从头到脚说健康(6-11)腹 一、腹部 腹部,是以肚脐为中心,然后上下分成两腹,下面为少腹、小腹,聚集水等东西;上面是大腹,指脾胃。 腹部为阴,所有的阴经都走腹部,比如中线有任脉,两边分别有肝经、肾经、脾经等,只有阳明胃经是一条阳经。 腹部为阴,坚决不可受凉: (1)小孩子全身都可以不穿衣服,惟独要有个小肚兜,就是怕小孩子腹部受凉。 (2)现在好多女孩子爱穿露脐装,这可是养生学上的大忌,会影响女子的月经和生育。 二、腹部病 肠鸣,肚子里老咕噜咕噜地叫——这是胃病或者是中气不足。 肚里胀气,只要放一个屁,就会觉得特别舒畅,常会觉得身体很重——脾病。 大腹水肿——也是与脾有关,水肿是脾无力化湿而生出来。 三、腹部养生方法 腹部有了上面所提及的毛病,可以从脾着手去治疗。 1、三阴交 三阴交——这个穴位是肝经、肾经、脾经这三条阴经的交汇之所。 取穴:三阴交穴位于小腿内踝上三寸,如果我们用手按该穴,会有酸胀、酸疼的感觉。 效果:经常按摩三阴交穴对身体有好处,尤其是肝经、肾经、脾经的病都有好处。 2、足三里——人生的第一大养生要穴 “肚腹三里留”。三里,就是指足三里。 取穴:足三里处于胃经上,在膝盖的下缘一横指处(大约三寸)的地方。 效果:长期按摩足三里对脾胃的毛病有很大的帮助,甚至对治疗女子痛经也很有效。 3、天姿健身法——锻炼腹部的一个简单易学的好方法 天姿——人还没出世在母腹里的时候,就是保持这样一个姿态。这是人先天具有的姿态,这个姿态对人体来说非常有好处,它可以加大膈肌的运动。 具体做法:我们下蹲时抱住膝盖,然后脚后跟不要翘起,紧紧蹲下。 效果: (1)我们能坚持按这个要领去练习长蹲,就能减少得高血压、心脏病的概率,同时还可以收缩盆骶的肌肉。 (2)有一些妇女到了一定岁数后常会出现尿失禁的问题,经常憋不住尿,甚至咳嗽一声都能咳出尿来。如果能坚持进行天姿健身法,对治尿失禁是很有疗效的,同时也会提高夫妻间的性生活质量。
从头到脚说健康(7)后背
一、力气从哪儿来? 归根到底是从腰来。 《黄帝内经》“膀胱经入循膂络肾”。“膂”是指人体腰子外面包的一层厚厚的油。 “膂力过人”来形容大力士的力拔山河,这个膂力就来源于腰。 古代形容大力士都说膀阔腰圆,就是人要有力气,一定肩膀很宽阔,肩膀宽阔就相当于肺气特别足,人的魄力大;腰圆指的是有膂腰的地方有两个大包,成圆形,这样的人劲儿会很大。 膂是锻炼出来的。人要通过自己的锻炼生出膂,才会力大无穷。 二、后背疾病 1、腰痛——生活中很常见的病 (1)肾阳虚腰痛 病因:大多为肾火(命门火)衰造成的阳虚证或者是其他几种阳虚所致。阳气衰微人的腰就无法正常枢转,就会出现因肾病而致的腰痛。 用心力过度,想事情想得太过度,都会损害心阳; 饮食过度会损害脾阳; 房劳过度会损伤肾阳。 (2)肾阴虚腰痛 病因:受寒而导致的腰痛,也有的是由于脾胃、运化不正常,产生湿滞约束了肾的功能所致。 (3)因膀胱经问题而引发的腰痛 症状——腰脊跟折了似的疼痛,那么基本上就是属于膀胱经的毛病。 病因——阳气不足、气化功能出现问题所造成的毛病。 膀胱经阳气大虚,就会导致: 上面引发健忘症, 中间引发腰背痛, 下面造成腿抽筋。 【生活常识】 一些人动不动就把脚放到桌子上,表面看上去挺酷,其实这是病,是膀胱经气差的象,典型的阳虚。膀胱经走腿后面正中线,阳气虚的人需要抻拉膀胱经,这样才会感觉舒服,所以说,这也是一种自救的表现。 现在经常有人认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙所致,于是补充五花八门的各种钙,吃了也不见好转,其实这种情况不是缺钙,是膀胱经出现了问题。因为腰、背、腿都走膀胱经,腰酸背痛腿抽筋是阳虚证。俗话说“人老腿先老”也是从这个角度说的。 (4)腰痛的医治 【揉太冲穴】 如果腰痛的哈不下去,不能俯仰,这是肝经的病——治此病可揉太冲穴。 取穴:太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接的部位。 做法:每天晚上按摩太冲穴,可以有效治疗腰痛。 太冲穴按上去很痛的人,一定爱生气,按摩太冲穴也可以解肝郁。 【委中穴】 取穴:位于大腿的腘窝横纹的中点处,正好处在膀胱经上。 做法: 按摩——日常养生,要力大一些,会有些疼,但对身体有好处。 针刺——即“经筋疗法”治疗腰痛。 如果身体受寒,委中穴处有时会形成筋结,用经筋疗法把筋结宣开,最好是用针刺的方法,要按揉的话,需要的时间会很久。筋结宣开以后人腰痛、腿痛的问题都会解决。 假如突遇风寒,着凉进屋后感觉不舒服,猛打喷嚏,这叫“寒闭”,就是被风寒给闭住了。治这个病很简单,趴在床上,针刺委中穴,这时因剧痛而大喊,全身上下出一层细汗,但感冒立刻见好,一服药都不吃。因为针刺委中穴可以迅速驱除寒气,将病症打开,所以很有效。
2、强直性脊柱炎 人体的督脉是沿脊柱走的,而男性病又以督脉为重,因此如果督脉出现问题就有可能造成不育症一类的男性病。 现在有一种很常见、很严重的督脉病叫做“督脉为病,脊强反折”,又名强直性脊柱炎。患此病的人转身的时候整个后背都很僵硬,发展厉害全身都不会动。 【病因】 (1)督脉属于奇经八脉,得强直性脊柱炎大多跟先天的元气损失有关。 (2)得这种病还有一个十分重要的原因,与年轻时纵欲过度、手淫过度有关。 传统文化要求年轻人“欲不可早”,而且绝对不可纵欲。 【治疗】 主要是从肝肾两个方面去治,因为元气藏于肾。同时,如果能够坚持练“易筋经”,也可以治疗这种病,“易筋经”里的许多动作都是直接作用于任、督两脉的,比药能更好地作用于脊柱。 3、白血病——脾和肾的病 【病理】:脾肾功能虚损所致。 肾是主藏精,所以它主骨髓,如果肾藏精的功能出现问题,那么骨髓的造血机制就会出现一系列的问题;脾是统摄血的,骨髓造血的功能和脾的统血功能密切相关,而且脾气强才可以充盈精气,只有精血合一的话,血液才健康。当精血不合,就会导致出现血液病,白血病就属于血液病的一种。 白血病患者会出现白细胞过多、肾精外越而收不住、肾主藏精的功能失灵的象。 【病因】: (1)孩子的父母在怀孕前可能元气亏损,导致生出的孩子先天不足; (2)患者都有滥用药的历史,用药过度和用药不当会造成白血病; (3)因忧思伤脾,导致得白血病。 【预防】 现在患白血病的小孩儿很多,这就提醒家长: 首先不可动不动就给孩子乱服药; 再有就是不能过分逼迫孩子,给孩子订很高的学习目标; 另外,家长过分溺爱孩子也是一种强迫。 最好的情形是大人要快乐地工作,孩子要快乐地学习,无论成龙成虫,都快乐自在,都有好的心态,这才是人生真谛。 【治疗】 主要原则:培土固元,土就是脾胃,元就是元气,也就是一定要先培养好脾胃,把脾胃固摄起来,增加其运化功能,才有可能治愈。 三、后背的养生方法 1、整脊法与梳理后背法 后背为阳,太阳寒水主之,很容易受寒。 “背者胸中之腑”,这里的腑就是指阳。 (1)整脊法可以治愈多种疾病,如脊柱错位 当脊柱出现错位后,可能会引发身体的诸多不适,比如,胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决,其他不适随之消失。 (2)梳理后背法 通过对人后背的梳理,可以把阳通开,这样会对身体内的脏腑很有好处。 从脊柱发出的每一对神经,都会连着脏腑,当按到脊柱的哪个地方有压痛感时,这个地方就可能存在问题。可以通过轻轻按揉压痛点来达到治疗脏腑的功效。 2、刮痧法与捏脊法 在小孩刚刚感冒时,就可以去刮痧,后背的上缘会出现紫黑的象,这是一种郁滞的象。 小孩感冒初起、刚发烧时,可以通过按压颈椎和大椎穴来治疗疾病。按大椎穴时人体会出现很严重的压痛感,这时手法可以轻点,轻轻地按揉。 如果小孩的脾胃不健壮,最好先不要吃药,因为小孩子的脾胃本来就弱,用药不慎很容易损伤了脾胃。治疗这种病可采用捏脊法。这个方法的道理是通过捏脊把后背梳理开,用阳来引发阴的运化能力,达到健脾胃的目的。 3、腰部不可受寒 女孩子腰受寒和腹部受寒一样严重,也会引发月经疾患和不育的问题。 男人的性功能更跟腰有关,所以更要护腰。 【日常养生】: (1)没事时把两手搓热,捂在腰眼上,非常有益。 (2)上撑两臂,掌心朝上,同时踮起脚后跟,这样站一会儿对腰有益,对三焦有益,对前列腺更有益
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