陆游与养生

 

陆游与养生

 

陆游一生勤于创作，在80多岁高龄时仍作文写诗，挥毫自如。同时，他也是一位养生家，素有“寿星诗翁”之美誉，在人均寿命只有三四十岁的南宋时代，他的长寿秘诀在哪里？陆游的生活习惯和他的诗文都给我们许多有益的启发。

　 年轻时看足球比赛和踢足球是陆游的特殊爱好。其《晚春感事》一诗中写道：“少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂；蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。”

　 陆游重视家务劳动，坚持每天扫地，活动筋骨，不仅躬身洒扫庭除，而且积累了扫地养生的经验，并写成了诗文。“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事；不如扫地法，延年直差易。”

　　陆游喜欢与孩子一起游戏，放松精神，愉悦身心，是一种有趣的休闲健身方法，有诗为证。“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否？户枢流水即吾师。”

　　陆游闲暇时，喜欢种植花草、钓鱼、练书法，陶冶性情，调节神经，他在养花一诗中写道：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”

　　在空气新鲜的田间劳作以强身健体，播种愉悦身心，其在《小园》一组诗中写道：小园烟草接邻家，桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。诗人尚未读完东晋大诗人陶渊明的诗，就冒着小雨去田里锄瓜。

　　到了晚年，陆游提倡“以素为主，兼及荤腥”，还自亲种菜，尤其喜欢食粥，倡导饮食有节、生活有规律。他在许多诗句中，常常提及食粥对延年益寿的好处，如他在《食粥》一诗中说：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

　　重视老人睡前烫脚的习惯。脚是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，不仅促进血液循环、加快新陈代谢，还有益睡眠，他在诗中写道：“老人不复事农桑，点数鸡肠亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

　　82岁那年，陆游还对家人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

　　陆游还喜欢自己动手酿制陈酒来品味，并坚持每日饮用果酒。用现代医学观点来讲，适量饮用果酒对预防心脑血管疾病、预防血栓形成大有好处。用陆游的诗来说：“山厨薪桂煮软羹，旋洗香蔬亲自烹。从此八珍俱避舍，天然甜美属甜羹。”

　　总之，陆游一生乐观豁达，他常年住在乡村，即使危房遭风揪屋，又逢雨淋，但他依然乐观，并吟诗：“昨天风掀屋，今朝雨淋墙；虽知柴米贵，不废野歌长。”面对曲折坎坷生活，他认为：“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开。”年纪大了以后，陆游仍然喜欢登山爬高，一次，他在峰顶眺望泯江，大声畅吟道：“姓名未死终磊磊，要与此江东注海。”浩然之气，油然而生，正是这种乐观的人生态度和良好的生活方式，成就了一位大诗人，也成就了一位寿星。