走路可以有效燃烧体内脂肪

1楼 1、走路可以有效燃烧体内脂肪 跑步时，首先消耗的是在体内容易成为能量来源的碳水化合物，但是脂肪几乎为转化为能量来源。 走路有所为同，开始运动15分钟到30分钟时，首先消耗的是碳水化合物，但是，持续运动就会急剧提高脂肪的燃烧率，持续运动才能达到减肥的效果。     走路和跑步的另一个差异，就是消耗的热量。    2、走路时吸入适量的氧气    人体吸入 的氧气，通过血管，传达到细胞，透过细胞膜的氧气，在线粒体产生细胞活动必须的能量和水，部分以活性氧的形式排出去。     过量吸入睦产生的活性氧，会侵袭内脏器官和肌肉，攻击细胞，令人加速老化，容易患病。     吸入的氧气越多，老化的速度越快。为了减少活性氧带来的危害，应当选择氧气吸入量适当的运动。    3、走路可以净化血液    持续走路运动，可以提高良性胆固醇HDL的数值，还能起到消除低密度胆固醇积累的血管内老化物的作用。净化血管，血液流通顺畅，血管弹性恢复，降低血压。

2011-2-20 21:53 回复

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