡萝卜,魔芋,山楂,紫菜,海带,玉米,芝麻等. 

血液过于黏稠的人,日常饮食宜清淡,少吃高脂肪,高糖饮食,多吃些鱼类,新鲜蔬菜和瓜果,豆类及豆制品.上述医学家推荐的能稀释血液的功能性食物,可根据情况选择食用.也可服用阿司匹林40毫克,一日1次;维生素C100毫克,一日3次;潘生丁片50毫克,一日3次;中成药复方丹参片3片,一日3次.上述药物有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液黏稠度,从而增加血液流速,防止血栓形成的作用. 



 




病情分析:
您好,高血粘度者多伴有高脂血症,血脂高是导致血粘度高的一个重要原因,所以降低血脂是降低血粘度的一大措施.低脂,低胆固醇和高纤维饮食,限制饮酒,限制总热量,提倡饮茶,适当运动,控制体重等. 
意见建议:
1,减少血脂合成：清淡低脂饮食.血粘度高者首先要减少脂肪的摄入,饮食清淡低脂,应尽量少吃油腻食物,忌肥肉,油炸食品,少吃红肉类（猪肉,牛肉,羊肉等）,烧菜时少放油.脂肪摄入减少后,血脂的合成也会相应减少. 

2,促进脂肪排泄：多吃菌菇类.血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物,如香菇,黑木耳等菌菇类食物.尤其是黑木耳,已证实具有很好的降脂作用,孙主任建议血粘度高者可每天吃一次黑木耳,如木耳汤,凉拌木耳,木耳饮料（将木耳用水泡发后煮3分钟,然后用榨汁机榨汁喝）等. 

3,阻碍脂肪吸收：多吃粗杂粮.饮食中增加膳食纤维可减少脂肪的吸收,从而降低血脂,因此血粘度高者还可多吃些富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜,番茄,卷心菜,黄瓜等;另外,还应该多吃粗杂粮,粗杂粮中富含膳食纤维,可减少脂肪的吸收.如燕麦,玉米,小米,高粱等,燕麦有很好的降血粘的作用. 

4,软化血管：首选大蒜,洋葱.高粘滞血症多见于中老年人,这是因为中老年人的血管壁弹性逐渐减弱,管腔慢慢变狭窄,所以细胞容易相互紧贴靠拢,引起血粘度的增高,从而使血液流动速度减慢,导致心血管疾病的发生.因此,软化血管可以改善高粘滞血症,平时可多吃大蒜,洋葱等可以软化血管的食物. 

5,稀释血液：每天8～10杯水.高粘滞血症是由于一种或几种血液粘滞因子升高,使血液过度粘稠,血流缓慢造成.平时多喝水,可以稀释血液,降低血粘度.血粘度高者每天应该喝8～10杯水,茶水更佳,因为绿茶具有抗氧化,软化血管,清除体内自由基的作用.另外,由于晚上人体的血流减慢,容易形成血栓,所以睡前喝水有预防血栓形成的作用,可减少心脑血管意外的发生. 

6,降低血小板粘滞性：多吃海鱼.血小板的粘滞性是影响血粘度的重要因素之一,而海鱼具有降血粘的作用,可减少血小板的粘滞性.研究发现,爱斯基摩人因为常吃海鱼,血粘度普遍较低,心血管的发病率也低.平时应多吃带鱼,黄鱼,三文鱼,鳕鱼等海鱼.

7,运动锻炼：血粘度高者,除了饮食调理之外,平时还应注意运动锻炼.对于有基础疾病的患者,尤其是饮食控制后血粘度下降不明显者,建议在专科医生的指导下服用阿司匹林,以减少血小板的凝集,避免意外事件的发生. 

8,多喝水：血粘度高的人群应多喝汤水,多吃瓜果蔬菜,如西红柿,黄瓜,冬瓜等. 

建议多吃下列食品： 

豆制品：豆制品中不含胆固醇,还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平. 

黑木耳,香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量. 

荞麦,燕麦：荞麦,燕麦中含有丰富的可溶性纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低血胆固醇水平.据研究,血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片,数周后血胆固醇可降低5%. 

大蒜,洋葱：大蒜有舒张血管,抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用.洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血脂,降血压和抗动脉硬化作用. 

鱼：鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止动脉硬化.尤其是海鱼,因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更好,像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竟无人患动脉粥样硬化性心脏病. 

蔬菜,水果：蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇. 

茶：研究证明,各种茶叶均有降低血脂,促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好.因此,高脂血症的患者不妨多饮茶. 

另外,中年之后,人的基础代谢率减低,能量需要量降低.有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克体重之内,折合主食每天不宜超过300克.

1.绿茶 绿茶,属不发酵茶,是将采下的茶鲜叶经摊放,杀青,做形,干燥等工序后加工而成的.杀青是绿茶加工关键的工序,通过杀青,钝化了酶的活性,从而抑制了多酚氧化等各种酶促反应,因此绿茶中茶鲜叶的成分保存得较好,茶多酚,氨基酸,咖啡碱,维生素C等主要功效成分含量较高.如上所述绿茶已得到强有力的科学证明其有抗氧化,抗辐射,抗癌,降血糖,降血压,降血脂,抗菌,抗病毒,消臭等多种保健作用.日本的统计调查表明,绿茶生产地的癌症发病率明显低于日本其他地区,例如将日本全国的胃癌发病死亡率设为100%,著名的绿茶产地静冈县中川根町的胃癌发病死亡率还不到30%.由于绿茶的保健作用已日益为人所认识,绿茶已在包括中国,日本以及欧美的许多国家受到青睐,世界上的绿茶消费量也年年递增.同时绿茶茶粉,绿茶抽提物,含有绿茶成分的保健食品,化妆品等也相继问世.

2.白茶 白茶是发酵茶中发酵程度最低的一类茶,大多为自然萎凋及风干而成.白茶产地有经验认为其具有防暑,解毒,治牙痛等作用,尤其是陈年银针白毫可用作患麻疹的幼儿的退烧药,其退烧效果比抗生素更好.最近美国的研究发现,白茶有防癌,抗癌的作用.

3.乌龙茶 乌龙茶为半发酵茶.乌龙茶的特殊的加工工艺,使其品质特征介于红茶与绿茶之间.传统经验为隔年的陈乌龙茶具有治感冒,消化不良的作用;其中的佛手还有治痢疾,预防高血压的作用.现代医学证明乌龙茶具有降血脂,减肥,抗炎症,抗过敏,防蛀牙,防癌,延缓衰老等作用.并且最近研究发现,除去儿茶素的乌龙茶依然有很强的抗炎症,抗过敏效果,这是乌龙茶中的前花色素的作用.现在日本已将乌龙茶抽提物开发成预防花粉症的保健食品,花粉症是日本发病率很高的过敏症.

4.红茶 红茶为全发酵茶.红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成氧化聚合物,如茶黄素,茶红素以及分子量更大的聚合物.而这些氧化聚合物也有强的抗氧化性,这使红茶也有抗癌,抗心血管病等作用.民间还将红茶作为暖胃,助消化良药,陈年红茶用于治疗,缓解哮喘病.

5.花茶 茉莉花茶可治疗偏头痛,减轻分娩时的阵痛.玫瑰花茶可治疗月经不调.
生活护理:
建议生活饮食调理,低脂,低胆固醇和高纤维饮食,限制饮酒,限制总热量,提倡饮茶,适当运动,控制体重等.病情分析:
血脂不高的血粘度高

可能是盐分摄入过量或者水分摄入过少

改善的方法就是多吃清淡的食物

多喝水,睡眠足

加上适度的运动,加强血液循环

血粘度会很快的恢复正常 
意见建议:
血粘度高首先要看严重程度.

轻:无症状,也不会感到不舒服,只能用仪器检测出来.

中:有缺血缺氧症状.会头晕,头痛,胸痛,胸闷.

重:有心血管疾病,一般还伴有动脉硬化,血管堵塞处多.

预防和治疗：

对于轻度只用注意锻炼身体,生活有规律,多吃瓜果蔬菜即可.

对于中度就要服用相关通血管的药物,本来降血粘的药物是没有的,但降血脂,扩血管的药物都会对降血粘有一定疗效（推荐用保健品：卵磷脂,深海鱼油等）.另外中度用激光治疗,疗效也相当快.多喝水是必要的,身体条件好的话还可以献血.

对于重度的要特别注意了,因为血粘度重度粘稠后,会引起全部的心脑血管疾病.尤其是中风（患病率是正常人的十几倍）除了服用通血管的药物（心血通,脑心通等）.还建议用激光辅助治疗（目前激光对于降血粘是最直接作用的）.此种方法有医院治疗和自己买家用激光治疗仪.

以下食物对轻中度血粘有效

选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋葱,青葱,柿子椒,香菇,草莓,菠萝,柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西红柿,红葡萄,橘子,生姜;具调脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡萝卜,魔芋,紫菜,海带,马齿苋,核桃,玉米,芝麻,苹果,猕猴桃等. 

合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食.平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配. 

多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品,禽蛋,鱼类.有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成. 

多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠病情分析:
首先应重视自我保健,经常注意多喝水,体内水分增多,有利于冲淡血液缓解血液粘笛的程度,保持血液循环的畅通.同时,要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排,控制热量和胆固醇的摄入,少吃动物内脏和动物油,每天食盐量不超过10克,绿色蔬菜,水果和富含卵磷脂的食物可适当多吃,豆类和含钙食品也应足量补充.血粘度高的中老年人还需因人制宜,坚持适度的体育锻炼,这对促进乐观情绪,避免精神过度紧张.对某些血粘度高,且有血栓形成可能者,辅以降血脂药物治疗是很有必要的,如作用烟酸类消胆胺,硫胺软骨素,不饱和脂肪酸,维生素E等药物,对降低血浆粘性改善红细胞变形,防治动脉硬化等具有十分重要的作用,还有学者介绍,口吸取阿斯匹林0.3毫克,每日3次,或用潘生丁25毫克,每日3次,也可抑制血小板聚集使血粘度降低
意见建议:
治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下, 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入, 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖,糖尿病等的及时防治,并增加心血管的?ひ蛩? 

仅有血胆固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,饮食治疗的要点是限制食物胆固醇,每天总摄入量少于200mg.病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子,脊髓,内脏,蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇),贝壳类(如蚌,螺蛳等)和软体类(如鱿鱼,墨鱼,鱼子等).另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素,如瘦的猪肉,牛肉,鸭肉,鸡肉,鱼类和奶类.这些食物胆固醇含量并不高,例如,每瓶牛奶仅含30mg,其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右,不必过分忌口,当然也不要吃得太多.其次是限制动物性脂肪,适当增加植物油,计算表明,如烹调不用动物油,则每个患者每月可吃植物油(豆油,玉米油,菜油等)500～750g比较理想.素油虽好,但也不宜吃过多,否则也会带来不利的作用.第三,多吃蔬菜,瓜果,以增加纤维的摄入.第四,多吃些有降胆固醇作用的食物,如大豆及其制品,洋葱,大蒜,金花菜(草头),香菇,木耳等.这些食物中,有的还同时具有抗凝血作用,对预防血栓形病情分析:
您好,人体血管内的血液就像奔流不息的河流,一旦血液过于黏稠,流速必然减慢,大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄,造成组织器官供氧不足,出现头晕,头痛,困倦,记忆力减退等症状.更加危险的是,血流速度变慢有助于血栓的形成,易引起脑栓塞,心肌梗塞,血栓性脉管炎等病症.因此,尽管血液黏稠不是一种独立的疾病,但在定期体检(尤其是中老年人)时,均应做血黏度测试,如发现增高,要给予足够的重视.
意见建议:
如何降低血黏度呢?

首先,要加强体育锻炼,如散步,慢跑,太极拳,游泳等适量运动,以增强心肺功能和加快血液循环,可使血液黏度下降.其次,要戒烟,因吸烟使血管收缩,血液黏度升高,此外,饮食调理亦是重要一环,实践证明,长期坚持饮食控制及食物疗法,对预防和治疗血黏度高十分有效. 

粗细粮搭配 主食中强调粗细粮搭配,是因为粗粮中含食物纤维较多,可使人体对糖的吸收变慢,避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏于体内. 

燕麦 燕麦具有降血糖,血脂的作用.在早餐的牛奶或豆浆中加放燕麦片,长期坚持服用,对降低血黏度效果很好. 

牛奶 牛奶具有降血脂作用,而酸奶降血脂作用更明显.血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升,可起到明显降低血黏度作用. 

鱼油 鱼油中含大量不饱和脂肪酸,能够降低血脂,血浆纤维蛋白质的含量及血液黏度,从而改变血液流变性,防止血小板聚集和血栓形成.患者除常食用鱼油外,每周吃2-3次鱼,也可预防血黏度增高. 

豆制品 豆制品对机体组织的更新修复起重要作用,又能延缓机体衰老;大豆所含的大豆皂甙能减少体内胆固醇的合成. 

蔬菜 多食蔬菜能供给充足的无机盐和维生素.黄色和绿色蔬菜中舍有大量的维生素C和尼克酸,这些维生素都具有降血脂,增强血管弹性和韧性的作用,蔬菜中还含有大量的纤维素,可使食物迅速通过消化道,从而降低血糖的吸收.洋葱,豆芽菜是高血黏度患者的理想食物. 还有很多能降血脂的食物的,如洋葱,大蒜,木耳,香菇,海带,豆类,燕麦,大麦等.洋葱,大蒜,豆类,香茹也能降脂,还有深海鱼油,

水果 各类水果含有大量的维生素C和各种果酸,都具有增加血管弹性和韧性,降低血小板聚集性,抗血栓,降低血液黏滞性的作用.以山楂的作用最为明显,山楂和胡萝卜一起做成果茶饮用,效果更好： 

对血黏度高,症状较明显或顽固的患者,还可在医生的指导下,服用药物或采用其他医疗方法,丹参,川芎,益母草,赤芍,葛根等活血化瘀中药,也有不同程度的降低血液黏度的