|
1.我们从头开始。用十指指肚均匀分布在头上，从前往后像梳子一样向后梳，每次30下，早晚各一次。这样起到活血作用，不长白发。
2.接下来是面部。把双手对搓发热，从下往上搓面部，拇指顺发髻搓至耳后，早晚各一次，每次30下。这样能使面部红润，起到不长、减少皱纹的作用。
3.再下来就是肚子。躺在床上，把双手对搓发热，平放在肚子上，小腹紧收，绕肚脐用力揉，顺时针30下，逆时针30下，早晚各一次。这样可以帮助消化、预防便秘，还可以不长小肚肚哦。 4.晚上睡觉前用热水洗过脚，用手用力搓脚板，这个不记多少下，搓热为止。人所有器官的穴位都在脚板上，搓脚板可以做到预防疾病，强身健体，还可以帮助尽快入睡。
5.还有眼睛。把眼睛尽量睁大，就像前面有一个窗户一样，眼睛往四个角看，看一个角用力眨一下眼睛。这样能减少眼睛的疲劳，也可以延缓眼睛周围细纹的生长。这个工作之余，空闲时都可以做。
6.6是什么呀？说了就几个动作，不多说了。呵呵，每天早上喝一杯温开水吧。淡化血液、清洗肠胃、预防便秘，好处多多啦。
|
|
|
