一封读者来信——需要爱的“小孩”
我们收到一封读者来信，她提到了一些大家都可能遇到的问题：
与父母的关系影响了自己的人生
内在极度匮乏爱，却不知道该怎么办
在满足父母的期待与个人意愿之间，不断地挣扎
德芬老师特别回复了这封信，希望能借此帮助更多遇到同样问题的朋友。
以下为来信原件：
你好！亲爱的德芬老师！
在我的现实生活中，我和原生家庭的关系一直是我人生最大的课题，我却没有修好它。我父母虽然没有离婚，但一直分开住，我一直住在外婆家，32岁的年纪却还是没有好好的独立和活出真实的自己。
我的母亲对我有很多不满，负面情绪非常多，我没有结婚，这是她最无法接受的，一开始我对她保持距离，知道自己是成年人，要为自己负责，可最让我受不了的是她经常以自己活不了多久这样的话来和我说，我很恐惧死亡，我的内在小孩非常的匮乏、缺乏爱。
当我知道要开始爱自己的时候，我却不知道怎样去做，内在的小孩很需要家人的关怀，我的家人大都对我有很多的批判，因为我现在没有结婚，也不愿意相亲，大家批判我不懂事，辜负父母的养育之恩，我的内心很难过，我发现我是那么的需要他们的爱，我知道这永远不可能实现，没有人能够给我这份足够的爱，只有自己，可是我虽然知道，却还是非常难受。
在这样的家庭环境中，我很想逃离，但人们说逃避不是解决问题的方法，我母亲眼睛不好，我也舍不得离开她太远，可是每次听她的话语，我的心就非常难受，我的经济能力还不足以支付我搬出去的费用，我有时候觉得自己真是白修了，到现在都不能接纳父母。
请老师给予我指引，未来的路，打开这种局面的大门到底在哪里，非常感谢！
你的内在小孩，需要的是你的爱
亲爱的，谢谢你言辞恳切的来信。你已经有相当好的自省能力，有了一定的觉知，现在就是知道和做到的差异。
首先，我想跟你说，你的内在小孩是需要爱没有错，但是它不是需要“家人”的爱，它需要的是你的爱，只有你才能满足它的真正需求。此外，你之所以在母亲面前无法有尊严、受她控制的主要原因，就是每次你接触她、接近她的时候，都是用小孩的心态在面对。想要解决以上两个问题，你自己必须长大。找到自己内在那个有力量的部分，从生活中的点点滴滴，看到你是个成人，有能力处理的所有的事情（虽然有的时候需要朋友或专家的协助）。所以你要观察、找到那个内在成人。
当你有能力去照顾一个悲伤的朋友、挫折的同事，当你碰到棘手的事情，惊慌之余，还有能力安慰自己的时候，这些都是内在成人的表征。你需要去觉察、看见并且扩大她。当你的注意力多在她身上的时候，她就获得了能量，让你能够愈来愈感觉到她的存在，所以日常生活中就不会有那么多的恐惧，面对父母的时候，也能让她出来处理，而不是由那个可怜的、需要爱的、需要安全感和肯定的内在小孩来主导、掌控。（所以你和父母在一起的时候，要有更多的自我观察和觉知）
另外，既然你觉得你在心灵成长，我也建议你，把眼光拉到长远、广大的一个视角：我们每个人都是来这个地球体验的，我们真正的身份不是这个有血有肉的躯体、一个名字，真实的你不是你父母的孩子，这些只是你暂时承继的一个角色而已。每天不断这样的提醒自己，脱离角色的牵引，会让你在内在世界活的更丰富，更超然，所以面对外在世界，还有面对自己必须扮演的一些角色时，能够不那么被牵扯、投入。
另外一个建议，从我看到和感觉到的来说，你对父母的孝心其实已经足够，你的父母和其他亲戚，和传统的家庭一样，其实是拿孝顺之名在剥夺你的尊严和权益。父母的角色就是带孩子来到这个世界，在他们能力不足以独立生存的时候照顾他们，如此而已。
培养自己的内在成人
父母个人都是独立的个体，要为自己的喜怒哀乐负责，而从小你的父母就利用你的善良和孝心，让你有罪恶感、负疚感，成为他们在这个世界上抓取成就感、存在感的工具。亲爱的，这个不是爱。真正的孝顺也不是这样。真正的孝顺绝对不是以牺牲自己的快乐、独立、自主、尊严为前提去操作的。
我建议你多看看书（推荐：《拥抱你的内在小孩》、《自我观察》），平常多留点时间去培养自己的内在成人。而面对父母、亲戚的责难和母亲的负能量时，你一定要勇敢的说“不”（在心里），而且默默的告诉自己：这是他们的事，我的婚姻、我的人生是我自己的事情，你们管不着。刚开始这么做的时候，你首先会有巨大的不舒服的感受升起，那其实是你一直在逃避的感受：愧疚、自责。你一定要学会和这样的情绪相处，才有可能走出目前的困境。
当你看到母亲负面唠叨的时候，当你看到她满脸愁苦的表情在数落你的时候，你能不能看着她，告诉自己：“这个老妇人活的真可怜，她不知道什么是快乐，不过这是她自己灵魂的选择，跟我无关，我没有必要把她的愁苦扛在肩膀上。她想死，她眼睛不好，都不是我的错，那是她自己要经历的功课，她自己的事情。”
当你能够和她的这些故事、情绪拉开距离的时候，你会发现自己的内在力量增强了，慢慢地，当你看到她的这些愁苦、麻烦时，你不会被牵扯进去，你也不会冷淡以对，而是非常归于中心的去关心她，在不牺牲自己的幸福和尊严的情况下，做你可以做的事帮助她。但是很好玩的是，如果你最终能修到这样的能量状态，其实你不用做什么或说什么，你的母亲都会改变。
深深的祝福你。
