按照7个不同能量水平建议的食物摄入量（g/天）

按照7个不同能量水平建议的食物摄入量（g/天）

能量水平	6700kJ 1600kcal	7550kJ 1800kcal	8350kJ 2000kcal	9200kJ 2200kcal	10050kJ 2400kcal	10900kJ 2600kcal	11700kJ 2800kcal
谷类	225	250	300	300	350	400	450
大豆类	30	30	40	40	40	50	50
蔬菜	300	300	350	400	450	500	500
水果	200	200	300	300	400	400	500
肉类	50	50	50	75	75	75	75
乳类	300	300	300	300	300	300	300
蛋类	25	25	25	50	50	50	50
水产品	50	50	75	75	75	100	100
烹调油	20	25	25	25	30	30	30
食盐	6	6	6	6	6	6	6