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美国长寿老人的19项特征

 半道上 2011-03-11

每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身,也很少有人能保证自己可以健康到老。近日,美国纽约医学院神经医学专家在美国《老人学家》杂志上发表文章指出,在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况后,他们发现,活过九十岁的人通常有以下共同特征:

⒈很少去看病,很少住在养老院。

⒉在中年时未患过重大疾病。

⒊没有患上老年痴呆症。

⒋生理上具有的特征:身材中等,体重不过重或过轻,而且变化小。肌肉张力佳,皮肤有弹性,握力佳,晚年仍经常运动。

⒌理解力强,对于时事相当感兴趣,记忆力好。

⒍无忧无虑。独立自主。

⒎大多数人在65岁左右退休。

⒏通常在50~60岁时会有抑郁情绪,但不久后他们都能开始新的生活。

⒐懂得享受生活(有适当规律伴侣和性生活及运动),个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充满冒险精神。能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。

⒑适应能力强,虽然他们之中有许多人怀念童年时光,但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。

⒒不在死亡问题上全神贯注。

⒓每天过着知足的日子。

⒔有广泛的宗教信仰,但对宗教不会过度狂热。

⒕吃饭不多,但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性,蛋白质含量高且脂肪含量低。

⒖都有早起的习惯,平均睡眠时间为6~7小时。

⒗一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。

⒘多数人有喝咖啡的习惯。

⒙喝酒都是小酌浅尝。

⒚不吸烟者居多。

摘自《医药星期三》 2010.01.27     李喜连/文

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