润肠排毒的三大明星食物 [作者简介] 徐静：中国营养学会会员中国营养联盟高级营养讲师。搜狐健康营养名博。
[在线关注] >>点击查看作者的博客 >>点击围观作者的微博 [博文推荐] 如何鉴别食物新鲜度？ 橄榄油可以用来炒菜吗？？ 各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处。
一、苹果 苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称"苹果日"。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。 (责任编辑：霍键)
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