增高瑜伽动作 让身高速长N厘米

       错过了长高黄金期，可还是对自己身高不满意，除了手术之外，就没有任何的增高方法了吗？不妨试试增高瑜伽运动吧，配合念力增高法，帮你速增几厘米。
 

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　　初级基础：精力集中

　　实物选择

　　1、将一个装有花的瓶子放在一个小家具上，花瓶顶部高度与身体端坐时的双眼视线齐平，花瓶放在端坐位置前30-50厘米处。

　　2、准备妥当后，身体挺直端坐，心情放松，呼吸正常。

　　集中练习

　　眼睛看花瓣10秒，感到眼睛疼痛，可缩短看花时间，此过程不可眨眼。10秒后，双眼紧闭10秒，努力在你的眉心稍上一点的地方集中意识，回忆花的形状，好像你在继续看花，10秒后睁开双眼再看花10秒，重复眼睛睁开、闭合、再睁开的过程。

　　贴士：

　　开始第一周，每天早晚练习眼睁合5次，以后逐步增加到10次，不可超过15次。

　　每天练习完，原地静坐放松2分钟后再进行其他活动。

 

      长高进阶：意念转移

　　当练习保持1个月，这时你可以改变观想的实物，选择你喜欢的自己照片，想象她在不断的往上升，达到念力长高的目的。

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　　1、双脚弯曲，腰腹置于有一定高度的厚垫子，双手置于脑后并互握手肘，保持3-5分钟。

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　　2、双脚弯曲，上身尽量向左转，右手置于左脚膝盖上，左手轻触地面，保持3分钟。

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3、以厚垫支撑腰腹位置，双手平放地面，手背贴地，双脚膝盖弯曲至90度，脚面贴地，保持3-5分钟。