晨起饮水清理肠胃养护心脏

晨起饮水清理肠胃养护心脏

默认分类 2011-02-18 22:58:51 阅读43 评论5   字号：大中小 订阅

肠道是排除人体废弃物的主要通道，中医中便是“肠中长清”。有害物质在肠道的蓄积，易生湿生痰，对心血管患者的预防和治疗都极其不利，以下推荐三种适合养生、预防冠心病的清肠方法。

　　一：饮水清肠护心法

　　“清晨喝杯水，洗洗肠和胃”，这是有道理的。另外，人的心脑血管疾病，常常在凌晨三四时发病，起夜的时候喝少量水，能够稀释血液，减少黏稠，降低心血管疾病的发病。

　　运动以后不可饮大量冰水，应少量频饮温水。人运动之后喝冰水，冰水经过食道，食道紧挨在心脏，对心脏的血管是个刺激可能诱发心血管痉挛。

　　二：纤维化饮食清肠法

　　如果食物的热量高，纤维素含量少，那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。

　　此外，推荐多吃苹果和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将，而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，同时有降脂功能。

　　三：蜂蜜清肠法

　　蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里利于肠道畅通。