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激情过后，帮助男人再“充电” ·保证睡眠充足 大量调查显示，睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。 ·尽量让他步行 勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率是惯于久坐男人的一半。经常爬楼梯也是不错的选择。 ·告诉他要多打哈欠 对男性身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由氮氧化物所掌控的。氮氧化物在大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊椎下行至给阴茎输送能量的血管。多打哈欠有助于疏通主要神经通路，使勃起更强劲。 ·密切关注他的血糖水平 患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。 ·帮助他减压 妻子要充当减压师，让丈夫在下班后迅速放松自己，做些体育、娱乐活动、洗热水澡等，待到他身心真正彻底放松后再投入到性生活中去。 ·多给他准备低脂食物 在早餐和晚饭时有意识地多给他做低脂食品，如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、脱脂牛奶、各种水果等。如果他中午常在外吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。 ·避孕套会影响性“感”吗？ 有些人认为使用避孕套会延长性交时间，从而感到更为愉快；另一些人则认为避孕套会减少性交时的快感，因此不乐于接受。男性戴避孕套性交，阴茎头部的敏感性有所降低，达到性高潮的时间可能延长，但是不会影响射精时产生的快感。一般在正常情况下，如果男性采用避孕套可以延长性交时间，使女性的性感得到满足。特别对于有早泄的男性，戴避孕套性交可以防治早泄，从而使性生活得到和谐。 ·生活中的“杀精黑手” 一些不经意的生活习惯，或许会使“杀精黑手”乘虚而入，导致男性不育症发生。 ●常穿紧身牛仔裤：正常情况下，男性睾丸温度会随着体温而变化，一般要比体温低3℃～4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，易使睾丸温度接近于人体的体温，破坏精子生存的空间。另外，牛仔裤较为紧缩，穿着时会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育。 ●经常骑赛车：由于赛车的车把要比车座稍低，人们在使用时会使重心前倾，腰弯曲度增加，睾丸、前列腺受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎的现象，影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易导致不育。 ●经常用高温水洗澡：正常情况下，34℃～35℃的恒温环境最适宜精子的正常发育。桑拿浴房室温高达70℃～80℃，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。年轻男性应慎洗桑拿浴，平日洗澡时水温也应控制在34℃左右为宜。 给他的“私密防线”减肥 它个头不大却身处“交通要道”，它深藏不露却总难免是非萦绕，它日夜辛勤工作可也有“成长的烦恼”，它就是男性身体中最容易惹是生非的器官之一——前列腺。 Carol最近总觉得自己的老公有点奇怪，快40岁的人了，却越来越像个小孩子似的控制不住自己的“生理需求”。上个周末和一帮朋友驾车去司马台探险，一路上野长城的壮阔风光没来得及欣赏，净顾着给他找“方便”之所了。3个小时的车程，为找厕所就停了6次车。看看一脸羞惭的老公，也像是有苦说不出的样子。Carol回家后在第一时间把电话打到了泌尿科急诊室，跟医学院毕业的好朋友林咨询情况。林听了Carol的表述，建议他赶紧去医院做个彻底检查。因为林怀疑Carol的老公很可能是前列腺出现了问题。去医院一看，果然，医生诊断他患了轻度的前列腺增生。频繁跑厕所的恶习也终于找到了解释。 美国的统计数字显示：80%以上的男人一生都会遭遇不同程度的前列腺故障。看来，我们还真有必要好好了解一下这个不起眼的器官呢。别看它平时默默无闻，真要闹起“暴动”来，男人的身体就会马上觉察到。而且，前列腺炎症不仅是他的痛苦，也同样是你的烦恼。因为如果不及时诊治，前列腺暴动也可能意味着“性罢工”。 ◆什么是“前列腺”？ 如果把前列腺这个器官单独拿到镜头前，我们所看到的是这样一个“袖珍男子汉”：它个头不高，“海拔”只有3～4厘米；它体形苗条，正常情况下体重只有二十几克；而且它还相貌平平，在身体里的姿态有点像个倒扣过来的栗子。在人体泌尿生殖这条“水系”中，前列腺就像是一条治水的“蛟龙”。它安营扎寨于膀胱之下，尿路就是从这里穿营而过。它像是一名忠诚的前卫哨兵扼守着尿道的上口，且与输精管、精囊紧密相邻。 人到中年，心宽体胖。随着腰围和体重的一路飙升，他的前列腺也在悄悄“长大”。从青春期前的杏仁大小，到性成熟期的板栗大小，中年以后它依然不知疲倦地继续增长。从鸽蛋大、再到鸡蛋大，最终可能增至鹅蛋大小。它这一“发福”就给许多男人带来了挥之不去的烦恼。据国外研究报道，40岁以上的男性中，70%有不同程度上的前列腺增生。 ◆前列腺“减肥”，刻不容缓 正常情况下，前列腺是一个非常“合作”的器官，男人通常感觉不到它的存在。但如果它长得太胖的话，就不仅仅是SIZE的问题，而成了需要尽快治疗的疾病。别看前列腺深藏不露，但却身处“战略要地”。它紧密包绕着膀胱的出口，一旦前列腺增生肥大，它便会从四面八方挤压“穿城而过”的尿路，从而引发“交通阻塞”，使膀胱内的尿液排出受阻，并导致一系列的连锁反应。症状轻时可能仅出现尿频、尿急、尿痛、排尿时间延长，尿线细而无力；而如果尿道梗阻进一步加重，就会出现排尿困难、尿流中断，甚至尿后淋漓不尽。 像Carol的老公那样，排意频频，过一阵子就得找厕所，就是因为原本通畅的尿道由于前列腺增生的缘故，变成了一条“九曲回折”的羊肠小道，这样一来，要想把膀胱里的存货一次排净也成了件需要耐心并消耗体力的事。更危险的是，长期的前列腺增生还会导致充盈性尿失禁、尿液返流、直至引起肾脏积水损害肾功能。而随着尿道“路况”的进一步恶化，他需要不断增加腹压来帮助排尿，这样还会诱发疝气、痔疮等更多的问题。总之，前列腺体积越大，危险性越大，因此，前列腺的“减肥”工作，刻不容缓。 ◆前列腺炎，成熟男人的HEADACHE。 据研究显示，除了前列腺增生，到城市医院泌尿外科门诊就诊的男性中，患前列腺炎的高达25%～30%。专家认为，前列腺炎症与男性所处的年龄和生活方式密切相关。 孩提时代的前列腺少不更事，几乎不给身体健康“添麻烦”。而当步入老年之后，前列腺的分泌功能日趋减弱，因此也很少受炎症性疾病的困扰。而在青壮年这一男性人生的黄金季节， “身心成熟”的前列腺也进入了一生中分泌功能最旺盛的时期，这为细菌的滋生提供了“适宜的土壤”。而过于频繁的性冲动可以导致前列腺出现反复充血，这在客观上增大了诱发炎症的可能。另外，这个年龄段男性普遍面临的工作压力和烟酒习惯也导致了肌体抵抗力下降，从而引起前列腺炎症的发生。而且，一旦防御系统出现了疏漏，病原体就可能通过尿路直接侵袭，或者借助拔牙、扁桃体炎等机会通过血液循环乘虚而入引发前列腺炎症。因此，青壮年时期的男性，更容易受急性或慢性前列腺炎症的困扰。 总体说来，前列腺炎可分为感染性疾病和非感染性疾病两大类。感染性疾病这里主要指由于各种致病细菌侵入前列腺而引起的急性或慢性炎症。在急性炎症期，男人常常会出现突发性的排尿次数频繁、尿意急迫及排尿时尿路中烧灼样疼痛的感觉，严重时甚至会出现寒战、发热、排尿困难等不适。通常情况下，急性前列腺炎症通过常规的抗感染治疗，多数均可痊愈。但是，如果在炎症急性期间不充分休息、并缺乏持续有效的抗菌治疗，急性炎症就可能迁延不愈，甚至转为慢性或反复发作，那样会给今后的治疗增加不必要的麻烦。非感染性疾病则主要包括非细菌性前列腺炎和前列腺痛。 ◆前列腺疾病 = 性饥荒？ 眼看着老公拿着医生的诊断书叹息，Carol 做好了思想准备迎接一段性缺席的日子，而他也已俨然把自己当成个病号，早早地上床躺着去了。于是，夫妻间从前惯用的一切性暗号从这一刻起全部取消。 患上前列腺疾病还能不能做爱？首先有必要了解一下男性性器官的组成结构。虽然前列腺是尿道的必经之路，但是， 轻度的前列腺疾病并不会影响到关乎男性性活动正常进行的“关键环节”。也就是说，除了前列腺炎急性期的适当休息之外，因为前列腺增生、或者慢性非细菌性前列腺炎就长期“告别”性爱，实在是有些矫枉过正了。不过，谣言说了一千遍后就有人把它当成真理。真有一部分患前列腺疾病的男士出现了勃起障碍，性趣全无等症状，有的甚至还有了性恐惧心理。而这些情况中相当大的一部分并不是由于前列腺疾病直接导致的，而更多的是“不必要的心理负担”在作怪，用医生的话说就是继发性性功能障碍。 其实，得了前列腺疾病并不可怕，放下包袱，及时排除故障才是头等大事。专家提醒，前列腺疾病完全可防可治，而那种“前列腺疾病”就等同于“性功能障碍”的说法更是无稽之谈。 前列腺的“不白之冤” 这里需要特别指出的是，由于男性尿路的“九曲回折”和诸多屏障，男性比女性发生泌尿系感染性的几率要小。在实际生活中，男性的前列腺炎症也以非感染性疾病更为常见。据研究，大多数男性前列腺炎症和性传播疾病之间并无直接的关联。而某些不规范的医疗广告中，常常有意无意地将二者加以混淆，这实在是让原本清白的前列腺遭受了许多“不白之冤”。 尽管前列腺增生会给你的他带来如此多的烦恼，但这通常只是一种良性的病变。当然，和机体内所有的腺体一样，前列腺也有发生恶变的可能。在西方国家前列腺癌的发病率很高，法国前总统密特朗和“史诺比之父”都是因此而告别了世界。在我国前列腺癌的发病率虽明显低于欧美国家，但近年来统计，发病也呈上升趋势，所以不可小视。 ◆我们该如何呵护它？ 我们已经知道了小小的前列腺会有如此多的烦恼，而且前列腺疾病又如此高发。那么我们又该如何去关爱他的它呢？其实，办法很多，做起来也并不太难。关键就在于我们是否有恒心从现在起把握健康的“主动权”。 1.让自己动起来 从生理结构上看，前列腺位于盆腔底部。长期保持坐位或骑自行车都会减慢前列腺区域的血液循环，直接导致会阴及前列腺部位慢性充血淤血，致使前列腺局部的代谢产物堆积影响前列腺分泌液的正常排出，进而导致慢性前列腺炎的发生。因此如果他工作中确实要长期保持坐位姿势，不妨提醒他在工作间隙适当休息，并及时站起来活动一下身体。同时，每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。 2.对酒精说“NO” 不喝酒，尤其是对有前列腺疾患的人而言更是如此。前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。更烦恼的还在后面，一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过3～5天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。一时的酣畅淋漓换来的却是数日的痛苦熬煎，还是让他干脆离酒精远一点的好。 3.让饮食更健康 随着国人生活方式的改变和高脂肪饮食摄入量的增加，前列腺癌正日益成为都市男性不得不面对的棘手问题。国内外的研究都显示，多吃新鲜蔬菜、水果，并减少动物饱和脂肪的摄入，可以明显降低前列腺癌发生的风险。除此之外，定期做直肠前列腺指检和验血查前列腺特异抗原是早期发现前列腺增生及前列腺癌的重要方法。特别是对于有前列腺癌家族史的男性，这一点尤为重要。 |
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