足太阴脾经

• 
  

四、足太阴脾经   脾主运化，五行属土，开窍于口。脾与胃相表里，脾经与肺经是同名经。在中医理论中，脾的功能非常巨大，被成为“后天之本”和“气血生化之源”。运用健脾的方法，可以迅速增长人体的气血，为防病治病储备能量。当新鲜血液源源不断地生成，并供应到全身各处，疾病便无藏身之地。治愈疾病的过程，就是把新鲜血液引到病灶的过程。脾正具备了生成和运送气血这两大功效。此外，脾还可以调控人体水液的代谢，如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤，所以说，治疗一切慢性病的关键，就是让脾强壮起来。（小腿部经络都在小腿内侧胫骨边缘，常按揉可治疗痛风）。 脾经循行图：始于足大趾隐白穴，结束于腋下侧肋大包穴，在胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸，左右各21个穴位。 1.隐白(井木穴)：足大趾甲根内侧（即远离第二趾的一侧），通常用艾炙的方法，灸至皮肤发红为度。此穴最善止血，像鼻出血、子宫出血、月经过多、痛经、崩漏等都可选用此穴。 2.大都（荥火穴）：足大趾第一个关节后外侧凹陷中 火生土，此穴是本经母穴，善治脾虚，如大便无力、缺钙引起的腰痛和腿抽筋；荥主身热,对心中有火、食欲不振也有疗效。 3.太白（俞土穴）：大都往上，贴着足大趾第二个关节（最凸处大骨头）后的骨缝里。阴经是以俞代原，所以太白也是脾经的原穴（原即源头）。一、土经土穴，因此为健脾要穴，能治疗各种原因引起的脾虚如先天脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等等。二、可止腹泻，可通便秘，有双向调节作用。三、调控血糖，高可降，低可升。四、土生金，此穴可通过脾来补肺，健脾功效等同于山药薏米粥。 4.公孙（络穴）：用大拇指沿太白轻轻往上滑，感觉有一个壳头，壳住你的大拇指了，即是。 一、公孙穴运通十二脉，将脏腑气血灌注四肢末端，此穴为八脉交会穴，通于冲脉，冲脉为妇科主脉，所以公孙是治疗妇科诸症的要穴，如痛经、不孕、崩漏。二、此穴是脾经络穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃两经之病，消化不良、胃痛、胃胀、胃下垂，都可按摩公孙取效（可促进肠蠕动），就连胃经的头痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果。三、此穴还能治高血、心脏憋闷喘不上气（进食过多引起的）、手麻、腰痛，真是无微不至，若配以心包经内关穴同时使用，效果更好。 5.商丘（经金穴）：在内踝尖前缘偏下一点。商丘最善消炎，是人体自带的药库，尤善消泌尿生殖系统炎症，又是土经金穴，土生金，可以通过补脾而健肺。 6.三阴交：脚内踝尖上四指，胫骨内侧边缘。此穴是肝、脾、肾三条阴经的交汇之处，是人体重要穴位之一，以一穴而善治三经之病：一、是泌尿、生殖病专穴，善治多种妇科男科疾病，尤善消炎。二、双向调节人体胖瘦，可减肥或增肥，对胃酸、食欲不振也有良效。三、治疗冷症（手脚冰凉、畏寒怕冷）和更年期综合症。 7.地机（郄穴）：三阴交与阴陵泉连线上，阳陵泉下3寸。是治疗糖尿病的必选穴。 8.阴陵泉（合水穴）：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方（膝盖内侧腿骨较凹处往上，骨内侧边缘）。此穴专祛人体湿毒。 9.血海：手指朝向身体，左掌心扶在右膝盖上，大拇指的位置（在膝盖内侧，髌骨内上缘2寸）。男子以气为根，女子以血为本，血海穴是妇科最常用的穴位之一，能通治各种与血有关的疾病，不管是出血、瘀血，还是贫血，血不下行，都可选用此穴。此穴还有一特殊功效，专能止痒，取艾条灸此穴2分钟，常会有意想不到的效果。 五、手少阴心经 心与小肠相表里，五行属火，开窍于舌，心经与肾经是同名经。中医讲“心主神明，魂魄意志，皆为其统”，当我们在自己的“手少阴心经”上尝试按摩一番之后，便会真切地体会到，这条经对调节我们的情志有巨大的作用。养生必须养心，如果心神混乱，却想身体健康，根本是不可能的。《内经》上说，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来。”按摩心经，就是最好的药、最纯的酒，可以调节心理，安定神志，解决心理、思虑、神志、睡眠等方面的问题。 心经循行图：由腋窝走手，起始于腋窝中的极泉穴，结束于小手指的少冲穴。左右各9个穴位。 1.极泉：腋窝中点部位，腋动脉搏动处。 可以调节心律，探知心血管方面的问题，预防心血管早期疾病，还可以治疗两肋疼、劳损性肩周炎。用大拇指点按该穴，再采用拨的方法。 2. 少海（合水穴）：曲肘，横纹内侧端边缘处。 合主逆气而泄，合穴治脏腑，此穴可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。拨动此穴还可治耳鸣手颤及精神障碍。 3.灵道（经金穴）：掌面腕横纹靠小拇指侧（尺侧）上1.5寸。 经主喘咳寒热，此穴防治心脏早搏、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。 4.阴郄（郄穴）：掌面腕横纹尺侧上0.5寸。治五心烦热，小便频数。 5.神门（俞土穴）：掌面腕横纹上，尺侧凹陷处，此穴也是心经的原穴。 俞主体重节痛，一、泻心火，安定心神，增强睡眠。二、增强胃动力，促进消化。三、预防老年痴呆。四、防晕车。五、增强通便能力。 6.少府（荥火穴）：掌中感情线与无名指相交处，握拳小指尖处。 一、荥主身热，此穴调节一切湿热症、火症：可泻热止痒，清心除烦，通利小便；治疗女性阴道瘙痒、男性阴囊湿疹。二、直接调节心脏，主治先天性心脏病。三、防治暴喑，中风说不出话。 7.少冲（井木穴）：小指甲根内侧（靠近无名指侧）。防治急症，如发烧、癫狂、昏厥，可开窍醒神，通常用三棱针刺后挤一滴血。 六、手太阳小肠经 小肠与心相表里，五行属火，小肠经与膀胱经是同名经。《内经》上说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”就是指小肠能够将胃输送来的食物，进行加工，分清泌浊，清者化生成气血津液，给全身供应营养，中医叫“运化精微”；浊者通过大肠、膀胱以二便的形式排出，中医叫“排泄糟粕”。小肠的这种功能决定了小肠经的治疗范围：小肠经“主液所生病者”。“液”包括月经、乳汁、白带、精液、胃液以及胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找办法。比如产后乳汁不下或量少清稀，通常是小肠经的经络堵塞不通，我们在培补气血的同时（如吃猪蹄和鲫鱼汤），刺激小肠经的相关穴位即可促进乳汁的分泌。天天守在电脑旁的朋友们通常都会肩膀酸痛。有的人站起身活动一下，很快就恢复如常；而另一些人则会日渐加重，先是后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。出现这些症状的部位正是小肠经的走向：从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指。这种情况其实是心脏供血不足，造成小肠经气血虚弱。因为心与小肠相表里，这种表里关系是通过经络的通道（络穴）联系起来的。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了：肩膀开始只是酸，酸是因为气血不足了；然后是酸痛，酸痛是因为血液流动缓慢而瘀滞，不通则痛；再后来会变得僵硬而疼痛，因为长期固定姿势又缺少运动，会加重血液的瘀滞，如果心脏持续地供血不足，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就像缺水少粮的边关军队，抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风寒，就会落枕。其实这落枕早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。 小肠经循行图：由手走头，起始于小手指的少泽，结束于耳旁的听宫。左右各19个穴位。 1.少泽（井金穴）：小指甲根外侧（远离无名指侧）。 治热症，如咽喉痛、发烧、牙肿。井穴用刺血的方法疗效较好。 2.后溪（俞木穴）：在掌横纹（事业线）小指外侧最末端凹陷处。俞主体重节痛，此穴可治疗腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脉交会穴，通督脉，督脉入脑，所以又治后头痛、颈椎病并调节神志、记忆力。此穴还有个特殊功效，就是治疗麦粒肿，但最好用艾灸的方法：麦粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴点燃，通常连灸三柱就会有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麦粒肿通常可自行消退。 3.养老穴：掌心向下平放，另一手食指按住手背上的高骨头（尺骨茎突），然后再将掌心面向自己胸口，发现食指已经按在骨缝中了，即是此穴。 此穴对许多老年病有很好的疗效，可治疗眼睛昏花、眼睑下垂、耳聋耳鸣、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、脚步沉重，此外还有降血压的功效。是一个长寿大穴。 4.支正（络穴）：在养老穴直上4寸处。有“支持正气”之意。支正是小肠经和心经之间的络穴，它可以从心脏吸取血液和能量，来冲击小肠经，化解体内由痰湿所形成的赘生物。所以此穴专门治疗人体赘生物，如瘊子、扁平疣、脂肪瘤。《景岳全书》上说：“正虚则血气不行，大则为疣，小则为痂疥之类，用灸法常效验。”用艾柱每日灸5柱，可连灸一周。这个穴提醒我们思考，小肠的功能是否会影响疣赘之物的生成。 5.小海（合土穴）：尺骨鹰嘴与肱骨内上踝之间，用手一拨动，手指就会发麻。此穴是金经土穴，土生金，可加强心脏的力量，调节小肠功能，增强消化能力。它又是合穴，合主逆气而泄，可去除人体燥火，如上火引起的牙痛、脸肿、耳鸣等。 6.天宗：后背肩胛骨中央的凹陷处。防治乳腺问题、肩痛、心血管、肺部疾病。 7.天窗：耳垂后往下，约与喉结处相平。 俗话说：“打开天窗说亮话。”“天”指头部，“窗”指孔窍。此穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡。点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，肩膀顿时会有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。经常守在电脑桌旁的朋友，若能经常按按此穴，自会获益良多。 8.听宫：耳洞前，张口凹陷处。治耳部疾病、下颌关节功能紊乱症。 七、足太阳膀胱经 膀胱与肾相表里，五行属水，膀胱经与小肠经是同名经。膀胱经是人体最大的排毒通道，欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。膀胱经从头到脚，贯穿整个后背，是人体中投入兵力最多的经络。膀胱经的穴位因为多在背部，自己不好寻找和操作，所以不用记得太多，经常敲打臀部和大腿后侧（承扶到委中），就是最好的膀胱经锻炼法：此段有两条膀胱经通过，聚毒最多，若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。有的人臀部及腿后侧极为僵硬，更需要经常敲打，敲到肌肉松软有弹性，这样最有利于排出体内湿毒。膀胱经有许多俞穴，如肺俞、肝俞、肾俞等。俞即通道，俞穴可以直接与相关的脏腑相通，通常我们的脏腑有了问题的时候，相应的俞穴就会经常疼痛或感觉沉重，这是身体提前给我们发出的信号，这时我们就要多加关注了：如咳嗽，可以点按肺俞和旁边的魄户；同样，胃痛要点按胃俞和胃仓；心血管的问题，要关注厥阴俞和膏肓穴。总之，早期轻浅的问题可以采用拔罐、刮痧、按摩，虚寒体质的用艾灸更佳，如果情况没有改善，还是要及早去医院检查才是明智之举。 膀胱经循行图：由头走脚，起始于眼内眦的睛明，结束于足小趾处的至阴，在脊椎左右各两条，一条旁开1.5寸，一条旁开3寸，左右各67个穴位。 1.睛明：两眼头，鼻根部。预防近视和眼部疲劳。 2.厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗、心绞痛、冠心病。 3.肾俞：站立，胳膊自然下垂，脊柱旁开1.5寸与肘尖齐平处。是治疗腰痛的要穴。 4.委中（合土穴）：膝盖后窝正中。“腰背委中求”，此穴既是治疗腰背酸痛、腰肌劳损的要穴，也是人体排毒的重要出口，还可用刺血疗法释放毒素。 5.承山：小腿肚绷紧时，腿肚正中央凹陷处。专治腰腿痛和痔疾。 6.飞扬：承山穴向外旁开三指，再往下两横指。主治慢性腰痛。 7.昆仑（经火穴）：足外踝尖后侧凹陷处，这个穴很深，要把指甲剪平用力掐才行，可以降低血压，促进大肠蠕动，治疗便秘，对头痛、腰痛、足跟痛也有很好的效果。此穴拔罐降压效果最佳（可在做“金鸡独立”的同时拔罐。“金鸡独立”即闭目，用一只脚站立）。点按昆仑穴有催产之功，所以孕妇禁用。 8.申脉：足外踝骨下方，骨边缘凹陷处。对治疗胯骨两边的腰痛效果明显。 9.金门（郄穴）：约在申脉下2指再往前3指。郄穴治急症，此穴是治疗急性腰扭伤、急性头痛的要穴。该穴很深，要用指节点按。   八、足少阴肾经 肾与膀胱相表里，五行属水，开窍与耳，肾经与心经是同名经。肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱。若想提高生活质量，让身体从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。如果没有先天的厚赠，就更需要后天的培补，否则，人过中年便注定要每况愈下，衰老之态势不可挡。身体需要运动，经络也需要锻炼，经络是修复身体器官损伤的无形助手和忠实保镖。人体器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的，但是只要我们经常保养它，我们的身体就能够日久弥新，甚至脱胎换骨，因为我们改变了遗传留给我们身体发展的惯性轨道，激发了每个人身心固有的巨大潜能，大自然赐予了我们每个人强大的自愈能力，就看你有没有去挖掘和把握了。 肾经循行图：由脚走头，起始与涌泉，结束于俞府，在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸。左右各27个穴位。 1.涌泉（井木穴）：前脚掌下凹陷处。自古就有临睡前搓脚心百次可延年益寿的说法，但按摩此穴有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法，会使肾气更为虚弱，可用敷药法（有专家建议此穴不宜艾灸，可作为参考）。涌泉穴的功效是引气血下行，治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好，比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末，醋调成糊状，睡前敷于涌泉穴，用纱布包裹，通常20小时左右血压开始下降，且有持续效果，重症者可多用几次（平时配合金鸡独立法效果更佳）；鼻出血则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心，右侧流血敷右脚心，两鼻孔俱出血俱贴之，有立即止血之效，此法还可醒神通窍，以治疗慢性鼻炎。 2.太溪（俞土穴）：脚内踝后侧凹陷中。 阴经以俞代原，太溪也是肾经的原穴，是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸膝软、头晕眼花、耳聋耳鸣、牙齿松动、肾虚脱发、遗精遗尿、哮喘、高血压、假性近视、足跟痛、妇女习惯性流产等等诸症，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。此穴着重于培补，且有双向调节作用，适合任何体质。 3.大钟（络穴）：太溪靠后一点。治疗慢性疾病，本脏以外循经走向联络到其他经上的问题都可治疗。 4.照海：足内踝尖下方凹陷处。此穴是治疗眼疾的要穴，也是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴还有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳。还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。另外，此穴还可利尿消肿，可增强肾的泌尿功能。 5.复溜（经金穴）：太溪直上约两指。一、复溜就是让血液重新流动起来的意思，此穴治疗瘀血和炎症效果最好，能通经活络，利水消肿，去腐生肌，可治疗气血瘀阻引起的慢性腰痛、膝痛、生殖及泌尿系统炎症、月经不下、溃疡伤口不愈等。二、复溜是金穴，肾经属水，此穴是本经母穴，既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以此穴滋肾阴的效果极好，夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频的患者又多了件宝贝，与肺经的尺泽穴同用，疗效更佳。 6.阴谷（合水穴）：紧挨着膀胱经的委中穴，在最边上的内窝中。阴谷是肾经最重要的一个穴，可利尿去湿，增强肾功能。合穴治脏腑，此穴又可治疗肾脏及肾经的主要疾病（着重于消除症状）。 7.俞府：胸中线旁开两寸（三指），锁骨正下方，可调动肾经的气血往上，治疗呃逆、梅核气。 九、手厥阴心包经 心包经与三焦经相表里，五行属火，与肝经是同名经。要想深入地学习经络，就要先学会观察经络的走向。经络的走向包括两个方面：一个是标有穴位的主经，还有一个是在经络图上找不到的“暗行之路”。如《灵枢》上说心包经的走向“起于胸中，出属心包，下隔，历络三焦（指整个腹腔）。”我们仅从图上看，心包经是不经过膈肌、上腹、中腹、下腹部的，所以“下隔，历络三焦”就是心包经的暗行之路，按“经脉所过，主治所病”的原则，可以看出心包经可以通治上、中、下三焦的病症，真是所谓“包”治百病！心包经主治“手心发热，心跳不安，胸闷心烦，嬉笑不休，臂肘屈伸不利”，临床上多用于治疗与心脏、心血管有关的疾患。 心包经循行图：由胸走手，起始于天池，结束于中指的中冲。左右各9个穴位，手部经络都在手臂内侧中央。心包经刺激左侧经络最迅捷（心脏在左侧）。 1.天泉：臂内侧腋横纹下两寸。治疗胸闷、心悸、突然害怕等。 2.曲泽（合水穴）：在肘横纹中央，稍偏小拇指侧。曲代表肝的意思，泽是滋润的意思，所以这个穴有滋养肝脏的功效。曲泽是合穴，属水，水生木，水克火，所以此穴可缓解木旺强直，肝火过盛之症。善治痉挛肌肉收缩、手足抽搐以及心胸烦热憋闷、头晕脑胀等“肝风内动”之症，即现代医学所称的冠心病、高血压等。 3.郄门（郄穴）：腕横纹上5寸。此穴是郄穴，每条经都有一个郄穴，用来治疗急症。郄门治疗突发性的心绞痛，可用于急救：右手大拇指按住该穴，同时左手作顺时针旋转，能即时缓解心绞痛。此穴最好平日就多揉，不要非等到急性发作时再去找，那时恐怕想揉也没有力气了。 4.内关：腕横纹上2寸。历来医家都把内关穴当成是个万能穴，为治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴镇静安神的效果不错，可双向调节心律，治疗因心理压力大而引起的失眠；还有止呕的作用，可用于晕车；与脾经络穴公孙合用还可治疗慢性肠炎。 5.大陵（俞土穴）：腕横纹中央向上一点。一、此穴属土，心包属火，火生土，可见，大陵为健脾要穴。大陵善治口臭，口臭源于心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛所致，大陵最能泻火祛湿，火生土则火自少，脾土多则湿自消，自身能量转化，最是自然之道。二、俞主体重节痛，此穴可治疗压力引起的头痛。 6.劳宫（荥火穴）：手心正中，握拳中指尖处。可直接补养心脏，且补养的速度极快。 7.中冲（井木穴）：中指末节尖端中央。泻心火的要穴，可治口疮。 ①天泉穴下四指的位置，虽然不是穴位，但心脏不好的人应经常按摩。 ②推“天河水”：“天河水”是从腕横纹到肘横纹这一段，由劳宫穴推到曲泽穴，每次约推300下。可解内热，小孩因内热发烧不出汗、或夜里睡眠不好出汗多；**烦躁推“天河水”均有缓解作用。 ③弹弓手（中指），可以选用两个穴位——郄门和内关，哪个穴敏感就多按哪个穴。 十、手少阳三焦经 三焦，用通俗的话来说，就是人体整个体腔的通道。古人把心、肺归于上焦，脾、胃、肝、胆、小肠归于中焦，肾、大肠归于下焦。“上焦主纳而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在脐旁；下焦分清泌浊，其治在脐下。三焦经与心包经相表里，五行属火，与胆经是同名经。所以肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经而出，于是三焦经便成了身体的“出气筒”。《难经》云：“三焦者，主持诸气，有名而无形。”《灵枢》上说三焦经：“主气所生病者”，这种“气”类似于现代医学所讲的内分泌功能。三焦经直通头面，它的终点叫丝竹空，正好在我们长鱼尾纹的地方，而且很多女性这个地方最易长斑，所以刺激三焦经可以减少鱼尾纹、防止长斑，并能缓解头痛脸肿、咽肿喉痛、眼睛红赤等头部和面部的症状；此经围绕着耳朵转了大半圈，所以耳聋、耳鸣、耳痛都可以通过刺激本经穴位得到缓解；此经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面，所以和小肠经合治肩膀痛、颈部淋巴结炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病；此经顺肩膀而下行到臂后侧，因而又治疗肩周炎，再下行通过肘、臂、腕，那么网球肘、腱鞘炎也都是三焦经的适应症。此外，打通三焦经，可疏泄人体“火气”，缓解焦虑不安等与情志有关的症状，调节内分泌，预防更年期综合症，对风湿性关节炎也有特效（三焦经按揉右侧效果更好）。 三焦经循行图：由手走头，起始与无名指的关冲，结束于眼部的丝竹空。左右各23个穴位。 1.关冲（井金穴）：无名指指甲根靠小指侧，这个穴位要用指节来硌，有防晕车的效果。 2.液门（荥水穴）：无名指、小指交界处，靠无名指侧骨缝中。荥主身热，此穴最善治津液亏少之症，如口干舌燥、眼涩无泪、夜间口渴；还能解头面烘热、头痛目赤、咽痛、齿龈肿痛、暴怒引发的耳聋诸症；此穴还善治手臂红肿、烦躁不眠、眼皮沉重难睁、大腿酸痛疲劳诸症。 3.中渚（俞木穴）：无名指与小指指缝向下约1寸凹陷处。俞主体重节痛，木气通于肝，肝主筋，所以此穴最能舒筋止痛：腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛，都是中渚穴的适应症。此穴还可治偏头痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。此外，四肢麻木、腿脚抽筋、脸抽眼跳等肝风内动之症，都可掐按中渚来调治。 4.阳池：手背腕关节处，前对中指、无名指缝。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。 5.外关（络穴）：在腕背横纹上2寸，与正面内关穴（心包经）相对。一、外关即与外界相通的门户。胸中郁结之气可由此排出，外感风寒或风热可由此消散。此穴络心包经，因此外关可以引心包经血液以通经活络，可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎。二、此穴更善调情志病，与胆经阳陵泉同用，有逍遥丸之效。与胆经丘墟穴配伍，有小柴胡汤之功。三、此穴还能疏肝利胆，散郁解忧，可治月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸肋胀满、五心烦热、失眠急躁之症。四、若脚踝扭伤，用力点按外关穴，可即时缓解症状。五、平时多揉外关穴，还可以防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视。总之，外关功效众多，又是防衰老的要穴，不可小视。 6.支沟：腕背横纹上3寸。治疗“肋间神经痛”，俗称“岔气”最为特效。当岔气时，用拇指重力点按支沟穴，即时见效。同时还善治急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症、便秘。 7.翳风：耳后根贴近耳垂部分。治耳聋、耳鸣，尤其对急性耳聋、耳鸣有很好的效果。肝火旺盛揉翳风效果好。 8.丝竹空：眉毛尾凹陷处，防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。 十一、足少阳胆经     胆与肝相表里，五行属木，胆经与三焦经是同名经。如何改善肝胆的功能呢？最简单的方法就是敲胆经健身法（敲胆经先从右边开始敲，因为肝胆在人体右侧）。由于肝胆是表里相通的脏腑，肝经的浊气毒素会排泄到胆经以缓解自身的压力，而胆经与外界并无直接的通道，所以其浊气需借肠道而出。有人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了，便是肝胆之毒素从肠道排出了。也有些人敲完胆经以后头昏脑胀、失眠多梦，这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。这时只要拨动胆经的阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状会明显改善。敲胆经能增加胆经的气血流量，促进胆汁分泌，有助于消化排毒，更主要的是能及时缓解肝脏的郁结，调节心理平衡，解决诸多身心病造成的亚健康问题，让你更加自信、更加果敢。 胆经循行图：由头走脚，起始于外眼角旁的瞳子髎，结束于脚四趾趾甲外侧的足窍阴。左右各44个穴位。 1.瞳子髎：眼尾与眉尾延长线交界处。主治眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛有治疗作用。 2.率谷：在耳尖直上入发际1.5寸，略微凹陷。治疗偏头痛。 3.风池：此穴在后颈部，枕骨之下靠近发际边缘，约与耳垂齐平。一、此穴为风邪窝积之处，只要我们经常刺激此穴，那么风邪就无处藏身了。风邪，含义很广：感冒是“受了风寒”；头痛头晕称为“头风”；突然起了疹子，俗称“风疙瘩”；脑血栓被称为“中风”等。再者，如出汗怕风，迎风流泪，凡是和风沾边的病症，都与这个穴位有关，所以常揉风池穴，便可预防和调治由风邪引起的众多疾病。二、头面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹都可以通过刺激风池得到改善，尤其是青少年的近视眼，此穴为特效穴。三、此穴还是奇经八脉的阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管下肢运动，所以风池还是治疗足跟痛的要穴。按揉此穴要用拇指或食、中、无名三指向鼻根方向用力点按，闭眼效果更佳。通常按此穴一分钟，马上会感到眼睛明亮，神清气爽。 4.肩井：在肩上，前直乳中，大椎与肩峰连线的中点（右手搭在左肩上，右手大拇指贴着脖子，手弯成弓形，中指的位置即是）。“井”字，从字型可以看出其“四通八达”之象，其意正是如此。此穴最善通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之症，对偏头痛、眼痛、胃脘痛、乳房疼痛等上半身疼痛有即时缓解之效。另外，肩井善治牙疼，若与大肠经的合谷穴同时按压，通常在30秒内，止痛效果就很明显。还有，拿捏肩井可缓解坐骨神经痛，正所谓“上病下治”，若能同时按揉臀部胆经的环跳穴，效果更佳。 5.京门：身体侧面偏后一点的肋骨边缘，在肋骨与肉交界之处。此穴是肾经的发源地，刺激京门能起到调节肾气的功效，对肾虚、腰痛有缓解作用。 6.带脉（穴）：手贴在脸上，肘尖下三寸与肚脐眼齐平处。 人体除了有十二经脉，还有奇经八脉，带脉（经脉）就是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他经脉都是上下纵向而行，唯有带脉在腰腹处横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，带脉上的三个穴位“带脉”（此穴与经同名也叫带脉）、“五枢”、“维道”又全压在胆经上，所以敲打带脉（穴）附近的整个区域，包含京门穴与章门穴（章门穴约与京门穴齐平，并靠前四寸），有同于敲胆经之妙，可以解决诸经在腰腹处出现的问题，如郁结气滞、瘀血堵塞、便秘、肥胖。敲带脉还能治疗妇科病，有调经止带及疏肝行滞的作用，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。 7.风市：站立，手臂自然下垂，中指尖处。风市是风邪的市场，此穴对各种风症、拘挛有缓解作用；而且有安神之功效，用按摩棒稍重一些点按此穴一分钟便会产生睡意，对改善失眠有很好的效果；此外，风市对三叉神经痛也有辅助疗效。在此穴刮痧，还有祛风止痒之功效，可治疗一切斑疹、疔疮、皮肤瘙痒等皮肤症。 8.中渎：在风市下2寸。中，指中焦（包括脾胃肝胆）；渎，本来是污水沟的意思。中渎，即中焦的排污通道。中焦只有一个地方常堵塞瘀滞，那就是胆囊及胆管。所以中渎是治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的要穴。其实敲大腿上的胆经部分，主要就是敲击风市与中渎，此处肌肉较厚，穴位较深，建议用四指关节尖来敲，效果更佳。 9.阳陵泉（合土穴）：膝盖外侧腓骨头前下方凹陷中。此穴采用拨动的方法，可产生电麻感，传到脚外侧。一、阳陵泉是胆经合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效；尤善疏肝解郁，与肝经“太冲”合用，功效更为明显。二、该穴为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过刺激此穴来改善，如小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等。三、此穴还有一个重要的功能：调和肝脾。阳陵泉为胆经合穴，胆经属木，气通于肝，合穴属土，血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽。对于妇女月经不调、内分泌失调，甚至更年期综合症，拨动刺激阳陵泉，总能解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。 10.光明：外踝尖上5寸。治眼疾，如老花眼，可使眼睛明亮。 11.悬钟：外踝尖上3寸。善治落枕、颈椎病。 12.丘墟：本经原穴，在足外踝尖前下方凹陷处。可治疗和预防腿脚抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体及脏腑的各种炎症亦有很好的效果。 13.足临泣（俞木穴）：第4跖趾关节的后方。善治头痛、晕眩。此穴是八脉交会穴，通于带脉，亦善治各种妇科病，如乳腺炎、月经不调等。   十二、足厥阴肝经   肝与胆相表里，五行属木，肝开窍于目，肝经与心包经是同名经。在中医里面，肝被比作是刚直不阿的将军，“肝为刚脏，不受怫郁”，是说这个脏器阳气是很足的，火气是很大的，是不能够被压抑的。肝主疏泄，可抒发宣泄情；主藏血，能储藏不用的血液。“肝主筋，易生内风”，那些中风后遗症的患者通常都是手脚拘挛，俗话说，就是筋抽在一起了，这就证明肝已受伤了。“肝开窍于目”，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的：肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。 肝经循行图：由足走胸，整条经循着大腿内侧直接上胸，起始于足大趾外侧的大敦，结束于乳下1.5寸的期门，左右各14个穴位。 1.大敦（井木穴）：足大趾趾甲角外侧（靠小脚趾侧）。 古代医家一致认为此穴为治疗疝气的特效穴。此穴为木经木穴，疏肝理气作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症；同时还是治疗男性尿频、尿失禁的要穴。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲轻掐此穴还有通便之效。“病在脏者取之井”，若为慢性肝病，此穴更是必不可少的治疗与保健要穴。 2.行间（荥火穴）：在足大趾、次趾趾缝端。 行间属火，为肝经子穴，荥主身热，此穴最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，掐此穴对眼睛胀痛尤其有效。“泻行间火而热自清，木气自下。”此穴还治心里烦热，燥咳失眠。因肝经环绕阴器，所以此穴还善治生殖器的热症，如阴囊湿疹、小便热痛、阴部瘙痒等。对痛风引起的膝踝肿痛也有很好的止痛效果。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁结的作用，使肝血源源不断地供到心脏（因为木生火）。 3.太冲（俞土穴）：在行间上2寸，足大趾、次趾趾根骨头结合处的骨缝内。此穴是肝经的原穴，尤为重要：当我们感到头晕脑胀（如高血压），太冲会让我们神清气爽；当我们感到有气无力时，太冲会给我们补足气血；当我们心慌意乱时，太冲令我们神志安定；当我们怒气冲天时，太冲会让我们心平气和。“肝藏魂”，有的人整天精神涣散，思想难以集中，就像丢了魂一样，这就是肝气虚弱造成的，还有人夜里总做噩梦，两三点钟便会相醒来，再难入睡，这都是肝脏郁结的浊气在作怪，太冲穴可以解决这些问题。发烧上火，太冲能发汗去热；身体虚寒，太冲可增温；月经不调、阳痿遗精太冲能改善，还善治咳喘、感冒和各种炎症，慢性肝病的调理，太冲也是必选之穴。 4.中封（经金穴）：在足内踝前1寸。 中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”。封藏人体精血，使之不致轻易耗伤。肝藏血，肾藏精，中封就是保养人体精血之要穴，此穴是木经金穴，金克木，此穴本身就能抑制肝火过旺。金有肃降之性，故此穴可通利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是治遗精病之妙法。若配合艾灸足三里，更善治脚软无力，步履艰难之症。 5.蠡沟：足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央。 此穴善治泌尿生殖系统疾病，如阴道瘙痒、月经不调、白带异常、月经湿疹、睾丸炎、膀胱炎等。 6.曲泉（合水穴）：屈膝，在膝内侧横纹端上方凹陷处。 一、此穴是木经水穴，水能生木，肝之虚症如：易倦乏力、心恐善惊、头胀眩晕、眼花目涩、阳痿早泄、血亏不孕都可用曲泉补之。二、肝主筋，膝为筋之府，此穴最善治膝关节疼痛。三、治疗各种湿症：湿寒、湿热、风湿、湿毒均可选用此穴。四、曲泉也是降血压的要穴。 7.章门：屈臂，手贴在脸上，肘尖尽处。“章”古意指贵重的材料。此穴是连接五脏的门户，也是脾经的募穴，脾经的气血聚集于此。此穴是人体八大要穴之一，可调节五脏之间的平衡，疏肝健脾，防止妇科病，如乳腺增生等，并促进胆汁分泌，有利于减肥。