 想得到肌肉紧致的性感腹肌仅靠锻炼还不够，吃对食物也很重要。美国《女性健康》杂志总结出作为“脂肪燃烧器”的6种食物。每餐不妨挑选2—3种加入到你的膳食里吧。 杏仁（别搓掉皮）等坚果强健肌肉、抑制食欲，预防心脏病和高血压。 红豆等豆类燃烧脂肪、辅助消化，预防肥胖、肠癌、心脏病和高血压。 菠菜等绿叶蔬菜中和自由基、延缓衰老，预防癌症、心脏病、肥胖和骨质疏松。花生酱强健肌肉，燃烧脂肪，防止皱纹和心血管疾病。 橄榄油降胆固醇，增强免疫力，预防心脏病和高血压。 全谷物面包等谷类食品防止身体储存多余的脂肪，预防癌症、高血压和心脏病。 |
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