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每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身，也很少有人能保证自己可以健康到老。近日，美国纽约医学院神经医学专家在美国《老人学家》杂志上发表文章指出，在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况后，他们发现，活过九十岁的人通常有以下共同特征： ⒈很少去看病，很少住在养老院。 ⒉在中年时未患过重大疾病。 ⒊没有患上老年痴呆症。 ⒋生理上具有的特征：身材中等，体重不过重或过轻，而且变化小。肌肉张力佳，皮肤有弹性，握力佳，晚年仍经常运动。 ⒌理解力强，对于时事相当感兴趣，记忆力好。 ⒍无忧无虑。独立自主。 ⒎大多数人在65岁左右退休。 ⒏通常在50~60岁时会有抑郁情绪，但不久后他们都能开始新的生活。 ⒐懂得享受生活（有适当规律伴侣和性生活及运动），个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。生活中充满冒险精神。能够在别人认为不利的情形中，看到美好的一面。 ⒑适应能力强，虽然他们之中有许多人怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。 ⒒不在死亡问题上全神贯注。 ⒓每天过着知足的日子。 ⒔有广泛的宗教信仰，但对宗教不会过度狂热。 ⒕吃饭不多，但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性，蛋白质含量高且脂肪含量低。 ⒖都有早起的习惯，平均睡眠时间为6~7小时。 ⒗一生中吃的药很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。 ⒘多数人有喝咖啡的习惯。 ⒙喝酒都是小酌浅尝。 ⒚不吸烟者居多。 摘自《医药星期三》 2010.01.27 李喜连／文 |
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