杨氏太极拳入门指引（一）

杨氏太极拳入门指引

作者：逸湘居士    文章来源：本站原创    点击数： 4403    更新时间：2009-5-10

 一、松：练拳须从无极始，就先要练松，返归无极。具体功法就是本门入门功「三线放松功」，南怀瑾

       先生在「太极拳与道功」一文中所说「风摆梅花」就是说的这功法。

二、无极生太极：一路的松下去，是练不出太极拳的，松了之后要练「站桩」，本门的站桩功称为「立

       禅」。慢慢就会练出丹田之气，而太极拳讲究「动静相间」，要同时练「坐功」与配套的「道功」，

      要练气长，要练「吐纳」。

三、无意识力：魏前辈书中称为「无意念力」，书中"九曲珠解"提到:老拳谱讲"有气则滞，无气纯刚"，这

       里的无气，是指无意念所支配的行气方式，而无意参杂其中，自然产生的内气运行能使全身透空，

       并延身外形成意想之无边无沿的浑圆气球。

       这「无意识力」主要是与我们平常用力的「非自主神经系统」做区分，这「无意识力」用的是「自主

      神经系统」，练到双手能「浮」至约与肩同高，就初步功成，这恰是「起式」，就可开始练拳架了。

      魏前辈书中"内功理法释要"提到:  "起式"尚未抬手之际，而意念早已开始在周身酝酿，使各部位的内功

     理法依序到位。

四、丹气脉动：这是入门初级班的验收功法。太极拳有所谓「九曲球」之说，这「丹气脉动」就在引动

      体内之气球，使其跳动，动到能带动全身上下震动，就初步功成，第一阶段验收。