促进生命健康与延长寿命的手段：（四）戒烟限酒

戒烟限酒是健康的四大基石之一。强调几点：
1.烟是肺癌、肺气肿、冠心病的祸首之一，必须下决心戒掉，实在有困难的，每天不要超过5支。有人研究证明，每天吸烟不超过5支对健康损害轻微。
2.限酒不是戒酒。限量为每天酒精量15克，可以根据酒的酒精度换算每天容许摄入量，以红葡萄酒最好。每周有一天无酒日最佳。
3.绝对不能酗酒。
大家一定要把健康基石夯实。这些就是现代概念的健康生活、科学生活，是实现健康长寿的基本手段。
（吴双江）