北京中医药大学程凯博士作客《养生堂》
为您讲解经络养生绝妙让您成为保鲜女人
这是一个计算身体肥胖指数的公式，告诉你身体是否肥胖。
有相当多的人体重超出了正常范围。因为体重的过度增加会引起一系列的问题。减肥不是为了美，它一定是为了健康。特别对中老年人来讲，瘦对他们不是一件多美的事情，而健康是重要的事情。如心血管的疾病 冠心病，如果体重超过了正常体重的40%，这时发病率要高出一到两倍的这样的程度。高血压也是这样。
肥胖的原因通常认为吃多了，排少了，消耗少了，运动少了 。我们忽略了中间的环节，当营养进入身体以后，它中间会有一个消耗利用的环节。中医认为是脾来管理这个环节。把营养物质运到身体的各个地方，就是代谢的环节。如代谢失常，你吃的再少，营养也不被消耗，过度堆积，在身体里面总是排泄不出去，在身体里面就会堆积，就会成为痰湿的邪气。
所以减肥的话 必需考虑摄入的多少，排出的多少，中间的转运的正常与否，这三个环节。
喝凉水都长肉，很多中年女性都会遇到这样的情况，到了40岁以后， 体型不能被控制的发胖，食欲控制不了，如此亢进。其实这是和我们身体的内环境有关。
女性的衰老过程是激素下降的过程，当我们身体的雌激素下降，孕激素它也下降。雌激素可以让我们胰岛素过度分泌，进入到血液当中来耗掉血糖。孕激素是保护性的激素，它是拒绝胰岛素过多的进入血液当中。所以当女性到这个年龄段，她的雌激素下降大概有30%左右，孕激素会下降45%以下，甚至会达到70%，会出现雌激素相对过亢的状态，胰岛素过度分泌到血液当中就需要过多的糖分。
您想控制食欲吗？
耳朵上口和食道两个穴位可以控制你的食欲。
这是口的位置
这是食道的位置
来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_53758cd30100jvaf.html) - 程凯彰显经络养生绝妙让您成为保鲜女人_拾趣_新浪博客
可以自己找一个圆润一点的针，点压住上述位置，坚持十秒钟松开，反复做。
也可以放带嵌针的耳贴，保持三天左右。只需贴一侧，三天后揭下来再贴一侧。
排泄可以通过经络和穴位
提供刮痧的方法。请看视频
健脾
许多中年女性是虚胖，就是脂肪堆积较多，腹形肥胖，像游泳圈。
这时就用到我们身体的一个穴位，叫阴陵泉，胫骨向上到膝盖的时候会出现一个膨大的地方，胫骨出现明显的弯曲，这个弯曲的内下方就是阴陵泉。
这是个利水的穴位，这个地方针灸可以改变细胞和细胞之间膜的通透性，这个水在细胞内是正常的，在细胞外就会出现肿的情况。如果改变了膜的通透性，水就会由外又回到细胞内了。
利水的穴位要深刺，自己在家里点揉力度一定要强，指尖立起来，用力掐，揉。
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