四总穴歌头项寻列缺，腰背委中求，肚腹三里留，头面合谷收。
新四总穴歌
心胸取内关，小腹三阴谋，酸痛阿是穴，急救刺水沟。
十总穴歌
三里内关穴，胸腹中妙诀；
曲池与合谷，头面病可切；
腰背痛相连，肾俞昆仑穴；
头项若有病，后溪并风池；
环跳与阳陵，膝前兼胸胁。
回阳九针歌
亚门、营宫、三阴交
涌泉、太溪、中脘接
环跳三里合谷并
1.申脉（膀胱）：脚外踝中央下端一厘米凹处，八脉交会穴之一，通阳跷脉，膀胱经气血在此变为凉湿之性。配肾俞穴、肝俞穴、百会穴治眩晕。指压按摩疗法治疗怯寒症、增进耐性的指压法等。
2. 昆仑（膀胱——火穴）：脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点，膀胱经的水湿之气在此吸热上行，散热化气。配风池穴治目眩。使头脑清晰的指压法。
3. 太溪（肾经——土、原）：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，肾经水液在此形成较大的溪水，清热生气。配然谷穴主治热病烦心，足寒清，多汗；配肾俞穴治肾胀；配支沟穴、然谷穴治心痛如锥刺。治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。
4. 太白（脾经——土、原）：足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，脾经的水湿之气在此吸热蒸升。配中脘穴、足三里穴治胃痛。穴道指压法治疗湿疹。
5. 大敦（肝经——木、井）：大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处，肝经的温热水液由本穴外输体表，生发风气。 配内关穴、水沟穴治癫、狂、痫和中风昏仆；配膻中穴、天突穴、间使穴治梅核气。缓解焦躁情绪的指压法等。
6. 太冲（肝经——土、俞）：第一、二趾跖骨连接部位中，肝经的水湿风气由此向上冲行，燥湿生风。配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。增强性能力的指压法。
7. 行间（肝经——火、荥）：足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘，肝经水湿风气由此顺传而上，生风化火。配睛明穴治青光眼、降眼压；配太冲穴、合谷穴、、风池穴、百会穴治肝火上炎、头痛、眩晕、衄血；配中脘穴、肝俞穴、胃俞穴治肝气犯胃之胃痛；配中府穴、孔最穴治肝火犯肺干咳或咯血。穴道指压法治疗假性近视。
8. 涌泉（肾经——木、井）：足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，肾经的经水由此外涌而出，散热生气。配然谷穴治喉痹；配阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满；配水沟穴、照海穴治癫痫。配太冲穴、百会穴治头项痛。 穴道指压法治疗脑溢血后的复原 、 穴位按摩治疗膀胱炎 、指压法治疗白发等等。
9. 足临泣（胆经——木、俞）：足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中，胆经的水湿风气在此化雨冷降，运化风气，冷降水湿。配三阴交穴治痹证；配三阴交穴、中极穴治月事不利。穴道指压法治疗肋间神经痛、去除穿高跟鞋的倦累感等。
10. 高血压点：脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹中央。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。
11. 委中（膀胱——土、合）：腘横纹中点，膀胱经的湿热水气在此聚集，分清降浊。配大肠俞穴治腰痛。按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。 （此穴不可补或灸）
12. 复溜（肾经——金、经）：小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间，肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行，补肾益气。 配后溪穴、阴郄穴治盗汗不止；配中极穴、阴谷穴治癃闭。增强记忆力的穴道刺激法、摩擦脚踝可使精力充沛。
13. 承山（膀胱）：小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土。配大肠俞穴治痔疾。穴道指压疗法治疗小腿痉挛。
14. 三阴交（脾经）：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。足三阴经气血在此交会。将足三阴经气血重组后再行分流。配足三理治肠鸣泄泻；配中极穴治月经不调；配子宫治疗阴挺；配大敦穴治疝气；配内关穴、神门穴治失眠。穴道指压法治疗不孕症、治疗月经痛、治疗妊娠恶阻等。
15. 阴陵泉（脾经——水、合）：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，脾经气血在此会合。排渗脾湿。配肝俞、至阳治黄疸；阴陵泉透阳陵泉治膝痛。穴道疗法治疗膝盖疼痛、治疗糖尿病等。
16. 阳陵泉（胆经——土、合）：膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。胆经的地部水湿在此大量气化，降浊除湿。配曲池穴治半身不遂；配日月穴、期门穴、胆俞穴、至阳穴治黄疸、胆囊炎、胆结石；配足三里穴、上廉穴治胸胁痛。按摩治疗慢性胃炎、胃痛。
17. 血海（脾经）：大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，脾经所生之血在此聚集，化血为气，运化脾血。配三阴交穴治月经不调；配曲池穴治瘾疹。穴道指压法治疗更年期障碍。
18. 梁丘（胃经——郄穴）：膝盖骨右端，约三个手指左右的上方。约束胃经经水向下排泄，并屯积胃经经水。指压按摩疗法治疗怯寒症。
19. 解溪（胃经——火、经）：小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。胃经的地部经水在此散流四方。寒则逆经而刺，热则循经而刺。配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痿痹。指压法治疗手腕或脚脖子扭筋。
20. 阴谷（肾经——水、合）：大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方。肾经的水湿之气在此汇合并形成大范围的水湿云气，除降浊气。配照海穴、中极穴治癃闭；配大赫穴、曲骨穴、命门穴治寒疝、阳痿、早泄、月经不调、崩漏。治疗出汗多汗。
21. 尺泽（肺经——水、合）：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。肺经浊降的阴液在此汇聚而成小泽，并循肺经的地部渠道运行。配太渊穴，经渠穴治咳嗽，气喘；配孔最穴治咳血，潮热；配曲池穴治肘臂挛痛。治疗喉咙痛、鼻塞。（灸胜补）
22. 内关（心包——络穴）八脉交会穴－通阴维脉。前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上２寸，心包经的体表经水由此注入体内，疏导水湿。配公孙穴治肚痛；配膈俞治胸满支肿；配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆；配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。配患侧悬厘穴治偏头痛；配建里穴除胸闷。穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗月经痛 等。
23. 曲池（大肠——土、合）：肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。大肠经的湿浊之气聚集于此，转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气。 配血海穴,足三里穴治瘾疹；配手三里穴治上肢不遂；配太冲穴、大椎穴治高血压。穴道刺激疗法治疗糖尿病 、治疗老人斑皮肤粗糙等。
24. 神门（心经——土、俞）：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。心经体内经脉的气血由此交于心经体表经脉，补益心气。配内关穴、心俞穴治心痛；配内关穴、三阳交穴治健忘、失眠。25. 合谷（大肠——原穴）：手背第1、2掌骨间。大肠经经气在此形成强盛的水湿风气，推动天部层次的气血运动，向天部层次输送水湿云气。 配太阳穴治头痛；配太冲穴治目赤肿痛;配迎香穴治鼻疾；配少商穴治咽喉肿痛； 配三阴交穴治经闭，滞产；配地仓穴颊车穴治眼歪斜。穴道指压法治疗扁桃腺疼痛。
26. 孔最（肺经——郄穴）：尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。肺经的地部经水由此渗入脾土，将肺经冷降的水液分润脾土。 配肺俞穴尺泽穴治咳嗽，气喘；配鱼际穴治咳血。治疗哮喘、穴道刺激法治疗喉咙疼痛。
27. 列缺（肺经——络穴）：八脉交会穴之一，通于任脉。前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肺经经水在此溃缺破散，溢流四方，将肺经经水分穴流于任脉、大肠经。任脉不通则向内直刺多提插捻转，表里不通则横向外刺，本经受阻则循经而通。配合谷穴治伤风头痛项强; 配肺俞穴治咳嗽气喘。
28. 阳池（三焦——原穴）：腕背横纹中，三焦经气血在此吸热后化为阳热之气，生发阳气，沟通表里。配合谷穴、尺泽穴、曲池穴、中渚治手臂拘挛。治疗手腕或脚脖子扭筋。
29. 太渊（肺经——原穴、土、俞）：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。 肺经经水在此散而化为凉性水湿，散化肺经地部水湿，向天部输送肺气。配尺泽穴，鱼际穴，肺俞穴治咳嗽，咳血，胸痛；配人迎穴治无脉症。
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