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纤腰紧腹 让减肥塑身不再是神话默认分类 2011-03-18 19:08:39 阅读10 评论0 字号：大中小 订阅 纤腰紧腹 让减肥塑身不再是神话默认分类 2011-03-18 19:08:39 阅读10 评论0 字号：大中小 订阅 肚皮舞门槛低，也就是说对舞者没有什么身体要求，它适合任何年龄阶段的女性人群，有没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起；它适合任何体形的人，不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，更性感更迷人。土耳其舞娘因为多数是略胖的女人，所以才能跳出那么富有韵味和旋律的肚皮舞。 肚皮舞是一种行之有效的运动，而运动是最健康的减肥方法，我们绝对不提倡节食，盛行不衰的健身热潮不仅改变了我们的生活习惯，还改变了我们的审美标准。柔弱的不是美，现代人更崇尚健康，而运动一方面可以保持良好身材，另一方面还可以增强体质，保证身心健康。而我们为什么要选择肚皮舞作为锻炼方式呢？我认为有如下几点优势，是其他锻炼形式所不具备的。 第一，肚皮舞可以锻炼全身各个部位，它并不是很多人认为的那样只能锻炼腰腹部，它的练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位锻炼身体的舞蹈。 第二，肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈，所以尽管看上去运动量不是很大，但是，只要你认真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗，能起到很好的消耗脂肪的效果。如果每天坚持锻炼，那么一定能够帮助你减掉身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打1小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点儿也不亚于激烈运动。 第三，肚皮舞对减小腹赘肉，塑造完美腰身有着特别好的效果。因为肚皮舞与一般的机械运动或者跑步不同,舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部的动作效果非常显著。无论是腰部胸部还是PP运动，几乎每一个动作都要借助腹部的力量，因此肚皮舞不愧为减去腹部赘肉的最佳舞蹈。 举个简单的肚皮舞中常见的“摆动”动作，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十个手机瞬间同时处于震动状态，那会是一种什么样的感觉，在这种强烈的震动下，无论是腹部赘肉还是腰部或者PP的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部不知不觉变得扁平而富有弹性。 一般情况下，腹部肌肉、大腿肌肉、PP肌肉以及上臂肌肉等特殊部位的锻炼，需要一些集中性训练。 第四，肚皮舞充满着乐趣。如果你只是选择一种行之有效的运动方法来减肥塑身，肚皮舞是当之无愧的上上之选。因为它与一般的减肥方法不同，因为这种舞蹈充满了乐趣，让舞者在运动中感受到莫大的快乐。舞者可以跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，身心肯定会随着舞动变得轻盈快乐，不像跑步那么单调无趣，特别是一段时间的练习后，一套较为完整的舞蹈动作，定会让你超级有成就感。肚皮舞的服装华美，身体的扭动使PP围巾上的小铁片发出清脆的响声，在这种欢快的氛围中，减肥不再是一件痛苦的事情，而是一种快乐的生活方式。 肚皮舞门槛低，也就是说对舞者没有什么身体要求，它适合任何年龄阶段的女性人群，有没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起；它适合任何体形的人，不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，更性感更迷人。土耳其舞娘因为多数是略胖的女人，所以才能跳出那么富有韵味和旋律的肚皮舞。 肚皮舞是一种行之有效的运动，而运动是最健康的减肥方法，我们绝对不提倡节食，盛行不衰的健身热潮不仅改变了我们的生活习惯，还改变了我们的审美标准。柔弱的不是美，现代人更崇尚健康，而运动一方面可以保持良好身材，另一方面还可以增强体质，保证身心健康。而我们为什么要选择肚皮舞作为锻炼方式呢？我认为有如下几点优势，是其他锻炼形式所不具备的。 第一，肚皮舞可以锻炼全身各个部位，它并不是很多人认为的那样只能锻炼腰腹部，它的练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位锻炼身体的舞蹈。 第二，肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈，所以尽管看上去运动量不是很大，但是，只要你认真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗，能起到很好的消耗脂肪的效果。如果每天坚持锻炼，那么一定能够帮助你减掉身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打1小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点儿也不亚于激烈运动。 第三，肚皮舞对减小腹赘肉，塑造完美腰身有着特别好的效果。因为肚皮舞与一般的机械运动或者跑步不同,舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部的动作效果非常显著。无论是腰部胸部还是PP运动，几乎每一个动作都要借助腹部的力量，因此肚皮舞不愧为减去腹部赘肉的最佳舞蹈。 举个简单的肚皮舞中常见的“摆动”动作，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十个手机瞬间同时处于震动状态，那会是一种什么样的感觉，在这种强烈的震动下，无论是腹部赘肉还是腰部或者PP的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部不知不觉变得扁平而富有弹性。 一般情况下，腹部肌肉、大腿肌肉、PP肌肉以及上臂肌肉等特殊部位的锻炼，需要一些集中性训练。 第四，肚皮舞充满着乐趣。如果你只是选择一种行之有效的运动方法来减肥塑身，肚皮舞是当之无愧的上上之选。因为它与一般的减肥方法不同，因为这种舞蹈充满了乐趣，让舞者在运动中感受到莫大的快乐。舞者可以跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，身心肯定会随着舞动变得轻盈快乐，不像跑步那么单调无趣，特别是一段时间的练习后，一套较为完整的舞蹈动作，定会让你超级有成就感。肚皮舞的服装华美，身体的扭动使PP围巾上的小铁片发出清脆的响声，在这种欢快的氛围中，减肥不再是一件痛苦的事情，而是一种快乐的生活方式。 --------转载
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